Methoden zur Beruhigung der Nerven und zum Einschlafen, Diättherapie mit chinesischer Medizin ist wirksamer

Schlaf ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Menschen müssen sich durch Schlaf um ihren Körper kümmern. Mangelnde Schlafqualität kann zu endokrinen Störungen usw. führen. Die Hauptursache für Schlaflosigkeit kann Reizbarkeit sein. Welche Möglichkeiten gibt es also, den Geist zu beruhigen und beim Einschlafen zu helfen?

1: Zubereitung: 2 Gramm Lotussamen und 3 Gramm rohes Lakritz. Mit kochendem Wasser aufbrühen und wie Tee trinken. Mehrmals täglich trinken. Wirksamkeit: Geeignet bei Herzfeuerentzündungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit.

1: Zubereitung: 100 g rohe Lilie und 100 g polierten Reis waschen, 1000 ml Wasser hinzufügen und kochen, bis der Reis weich ist. Zweimal täglich einnehmen. Wirksamkeit: Geeignet bei Schlaflosigkeit (trockener Mund, trockener Husten) aufgrund unzureichenden Herz-Yins.

1: Methode: Nehmen Sie jeden Morgen vor 8 Uhr 15 g grünen Tee, brühen Sie ihn zweimal mit kochendem Wasser auf und trinken Sie ihn. Trinken Sie nach 8 Uhr keinen Tee mehr. Braten Sie gleichzeitig die Kerne der Chinesischen Jujube und mahlen Sie sie zu Pulver. Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 10 g davon mit kochendem Wasser ein. Wirksamkeit: Es kann Menschen mit Schlaflosigkeit helfen, ihre Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit zu lindern. Es hat eine gute Wirkung bei der Förderung des Einschlafprozesses bei Menschen mit Schlaflosigkeit.

1: Zubereitung: 50 g chinesische Jujubekerne zerkleinern und kochen, um den Saft zu extrahieren. Nehmen Sie 100 Gramm polierten Reis, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie ihn zu Brei. Wenn er halb gar ist, fügen Sie sauren Jujubekernsaft hinzu und kochen Sie ihn, bis der Brei fertig ist. Heiß servieren. Sie können nach Ihrem persönlichen Geschmack Zucker hinzufügen. Wirksamkeit: Geeignet bei Herz- und Milzschwäche, Herzklopfen, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und Albträumen.

1: Zubereitung: 10 Kastanien (geschält und gehackt), 15 Gramm Longanfleisch, 50 Gramm Klebreis, Brei bei niedriger Hitze kochen, beim Essen Zucker zum Würzen hinzufügen. Es hat eine herznährende und geistberuhigende Wirkung und stärkt die Nieren und die Taille. Wirksamkeit: Geeignet gegen Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Schwäche in Taille und Knien usw., verursacht durch unzureichende Herzdurchblutung und Nierenfunktion.

1: Zubereitung: 30 g Salvia miltiorrhiza zu 300 ml Wasser geben, 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, den Rückstand entfernen, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen und eine Weile kochen lassen, in 2 Dosen einnehmen. Wirksamkeit: Salvia miltiorrhiza ist bitter und leicht kühlend, es fördert die Durchblutung und beruhigt den Geist, wirkt beruhigend bei Menschen mit langfristiger Schlaflosigkeit.

Wenn Sie ein wenig aufpassen, ist es nicht schwer zu finden. Wenn die Ursache beseitigt wird, heilt die Schlaflosigkeit von selbst. Wenn die Schlaflosigkeitssymptome durch eine Krankheit verursacht werden, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Durch äußere Einflüsse bedingte Schlaflosigkeit kann durch die oben genannten Ernährungsmaßnahmen gelindert werden.