Schlechte Laune schadet der Gesundheit! Akupunktmassage heilt „emotionales Trauma“

Menschen haben in ihrem täglichen Leben immer Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst und Unbehagen. Sobald Menschen diese negativen Emotionen haben, wirkt sich dies auf ihr tägliches Leben aus und führt sogar zu psychischen Störungen. Daher müssen Menschen ihre Emotionen rechtzeitig anpassen. Wie passen Menschen also ihre Emotionen an? Im Folgenden werden die Akupunkturpunkte vorgestellt, die Menschen massieren können, wenn sie schlecht gelaunt sind.

Menschen, die schlecht gelaunt sind, können Akupunkturpunkte massieren

Wenn wir schlechte Laune haben, können wir uns neben dem Versuch, uns zu beruhigen, auch selbst eine Massage gönnen. Dies kann den Menschen helfen, ihren Emotionen besser Luft zu machen und ihre negativen Emotionen loszuwerden.

Beispielsweise ist der Taichong-Punkt am Fuß in Kombination mit dem Hegu-Punkt an der Hand ein hervorragendes Heilmittel gegen die negativen Auswirkungen schlechter Laune.

Der Hegu-Punkt befindet sich auf der Hand, an der entsprechenden Stelle des Taichong-Punktes. In Kombination mit dem Taichong-Punkt kann er Menschen ruhig und rational machen.

Der Taichong-Punkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt auf dem Lebermeridian. Er reguliert nicht nur die Leberfunktion und erleichtert der Leber die Ausscheidung von Giftstoffen, sondern beruhigt auch das Leberfeuer und sorgt dafür, dass Menschen schnell zur Ruhe kommen.

Das Ohr ist der empfindlichste Teil des menschlichen Körpers

Die Akupunkturpunkte an den Ohren sind auch am dichtesten besiedelt. Bei Menschen, die schlecht gelaunt und oft wütend sind, können Sie die Methode des Drückens der Ohrakupunkturpunkte anwenden, um die negativen Auswirkungen schlechter Emotionen zu lindern.

Da schlechte Emotionen das endokrine System des Menschen zerstören und das Gehirn für das endokrine System verantwortlich ist, besteht das erste, was getan werden muss, darin, die endokrinen und subkortikalen Akupunkturpunkte zu drücken. Gleichzeitig schadet Wut der Leber und die Funktion der Leber, Qi zu verteilen und zu regulieren, wird verringert, was der Ausscheidung von Giftstoffen nicht förderlich ist. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Leber entspannen, also müssen Sie den Leberpunkt auf den Ohrakupunkturpunkt legen.

15 Lebensmittel, die bei Depressionen helfen können

1. Fettarme Milch

Studien haben ergeben, dass sich 75 % der Frauen mit prämenstruellem Syndrom glücklicher und weniger nervös, gereizt oder ängstlich fühlen, wenn sie drei Monate lang täglich 1.000 mg Kalziumtabletten einnehmen. Im täglichen Leben sind die besten Kalziumquellen Milch, Joghurt und Käse, insbesondere fettarme oder Magermilch, da diese den höchsten Kalziumgehalt aufweisen.

2. Vollkornbrot

Kohlenhydrate können die Serotoninsekretion erhöhen. Forscher am Massachusetts Institute of Technology haben erklärt, dass es wissenschaftliche Belege dafür gibt, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Nudeln und Snacks eine antidepressive Wirkung hat.

3. Huhn

Nachdem britische Psychologen den Versuchsteilnehmern 100 Mikrogramm Selen verabreicht hatten, gaben sie im Allgemeinen an, dass sie sich besser fühlten. Zu den reichhaltigen Selenquellen gehört Hühnchen.

4. Tiefseefische

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen auf der ganzen Welt glücklicher sind, die in der Nähe des Meeres leben. Das liegt nicht nur daran, dass das Meer den Menschen Erfrischung spendet, sondern auch daran, dass Menschen, die am Meer leben, oft Tiefseefisch essen. Forscher der Harvard University wiesen darauf hin, dass die OMEGA-3-Fettsäuren in Meeresfischen ähnliche Wirkungen wie häufig verwendete Antidepressiva wie Lithiumcarbonat haben, das die Nervenleitbahnen blockieren und die Serotoninsekretion erhöhen kann.

5. Banane

Bananen enthalten eine Substanz namens Biotin, die die Stimmung heben und das Selbstvertrauen stärken kann. Außerdem sind sie eine Quelle für Tryptophan und Vitamin B6, die dem Gehirn bei der Produktion von Serotonin helfen.

6. Knoblauch

Obwohl Knoblauch Mundgeruch verursachen kann, kann er auch Ihre Stimmung verbessern. Eine von deutschen Wissenschaftlern durchgeführte Studie über Knoblauch ergab, dass sich Patienten mit Depressionen nach dem Verzehr von Knoblauchprodukten weniger müde und ängstlich fühlten und weniger wahrscheinlich wütend wurden.

