Tipps zur Behandlung von Schnarchen und Zähneknirschen für einen ruhigen Schlaf

Schnarchen und Zähneknirschen im Schlaf sind sehr häufige Symptome. Viele Menschen schenken diesem Phänomen keine große Aufmerksamkeit. Tatsächlich ist es eine schlechte Angewohnheit. Studien haben gezeigt, dass Schnarchen im Schlaf die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Todes erhöht. Welche Möglichkeiten gibt es also, das Problem des Schnarchens und Zähneknirschens im Schlaf zu lindern?

1: Essen Sie 2-3 Tage lang jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Stück rohe Orangenschale oder legen Sie die Orangenschale in Wasser ein. Dies kann Kinder und Erwachsene heilen, die im Schlaf mit den Zähnen knirschen. Es ist besonders wirksam bei frühem Zähneknirschen, wenn es gerade erst auftritt.

2: 1 Liang rohe Rehmannia-Wurzel, 3 Qian Alisma orientalis, 3 Qian geröstete Süßholzwurzel, 3 Qian schwarze Pflaume, 4 Qian Cornus officinalis, 3 Qian Polygala tenuifolia, 3 Qian Paeonia suffruticosa, 4 Qian Dioscorea batatas, 3 Qian Schisandra chinensis, 5 Qian Cyperus rotundus, 1 Liang Magnetit (zuerst Abkochung), 2 Qian Juncus wickii (Bleimedizin) (Abkochung und einnehmen), was bei der Behandlung von Bruxismus hilfreich ist.

3: Kochen Sie eine halbe Tasse frische Wolfsbeerenblätter (zuerst mit Stiel kochen), 20 Taglilien (Stiele entfernen), 2 bis 3 kandierte Datteln und 1 Schweinepankreas zu einer Suppe, die die Symptome des Zähneknirschens lindern kann.

1: Weichen Sie vor dem Schlafengehen 5-10 Sichuan-Pfefferkörner in einer Tasse kochendem Wasser ein und trinken Sie es, nachdem das Wasser abgekühlt ist (schlucken Sie die Sichuan-Pfefferkörner nicht). Nehmen Sie es 5 Tage hintereinander ein, um Schnarchen zu behandeln.

2: Verdünnen Sie einfach 3 bis 4 Tropfen Mundwasser mit warmem Wasser und gurgeln Sie vor dem Schlafengehen, um das Schnarchen zu reduzieren oder zu stoppen. Es hat auch eine besondere Wirkung beim Stoppen des Schnarchens. Es kann die Blutversorgung der Rachenschleimhaut erhöhen und so das Schnarchen verringern oder stoppen.

3: Je 10 Gramm Gentiana und Angelica. Zubereitung des Arzneimittels: Mehr als eine Stunde einweichen, bei starker Hitze kochen, 20 Minuten sieden lassen, das Arzneimittel ausgießen und mit der gleichen Methode ein zweites Mal aufkochen. Mischen Sie die beiden Arzneimitteldosen und nehmen Sie sie in zwei Dosen ein. Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein, es wirkt drei aufeinanderfolgende Nächte lang.

Dieses Phänomen kann jedoch nicht ignoriert werden. Menschen, die häufig schnarchen und mit den Zähnen knirschen, sollten auf regelmäßige Bewegung achten, gute Lebensgewohnheiten beibehalten und das Rauchen und Trinken vermeiden.