Was tun bei Erkältung und Bauchschmerzen? 5 Tipps gegen Bauchschmerzen

Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens einmal Bauchschmerzen. Bauchschmerzen sind eine weit verbreitete Erkrankung, die hauptsächlich durch eine Erkältung verursacht wird. Magenschmerzen, die durch eine Erkältung verursacht werden, müssen über die Ernährung behoben werden. Außerdem sollten einige Methoden zur Linderung der Magenschmerzen angewendet werden, wie etwa Massage, Bewegung, Akupunkturtherapie usw.

1. Akupunkturtherapie

Es gibt verschiedene Methoden der Akupunkturtherapie, von denen zwei besonders wirksam sind. Eine besteht darin, Neiguan zu reiben. Der Neiguan-Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa drei horizontale Finger (die Breite von drei zusammengelegten Fingern) von der Querlinie des Handgelenks entfernt, und der Akupunkturpunkt befindet sich zwischen den beiden Sehnen. Massieren Sie den Bereich mit Ihren Daumen und kreisen Sie dabei 36 Mal, abwechselnd mit Ihren Händen. Wenn Schmerzen auftreten, erhöhen Sie die Anzahl auf 200 Mal.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, den Bauch mit gekreuzten Händen zu massieren, wobei bei Männern die rechte Hand oben und die linke Hand unten liegt, und bei Frauen die linke Hand oben und die rechte Hand unten liegt. Reiben Sie mit dem Nabel als Mittelpunkt den Bauch, um das Tai-Chi-Diagramm zu zeichnen, 36 Kreise im Uhrzeigersinn und 36 Kreise gegen den Uhrzeigersinn. Diese Methode kann Schmerzen und Blähungen lindern und den Appetit steigern.

2. Bewegungstherapie

Zu dieser Therapie gehören bestimmte Bewegungen, darunter das Vorwärtsknien, das dadurch erreicht wird, dass man auf beiden Knien niederkniet, den Boden von den Knien bis zu den Zehen berührt, den Oberkörper aufrecht hält und die Hände natürlich hängen lässt. Setzen Sie sich langsam hin, bis Ihr Gewicht vollständig auf Ihren Knöcheln ruht, legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie und atmen Sie normal weiter. Halten Sie diese Position etwa 30 Sekunden lang, entspannen Sie sich und neigen Sie dann Ihren Oberkörper nach vorne. 3 bis 5 Mal wiederholen. Diese Bewegung hilft bei Blähungen, gastrointestinalen Syndromen (wie Magen-Darm-Krämpfen, Durchfall usw.) und kann auch die Oberschenkelmuskulatur stärken.

3. Versuchen Sie, Ihren Bauch zu entspannen

Wenn Sie Magenschmerzen haben, können Sie versuchen, Ihren Gürtel so weit wie möglich zu lockern. Dadurch kann ein reibungsloser Abfluss der Magengase gewährleistet werden und Ihr Bauch fühlt sich angenehmer an. Menschen, die häufig unter Bauchschmerzen leiden, sollten versuchen, bequeme und lockere Kleidung zu tragen, um Druckstellen im Bauchbereich zu vermeiden. Deshalb sollten Menschen, die häufig unter Bauchschmerzen leiden, ihrer Alltagskleidung mehr Aufmerksamkeit schenken.

4. Halten Sie Ihren Bauch wärmer

Manche Menschen haben Bauchschmerzen, weil ihnen der Magen kalt ist. Kalte Speisen regen die Schmerzen oft an. In diesem Fall kann das Trinken von etwas heißem Wasser oder das Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch die Bauchschmerzen deutlich lindern.

5. Essen Sie geeignete Lebensmittel

Viele Menschen wissen nicht, dass Magenschmerzen manchmal durch Hunger verursacht werden. In dieser Zeit ist es sehr hilfreich, weiche Nahrung zu sich zu nehmen, z. B. Brot, Kekse usw., aber trinken Sie keine Milch und essen Sie keine harten Sachen. Sie können ein paar Salzcracker kaufen und für den Notfall in Ihren Schreibtisch legen. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, können Sie entsprechende Nahrungsmittel zu sich nehmen.