Was ist die Haferflocken-Diät zur Gewichtsabnahme? Was sind die Haferflocken-Diäten zur Gewichtsabnahme?

Dieses Thema ist das wichtigste Thema für Mädchen, die auf gesunde Weise abnehmen möchten. Diät und Bewegung sind die beiden grundlegenden Mittel zur Gewichtsabnahme. Der Verzehr von Schlankheitsnahrung kann den Gewichtsverlustprozess unterstützen. Was sind also einige Haferflockenrezepte zum Abnehmen?

1. Joghurt- und Haferflocken-Diät

Zutaten: 200ml Joghurt, 1 Schüssel Haferflocken

Anwendung: Gut umrühren und dreimal täglich zum Frühstück, Mittag- und Abendessen einnehmen.

2. Taro-Haferflockenbrei

Nehmen Sie 50 Gramm Taro, 50 Gramm Haferflocken, ein wenig Honig und eine angemessene Menge sauberes Wasser.

1. Die Taro-Wurzeln waschen, schälen und in schräge Stücke schneiden. Die Haferflocken waschen, beides zusammen in den Topf geben und mit der entsprechenden Menge Wasser aufgießen.

2. Den Topf auf das Feuer stellen und zunächst erhitzen, bis es kocht. Dann auf niedrige Hitze stellen und kochen, bis es fertig ist.

3. Gießen Sie den Brei in eine Schüssel, fügen Sie die entsprechende Menge Honig hinzu und verrühren Sie alles gut, um ihn zum Frühstück zu essen.

3. Haferflocken und Reisbrei

Nehmen Sie 100 Gramm polierten Japonica-Reis, 30 Gramm Haferflocken und 10 Gramm weißen Zucker.

1. Den Hafer zu Pulver mahlen, den polierten Reis waschen, eine halbe Stunde in kaltem Wasser einweichen, aus der Brühe nehmen und abtropfen lassen.

2. Den Japonica-Reis in den Topf geben, ca. 1000 ml kaltes Wasser hinzufügen und erst bei starker Hitze aufkochen, dann bei geringer Hitze köcheln lassen.

3. Wenn der Brei halb gar ist, mischen Sie das Haferflockenpulver mit kaltem, abgekochtem Wasser, geben Sie es in den Topf und rühren Sie gleichmäßig um. Wenn der Reis gar ist, fügen Sie nach Belieben Zucker hinzu und er kann serviert werden.

4. Haferbrei mit roten Bohnen

Zutaten: je 30 Gramm Hafer und Magermilch, 50 Gramm kandierte rote Bohnen, entsprechende Menge Wasser und etwas Zucker.

üben:

1. Zuerst Wasser zu den Haferflocken geben und kurz kochen lassen. Rohe Haferflocken brauchen in der Regel etwa eine halbe Stunde zum Kochen. Wenn es gekochte Haferflocken sind, können Sie diesen Schritt überspringen.

2. Wenn die Haferflocken anfangen dick zu werden, kannst du die Milch dazugießen. Hier solltest du darauf achten, beim Kochen der Haferflocken am Anfang nicht zu viel Wasser hinzuzugeben, da die Milch sonst keinen Geschmack hat.

3. Wenn die Milch erhitzt ist, kannst du die kandierten roten Bohnen dazugeben. Je nach persönlichem Geschmack kannst du auch noch mehr davon hinzugeben. Dann den Herd ausschalten und fertig.

Das Obige ist eine Einführung in die Haferflocken-Diät zur Gewichtsabnahme. Wenn Sie Probleme mit Fettleibigkeit haben, können Sie die Haferflocken-Diät zur Gewichtsabnahme verwenden. Wenn Sie Ihr Gewicht halten möchten, können Sie auch die Haferflocken-Diät zur Gewichtsabnahme verwenden. Denken Sie daran, dass Fettleibigkeit sehr schädlich für die Gesundheit ist, insbesondere für das Herz. Um Herzkrankheiten vorzubeugen, arbeiten Sie also bitte hart daran, Gewicht zu verlieren.