Was tun, wenn sich ältere Menschen die Taille verstauchen? Methoden zur Behandlung einer Lendenwirbelverstauchung

Ich glaube, dass viele Menschen schon einmal eine verstauchte Taille hatten. Wenn Menschen schwere Arbeit verrichten oder schwere Gegenstände aufheben, ihre Bewegungen unkoordiniert sind, ihre Haltung falsch ist oder sie zu viel Kraft anwenden, kann das Weichgewebe beschädigt werden. Das ist eine verstauchte Taille. Nach einer Lendenwirbelzerrung treten starke Schmerzen im unteren Rücken auf, die für den Patienten eine große Qual darstellen.

1: Der Patient liegt auf dem Bauch, wobei beide oberen Gliedmaßen hinter dem Rücken platziert sind. Dann hebt er Kopf, Brust und Beine vom Bett, sodass der Körper sich krümmt, und verharrt in dieser Position, bis er ein leichtes Müdigkeitsgefühl verspürt. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends. Durch langfristiges, konsequentes Training können Sie die Entstehung und Entwicklung einer Lendenmuskelzerrung und eines Hängekopfsyndroms verhindern bzw. behandeln.

1: Sie können jeden Abend eine Wärmflasche oder ein Wärmetherapiegerät verwenden, um heiße Kompressen auf die schmerzende Stelle aufzulegen. Sie können auch 1,5 kg Kleie verwenden, sie in einer Eisenpfanne braten, bis sie klebrig ist, dann 0,25 kg Essig hinzufügen und gleichmäßig verrühren. Füllen Sie sie in einen selbstgemachten Stoffbeutel, legen Sie ihn auf die schmerzende Stelle an der Taille und bedecken Sie ihn mit einer Decke, um ihn warm zu halten. Diese Methode kann die Durchblutung in der Taille fördern, Rheuma beseitigen und die Durchblutung aktivieren sowie Meridiane ausbaggern.

1: Geschmorte Schweinenieren mit Mandarinenschale. 2 Schweinenieren, 24 Gramm Mandarinenschale. Die Schweinenieren waschen und in Scheiben schneiden. Mit der Mandarinenschale dünsten. Mit Gewürzen abschmecken und als Beilage servieren. Geeignet für akute Lendenwirbelzerrungen.

2: Geschmortes Schweinefleisch mit Salvia miltiorrhiza: 200 Gramm mageres Schweinefleisch, 40 Gramm Salvia miltiorrhiza. Kochen Sie die beiden Zutaten zusammen und essen Sie sie täglich. Geeignet für akute Lendenwirbelzerrungen.

3: Achyranthes bidentata mit Schweinefleisch gedünstet. 200 Gramm Achyranthes bidentata, 400 Gramm mageres Schweinefleisch, 100 Gramm Kandiszucker, die entsprechende Menge Wasser zur Achyranthes bidentata hinzufügen und eine halbe Stunde kochen lassen, 1000 ml der Suppe abfiltern, das gewürfelte magere Schweinefleisch mit der Suppe dünsten, bis das Schweinefleisch gut durch ist, Kandiszucker hinzufügen und kochen, bis er geschmolzen ist, und zu den Mahlzeiten servieren. Nährt die Nieren und stärkt die Taille.

1: Der Patient sitzt zunächst aufrecht, ballt mit der linken Hand eine Faust und schlägt dann mit der linken Faust von oben nach unten auf die linke Seite seiner Taille. Nachdem Sie zehn Minuten lang langsam geklopft haben, massieren Sie Ihre linke Handfläche zweimal täglich etwa fünf Minuten lang auf und ab. Machen Sie zum Schluss die gleiche Übung mit Ihrer rechten Hand. Die Wirkung ist am besten, wenn Sie spüren, wie der massierte Bereich heiß wird. Sie werden sich nach der Übung sehr entspannt und wohl fühlen.

1: Bei Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur und offensichtlichen Druckstellen können als Behandlungskur einmal wöchentlich 1 ml Prednisolon-Nadel plus 5 ml 1 %iges Procain verwendet werden, um die Druckstellen zu blockieren. Sie können mit Taillenübungen beginnen, nachdem die Schmerzen im unteren Rücken gelindert sind. Sie können auch orale Medikamente wie Tongbi-Tabletten oder Zhuanggu-Gelenkpillen, magensaftresistentes Aspirin und Indomethacin einnehmen, um die Wirkung der Behandlung zu festigen und einem Wiederauftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen.

Haltung. Die Haltung beim Stehen, Sitzen und Gehen sollte richtig sein. Vermeiden Sie Fehlhaltungen, die zu einem lokalen Muskelungleichgewicht, einer ungleichmäßigen Muskelkraft in verschiedenen Körperteilen und leicht zu Muskelverspannungen führen können. Insbesondere beim Tragen schwerer Gegenstände müssen Sie zuerst Ihre Knie beugen und vor dem Gegenstand in die Hocke gehen, den Gegenstand mit beiden Händen festhalten, dann aufstehen und ihn an seinen Platz tragen. Wenden Sie niemals Kraft aus Ihrer Hüfte an, da dies Ihre Hüfte verletzen kann.