7. Grapefruit

Das reichhaltige Vitamin C in Grapefruits kann nicht nur die Konzentration der roten Blutkörperchen aufrechterhalten und den Körper widerstandsfähiger machen, sondern hilft auch, Stress zu widerstehen. Am wichtigsten ist, dass Vitamin C einer der wichtigsten Bestandteile bei der Produktion von Dopamin und Adrenalin ist.

8. Spinat

Forscher haben herausgefunden, dass ein Mangel an Folsäure zu einem Rückgang des Serotoninspiegels im Gehirn führt, was wiederum Depressionen verursacht, und Spinat ist das beste natürliche Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt.

9. Kirsche

Kirschen werden von westlichen Ärzten als natürliches Aspirin bezeichnet. Kirschen enthalten einen Stoff namens Anthocyan, der glücklich machen kann. Wissenschaftler der University of Michigan gehen davon aus, dass der Verzehr von 20 Kirschen bei schlechter Laune wirksamer ist als die Einnahme von Medikamenten.

10. Kürbis

Der Grund, warum Kürbisse glücklich machen können, ist ihr hoher Gehalt an Vitamin B6 und Eisen. Beide Stoffe können dem Körper dabei helfen, gespeicherten Blutzucker in Glukose umzuwandeln, den einzigen Treibstoff für das Gehirn.

11. Wasser

Der menschliche Körper besteht zu mehr als 80 % aus Wasser und Wasser ist die Grundumgebung für alle Körperfunktionen. Wenn Sie gesund sein möchten, müssen Sie mehr Wasser trinken, um die Abfallausscheidung zu steigern und Körper und Geist zu reinigen.

12. Polysaccharid-Lebensmittel

Zucker kann Stress abbauen und die Stimmung verbessern, indem er den Serotoninspiegel erhöht, aber Monosaccharide werden zu schnell absorbiert und verschwinden schnell wieder. Es ist besser, bei der Kohlenhydrataufnahme mehr Polysaccharide zu sich zu nehmen, da sie langsamer verdaut werden und den Serotoninspiegel leichter erhöhen, was sie zu idealeren Nahrungsmitteln macht.

Vielen modernen raffinierten Lebensmitteln fehlen Polysaccharide; sie bestehen hauptsächlich aus Monosacchariden, die für eine Umgebung mit hohem Stress ungeeignet sind.

Zu den Lebensmitteln mit Polysacchariden zählen Vollkornreis, Gerste, Weizen, Hafer, Melonen sowie ballaststoffreiches Polysaccharid-Gemüse und -Obst usw.

13. Proteinreiche Lebensmittel

Viele Proteinamine und Aminosäuren, die in direktem Zusammenhang mit der Stimmungsstabilität stehen, sind Rohstoffe für die Herstellung von Stimmungshormonen. Beispielsweise kann Tryptophan Serotonin und Melatonin bilden, Leucin kann Wachstumshormone sowie Schilddrüsenhormone und andere Dinge bilden. Dies sind alles unverzichtbare Bestandteile für den menschlichen Körper. Beispielsweise sind Bananen, Milchprodukte, Truthahn usw. tryptophanhaltige Lebensmittel, die Menschen mit Depressionen in vollem Umfang verzehren können.

14. Fetthaltige Lebensmittel

Zu viel Cholesterin ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle, aber zu niedrige Cholesterinwerte sind auch eine der Ursachen für Depressionen, chronisches Müdigkeitssyndrom und sogar psychische Störungen. Daher ist es wichtig, auf eine normale Cholesterinzufuhr zu achten.

Darüber hinaus ist Fischöl ein gutes Nahrungsmittel mit ungesättigten Fettsäuren und medizinisch erwiesenermaßen hilfreich bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Magen-Darm-Krebs, Schuppenflechte und rheumatoider Arthritis. Prospektive Studien der letzten Jahre haben zudem gezeigt, dass die erhöhte Einnahme von Fischöl Depressionen und Angstzustände lindern kann. Darüber hinaus ist Pflanzenöl auch bei der Behandlung von Depressionen wirksam, da es einen hohen Gehalt an Linolensäure (GLA) aufweist.

15. Vitamin- und Mineralstoffnahrung

Vitamine sind für alle biochemischen Prozesse im menschlichen Körper unerlässlich. Dazu gehören Vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, Carotin, Folsäure usw. Jedes davon ist gleich wichtig. Darüber hinaus dürfen Kalzium, Magnesium, Selen, Zink usw. nicht außer Acht gelassen werden. Um Osteoporose nach den Wechseljahren bzw. Depressionen nach den Wechseljahren vorzubeugen, sollten Frauen eine angemessene Menge an Kalzium, Phosphor, Eisen usw. zu sich nehmen.