Wie gehe ich mit Gesichtsschwellungen um?

Ich stellte plötzlich fest, dass mein Gesicht geschwollen war, was mein Aussehen wirklich beeinträchtigte, und ich wollte es immer heilen. Aus klinischer Sicht sind weniger Wassertrinken am Abend, eine leichte Kost, der Verzehr von mehr harntreibenden Nahrungsmitteln und moderate körperliche Betätigung gute Möglichkeiten zur Behandlung von Gesichtsödemen.

1. Trinken Sie abends weniger Wasser

Manche Menschen haben nachts besonders viel Durst und trinken dann sehr viel Wasser. Am nächsten Tag sind ihr Gesicht und ihre Augen geschwollen. Dies liegt vor allem daran, dass die Wasseraufnahme nachts langsamer ist, was zu Gesichtsödemen führt. Deshalb sollten Sie abends weniger Wasser trinken. Trinken Sie Wasser lieber in kleinen Schlucken, statt es in großen Mengen zu sich zu nehmen. Dies hilft dabei, Wasser aufzunehmen und Ödeme zu vermeiden.

2. Ernähren Sie sich leicht und essen Sie mehr harntreibende Lebensmittel

Ernährung und Ödeme hängen eng zusammen. Was Sie heute essen, wirkt sich morgen unmittelbar auf Ihren Körper aus. Essen Sie deshalb weniger salzige und leicht gewürzte Speisen. Achten Sie dabei nicht nur auf eine leichte Ernährung, sondern essen Sie auch vermehrt entwässernde Lebensmittel wie beispielsweise rote Bohnen, Coix-Samen, Gurken, Wassermelonen etc. Obwohl diese Methode möglicherweise nicht sofort funktioniert, ist sie sicher, gesund und langanhaltend. Solange Sie durchhalten, werden Sie definitiv Ergebnisse sehen.

3. Waschen Sie Ihr Gesicht und massieren Sie

Wenn Sie Ihr Gesicht reinigen, müssen Sie es massieren, um die Haut zu beruhigen und die Reinigungskraft der Haut zu verstärken. Die spezielle Methode besteht darin, mit den Spitzen Ihres Zeige- oder Mittelfingers sanft Ihr Gesicht zu umkreisen, entweder im oder gegen den Uhrzeigersinn.

4. Trinken Sie schwarzen Kaffee

Trinken Sie nach dem Frühstück eine Tasse reinen schwarzen Kaffee. Nach etwa 30 Minuten bis 1 Stunde werden Sie sehen, wie die Schwellung in Ihrem Gesicht verschwindet. Da das im schwarzen Kaffee enthaltene Koffein entwässernd und harntreibend wirkt und die Aufnahme von Kalorien beschleunigt, kann es Gesichtsschwellungen, insbesondere Augenschwellungen, schnell beseitigen.

5. Trainieren Sie weiter

Bei Gesichtsschwellungen denken viele Menschen, dass nur Bewegungen, die auf das Gesicht einwirken, eine Schwellung hervorrufen können. Diese Idee ist falsch. Egal, welcher Körperteil übergewichtig oder geschwollen ist, Ganzkörpertraining ist nützlich und notwendig. Durch das Schwitzen beim Sport können überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, wodurch Schwellungen im Körper wirksam gelindert werden können, und das Gesicht bildet hier natürlich keine Ausnahme.