Gesundheitsmethoden für junge Männer zur Überwindung vorzeitiger Ejakulation

Vorzeitiger Samenerguss ist eine häufige sexuelle Funktionsstörung bei Männern. In letzter Zeit leiden viele junge Männer unter vorzeitigem Samenerguss. Die folgenden Methoden können zur Linderung vorzeitiger Ejakulation eingesetzt werden.

Wechselbad mit heißem und kaltem Wasser

Abwechselnde Bäder mit heißem und kaltem Wasser können jungen Männern neue Energie verleihen, die sexuelle Funktion verbessern, Müdigkeit verringern und vorzeitiger Ejakulation vorbeugen. Bei Wechselbädern ist es ratsam, eine bestimmte Raumtemperatur einzuhalten, um Erkältungen vorzubeugen. Sobald die Badewanne vollständig aufgewärmt ist, steigen Sie aus und spülen Sie Ihre Genitalien mit kaltem Wasser ab. Warten Sie etwa drei Minuten und steigen Sie erst wieder in die Badewanne, wenn sich Penis und Hodensack zusammengezogen haben. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal und dann können Sie fertig sein.

Sport sorgt nicht nur für einen gesunden Körper und viel Energie, sondern kann auch den Sauerstoffgehalt des Körpers erhöhen und die Testosteronausschüttung steigern. Er ist die beste Ergänzung für das männliche Fortpflanzungssystem. Dieser intrinsische Stärkungseffekt übertrifft jedes Gesundheitsmedikament bei weitem. Junge Männer sollten mindestens zweimal pro Woche Sport treiben, zum Beispiel Ball spielen, laufen, Krafttraining machen usw. Starkes Schwitzen sorgt für geistige und körperliche Entspannung, verbessert die Qualität des Sexuallebens und verringert wirksam das Auftreten vorzeitiger Ejakulation.

Lokale Übung

Die Beckenbodenmuskulatur an der Peniswurzel ist die Geschlechtsmuskulatur des Mannes, wobei der Musculus pubococcygeus eine wichtige Rolle spielt. Junge Männer können die Muskeln in diesen Bereichen stärken, um die Blutversorgung des gesamten Beckens und Penis zu verbessern, was die Erektion fördern und das Vergnügen beim Orgasmus steigern kann. Verlängern Sie die Ejakulationszeit und lindern Sie vorzeitige Ejakulation. Mit der Methode der Unterbrechung des Wasserlassens können Sie Ihren Pubococcygeus-Muskel finden und ihn bewusst trainieren, indem Sie sich vorstellen, dass Sie das Wasserlassen unterbrechen. Üben Sie im Allgemeinen zweimal täglich, jeweils 15-mal, und steigern Sie die Anzahl der Kontraktionen täglich, bis Sie einmal täglich 50-mal trainieren können. Auf dieser Grundlage können Sie einige Änderungen vornehmen. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen und die Spannung 3 Sekunden lang halten, bevor Sie sie wieder entspannen, und dies einen Monat lang tun, werden Sie sehen, wie es beim Geschlechtsverkehr hilft.