Krebsprävention und -behandlung, achten Sie auf Ihre tägliche Ernährung

Ich glaube, dass jeder mit dem Wort Tumor vertraut ist, aber über die Gefahren, die ein Tumor mit sich bringt, hat jeder möglicherweise nur eine vage Vorstellung. Tumoren werden in gutartige und bösartige Tumoren unterteilt. Bösartige Tumoren dringen in die normalen Zellen unseres Körpers ein und fressen sie auf. Dadurch zerstören sie die normale Abwehrfunktion des Körpers. Wie können Tumoren also vorgebeugt werden?

1: Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Obst und Gemüse kann das Risiko von Dickdarmkrebs senken.

2: Essen Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Spinat, Karotten, Tomaten und Aprikosen. Dadurch kann das Risiko für Lungenkrebs, Speiseröhrenkrebs und Kehlkopfkrebs gesenkt werden.

3: Essen Sie mehr Vitamin-C-reiches Gemüse und Obst, insbesondere Zitrusfrüchte, Grapefruit, grüne Paprika, Kohl und Kartoffeln. Dadurch kann das Risiko von Lungenkrebs, Speiseröhrenkrebs und Magenkrebs gesenkt werden.

4: Der Verzehr von mehr Kreuzblütlergemüse wie Kohl, Blumenkohl und Longan kann Magenkrebs, Atemwegskrebs und anderen durch Chemikalien verursachten bösartigen Tumoren wirksam vorbeugen.

5: Eliminieren Sie überschüssiges Fett in der Ernährung. Sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fette sollten begrenzt werden, vorzugsweise auf weniger als 30 % der Gesamtkalorien. Dies kann das Auftreten von Brustkrebs, Dickdarmkrebs und Prostatakrebs verringern.

6: Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und vermeiden Sie Über- oder Untergewicht. Übergewichtige Menschen erkranken häufiger an Gebärmutterkrebs, Gallenblasenkrebs, Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Nierenkrebs und Magenkrebs. Deshalb solltest du auf eine ausgewogene Ernährung und ausdauernde Bewegung achten. Bei Bedarf kannst du einen Facharzt oder Sportexperten zu Rate ziehen. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.

7: Vermeiden Sie den Verzehr von eingelegten, geräucherten, gegrillten und frittierten Lebensmitteln, um Speiseröhrenkrebs vorzubeugen.

8: Trinken Sie in Maßen und nicht zu viel. So können Sie Mundhöhlenkrebs, Kehlkopfkrebs und Leberkrebs vorbeugen. Andere anregende Getränke sollten nicht im Übermaß konsumiert werden.

9: Essen Sie keine Speisen, die zu heiß, zu salzig, verbrannt, verkohlt oder mit schädlichen Chemikalien verunreinigt sind.

10: Essen Sie nicht zu schnell oder zu satt und vermeiden Sie, wiederholt dasselbe Essen zu essen.

Ausgehend vom Leben sollte man neben der medizinischen Versorgung, einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Ruhe und Schlaf, einem geregelten Alltag, der Vermeidung übermäßiger Müdigkeit sowie extremer Freude und Trauer und der Aufrechterhaltung einer positiven und optimistischen Stimmung auch der Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken.