Wie behandelt man eine Milz- und Magenschwäche? Ein Rezept zur Regulierung von Milz und Magen.

Die Milz hat die Aufgabe, die Nährstoffe in der Nahrung zu transportieren, Wasser zu verteilen und das Blut zu kontrollieren, während der Magen das größte Verdauungsorgan unseres Körpers ist. Wie können wir Milz und Magen gesund halten?

1. Rezepte zur Regulierung von Milz und Magen.

1. Um Ihre Milz und Ihren Magen zu stärken, müssen Sie zuerst Ihre Stimmung nähren. Milz und Magen haben „Emotionen“, und „emotionale Gesundheitsfürsorge“ dient auch der Ernährung von Milz und Magen. In der traditionellen chinesischen Medizin ist man sich seit langem darüber im Klaren, dass „Emotionen dem Magen schaden können“, und die Weisen der Antike nutzten zur Behandlung von Magenproblemen die „Emotionsregulierung“. Dies zeigt bis zu einem gewissen Grad, dass Emotionen einen wichtigen Einfluss auf Milz und Magen haben. Um Milz und Magen zu nähren, müssen Sie daher zuerst Ihre Stimmung nähren.

2. Eine vollkornreiche Ernährung stärkt Milz und Magen. Milz und Magen sind Speicherorgane. Ernährung und Gesundheitsvorsorge beginnen mit der Ernährung von Milz und Magen. Wasser und Getreide sind die Grundlage des menschlichen Lebens und der Magen ist für die Aufnahme von Wasser und Getreide zuständig. Daher ist Getreide die beste Nahrung für Milz und Magen. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Fünf Körner zur Ernährung, fünf Früchte zur Unterstützung, fünf Tiere zum Nutzen und fünf Gemüsesorten zum Sättigen.“ Das bedeutet, dass Getreide (Grundnahrungsmittel) die Grundlage des Überlebens der Menschen bildet, während Obst, Gemüse und Fleisch alle unterstützend und stärkend wirken. Um Milz und Magen zu stärken, sollten Sie nicht nur mehr Vollkorn und Naturreis essen, sondern auch auf eine moderate und abwechslungsreiche Ernährung achten und sich an die vier Jahreszeiten anpassen.

3. Bewegen Sie Ihre Zehen öfter, um Milz und Magen zu stärken. Gleichzeitig steuert die Milz die Gliedmaßen und durch entsprechende körperliche Betätigung können Milz und Magen gestärkt werden. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin erstreckt sich das Meridiansystem über alle Gliedmaßen des menschlichen Körpers, sodass geeignete körperliche Übungen die Zirkulation des Meridian-Qi fördern können, was wiederum die Milz und den Magen beeinflusst und so deren Funktionen verbessert. Frauen mit gesunder Milz und gesundem Magen haben normalerweise vollere Brüste, da der Magenmeridian durch die Brustwarze verläuft. Eine starke Milz- und Magenfunktion sowie ausreichend Magenmeridian-Qi spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Fülle der Brüste.

4. Wählen Sie geeignete Übungen zum Wohle von Milz und Magen. Experten sind der Meinung, dass es am besten ist, eine sanfte, wenig intensive, kleine und kontinuierliche Trainingsmethode zu wählen. Nach dem Training schwitzt der Körper leicht, die Muskeln und Knochen werden gedehnt und es ist am besten, sich nicht übermäßig müde zu fühlen. Aktivitäten wie Joggen, Funkgymnastik, Federballwerfen, Tischtennis, Square Dance und Gesellschaftstanz sind ebenfalls eine gute Wahl.

2. Zur Stärkung von Milz und Magen werden vier Massagemethoden empfohlen

1. Einklemmen der Wirbelsäule. Chiropraktik wird normalerweise bei Kindern angewendet, ist aber auch bei Erwachsenen wirksam. Sie eignet sich für Patienten mit Verdauungsstörungen, Mundgeruch, Blähungen, Magenschmerzen, Durchfall, Unwohlsein, Müdigkeit usw. Drücken Sie 1 bis 2 Mal am Tag und halten Sie dies eine Woche lang durch, um Ergebnisse zu sehen. Vorgehensweise: Massieren Sie zunächst den Rücken mehrmals sanft, um die Muskeln zu entspannen. Heben Sie dann mit Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger gleichzeitig die Haut in der Mitte des Rückens an und drehen Sie sich abwechselnd mit den Händen von unten nach oben entlang der Wirbelsäule nach vorne. Heben Sie die Haut nach jedem dritten Kneifen ein wenig an. Dies nennt man die „Dreimal kneifen, einmal anheben“-Methode. Die eingeklemmte Haut und der zum Anheben verwendete Kraftaufwand sollten angemessen sein. Die Haut sollte nicht verdreht werden und die Bewegung sollte geradlinig und nicht geneigt sein.

2. Reiben Sie den Nabel. Legen Sie die Handfläche oder den Handballen einer Hand auf den Nabel und drücken Sie mit der anderen Hand auf den Handrücken. Drehen und kneten Sie die Stelle im Uhrzeigersinn für jeweils etwa 5 Minuten. Dies 1 bis 2 Mal am Tag. Diese Methode kann das Yang erwärmen und Kälte vertreiben, Qi und Blut auffüllen, Milz und Magen stärken, die Verdauung unterstützen und Stagnation lindern. Sie wird hauptsächlich bei Patienten mit Verdauungsstörungen, Erkältung, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung angewendet.

3. Reiben Sie Ihren Unterbauch. Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihres Bauchnabels und reiben Sie sie auf und ab, bis sie sich warm anfühlen. Es kann von Patienten mit Blähungen und Bauchschmerzen zwei- bis fünfmal täglich angewendet werden. Der Tianshu-Punkt befindet sich auf beiden Seiten 2 Zoll vom Nabel entfernt. Mit dieser Methode kann dieser Punkt stimuliert werden, um akute und chronische Magen-Darm-Entzündungen sowie Verdauungsstörungen, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung usw. zu behandeln, die durch Verdauungsstörungen verursacht werden.

4. Zusanli drücken und reiben. Zusanli ist ein wichtiger Gesundheitsakupunkturpunkt für den menschlichen Körper und befindet sich unterhalb der Außenseite des Knies. Massieren Sie 50 bis 100 Mal am Tag, um Milz und Magen zu stärken, das Qi zu regulieren, Stagnation zu beseitigen und die Meridiane zu reinigen. Es ist für verschiedene Arten von Milz- und Magenerkrankungen geeignet.

5. Moxibustion füllt Qi wieder auf, stärkt die Milz und nährt die Nieren. Bei Menschen, die zu Keuchen neigen, liegt dies meist an einem Mangel an Nieren-Yang, wodurch sie nicht in der Lage sind, Luft aufzunehmen. Daher neigen sie zu Symptomen wie Keuchen, Kurzatmigkeit und häufigerem Ausatmen als Einatmen. Nutzen Sie Moxibustion, Diättherapie und andere Methoden, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Moxibustion ist eine von vielen Menschen häufig angewandte Gesundheitsmethode. Sie können Moxibustionsboxen, tragbare Moxibustionsgeräte usw. verwenden, um die Punkte Dazhui, Dingchuan, Zusanli, Feishu und Shenshu zu moxibustieren. Diese Akupunkturpunkte sind entweder wichtige Akupunkturpunkte zur Beruhigung von Asthma und zur Erleichterung der Atmung oder starke Akupunkturpunkte zur Ernährung von Milz, Lunge und Nieren. Moxibustion auf ihnen kann das Yang Qi beleben und die durch Mangel und Müdigkeit verursachten Asthmasymptome lindern.