So können Sie mit Betelnüssen am effektivsten mit dem Rauchen aufhören

Die Verwendung von Betelnüssen zur Raucherentwöhnung ist eine Methode, von der viele Menschen gehört haben. Wenn Sie diese Methode jedoch verwenden möchten, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie auch auf die richtigen Techniken achten. Gleichzeitig ist es nicht ratsam, zu viele Betelnüsse zu essen, da dies auch gesundheitsschädlich ist.

1. Wie man mit Betelnüssen mit dem Rauchen aufhört

1. Bohren Sie ein kleines Loch in die Betelnuß und geben Sie das Tabaköl hinein. Legen Sie die Betelnuß anschließend in eine Tasse mit heißem Wasser, lassen Sie sie eine Stunde einweichen, nehmen Sie sie heraus, riechen Sie ein paar Mal daran und nach ein paar Tagen ist Ihre Rauchsucht im Allgemeinen deutlich zurückgegangen.

2. Nehmen Sie eine frische Betelnuß, stechen Sie mit einer Stahlnadel unzählige kleine Löcher in die Frucht, legen Sie sie in leichtes Salzwasser und sie ist nach drei Tagen verzehrbereit. Willst du rauchen

Nehmen Sie die Frucht heraus, halten Sie sie im Mund und trinken Sie ein paar Schlucke des Salzwassersafts in der Frucht. Verwenden Sie sie sieben Tage lang und Sie werden in der Lage sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Folge ist: Wenn Sie wieder rauchen, wird Ihnen übel. Vorschläge:

Betelnüsse enthalten Borneol und Ephedrin, deren langfristiger Verzehr süchtig machen kann. Ephedrin ist für Menschen mit Herzproblemen sehr schädlich. Betelnüsse enthalten Karzinogene, die Mundhöhlenkrebs verursachen können.

2. Der Verzehr von Betelnüssen kann auch süchtig machen, daher wird von der Anwendung dieser Methode abgeraten.

1. Rauchen aufgeben: Fangen Sie jetzt an, ganz mit dem Rauchen aufzuhören oder die Anzahl der Zigaretten schrittweise zu reduzieren. Normalerweise gelingt Ihnen das in 3 bis 4 Monaten.

2. Werfen Sie alle Zigaretten, Feuerzeuge, Streichhölzer und Aschenbecher weg.

3. Vermeiden Sie die Teilnahme an Orten oder Aktivitäten, an denen normalerweise geraucht wird.

4. Trinken Sie Wasser, essen Sie Obst oder machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang, um den Gedanken loszuwerden, nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen.

5. Wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren, atmen Sie sofort tief ein oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Vermeiden Sie es, Zigaretten durch Snacks zu ersetzen, da dies sonst zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und zu Übergewicht führt.

6. Widerstehen Sie entschieden der Versuchung von Zigaretten und erinnern Sie sich häufig daran, dass das Rauchen einer weiteren Zigarette ausreicht, um Ihren Plan, mit dem Rauchen aufzuhören, zunichte zu machen.

3. So können Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören

Da es sich bei der Tabaksucht um eine Krankheit handelt, reicht Willenskraft allein nicht aus, um mit dem Rauchen aufzuhören. Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist außerdem die Konsultation eines Facharztes sowie eine Kombination aus psychologischen, verhaltensbezogenen und medikamentösen Behandlungen erforderlich. In psychologischer Hinsicht können Sie durch die Mitgliedschaft in einigen Raucherentwöhnungsclubs Erfahrungen miteinander austauschen, sich gegenseitig ermutigen und Selbstvertrauen und positive psychologische Hinweise gewinnen. Unter ärztlicher Anleitung und in Kombination mit einer medikamentösen Behandlung können Sie Ihre Nikotinabhängigkeit vollständig loswerden und die Erfolgsquote erheblich verbessern. Wenn Sie das Verlangen zu rauchen verspüren, empfiehlt es sich, sich durch andere Dinge abzulenken, dreimal langsam und tief durchzuatmen, kleine Schlucke Wasser zu trinken oder das Anzünden einer Zigarette hinauszuzögern. Das Verlangen zu rauchen lässt nach 3 bis 5 Minuten nach.