Wie trainiert man bei Lungen-Qi-Mangel? Es werden zwei Methoden empfohlen, die einfach und leicht verständlich sind.

Unter Lungen-Qi-Mangel versteht man Symptome einer geschwächten Lungenfunktion, die meist durch eine langfristige Erkrankung, Husten und Asthma, übermäßige Müdigkeit oder mangelhafte Qi- und Blutproduktion aufgrund einer Milzschwäche, die Lungen-Qi verbraucht, verursacht wird. Welche Übungen können wir also machen, um einen Lungen-Qi-Mangel zu behandeln?

Geballte Faust

Ballen Sie eine Hand zur Faust, öffnen Sie die andere und klatschen Sie in die Hände. Dies kann die Muskeln und Knochen Ihrer Handflächen stärken und dadurch die peripheren Nerven in Ihren Händen stärken und die Durchblutung im gesamten Körper verbessern. Koordinieren Sie bei dieser Bewegung Ihre Schritte, indem Sie beim Gehen oder Treten die Fäuste ballen und in die Hände klatschen.

Heutzutage fahren die Menschen mit dem Auto und benutzen den Aufzug, um nach oben zu gelangen. Sie haben immer weniger Gelegenheit, zu Fuß zu gehen. Ihre Füße werden schwach und der Mangel an Qi in den sechs Meridianen der Füße führt zu einem Rückgang der Funktionen von Leber, Gallenblase, Milz, Magen, Nieren und Blase.

Klopfen Sie auf Ihren Bauch

Klopfen Sie mit der linken und rechten Handfläche leicht auf Ihren Bauch. Es gibt mehrere Meridiane, die durch den Bauch verlaufen: der Ren-Meridian, der Magen-Meridian des Fuß-Yangming, der Nieren-Meridian des Fuß-Shaoyin, der Milz-Meridian des Fuß-Taiyin und der Leber-Meridian des Fuß-Jueyin. Wenn Sie diesen Bereich abwechselnd mit beiden Händen klopfen, kann dies dazu beitragen, das Qi der Milz, des Magens, der Leber und der Nieren zu stärken. Der Ren-Meridian verläuft durch die Mitte des Bauches, steuert den Yin-Meridian Qi des gesamten Körpers und ist für die Körperessenz, das Blut und die Körperflüssigkeiten verantwortlich.

Wenn der Ren-Meridian blockiert ist, treten Probleme im Harn- und Fortpflanzungssystem auf, wie etwa unregelmäßige Menstruation, Impotenz, Leistenbruch, Schwellungen im Beckenbereich usw. Regelmäßiges Klopfen auf den Ren-Meridian im Bauch kann die Ausschüttung von Sexualhormonen anregen, die Yin-Meridiane des Körpers regulieren und so die Alterung verzögern. Das Klopfen auf den Bauch ist wohltuend bei Erkrankungen der Leber und der Gallenblase, der Harnwege und der Fortpflanzungsorgane, des Verdauungssystems, des Nervensystems, bei Augenerkrankungen usw. Manche Menschen klopfen unbewusst immer auf ihre Taille, wenn sie Rückenschmerzen haben. Tatsächlich werden Rückenschmerzen höchstwahrscheinlich durch eine schlechte Zirkulation von Qi und Blut im Lebermeridian verursacht. Wenn Sie beharrlich auf den Bauch klopfen, können Sie die Symptome von Rückenschmerzen lindern und heilen.

Viele Menschen entscheiden sich auch dafür, Qi-Mangel durch Nahrung zu behandeln. Am gebräuchlichsten ist Astragalus, der nicht nur in Wasser eingeweicht, sondern auch zum Schmoren von Suppen und Brei verwendet werden kann. Dies bereichert nicht nur den vielschichtigen Geschmack des Essens, sondern kann den Körper auch gut ernähren, sodass man zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt.

Ein gängiges chinesisches Heilmittel zur Behandlung von Qi-Mangel ist das Huangqi Guizhi Wuwu-Abkochung. Die Hauptzutaten sind fünf chinesische Heilmittel: Tragant, Ingwer, rote Datteln, Pfingstrose und Zimt. Bei regelmäßiger Anwendung treten keine gesundheitsschädlichen Nebenwirkungen auf, und es können auch verschiedene Erkrankungen wie zervikale Spondylose, Nervenschäden, Diabetes, Neuralgie, Verstopfung, Akne usw. behandelt werden.

Zusätzlich zum oben erwähnten Wuwu-Abkochung können Sie auch Yuzhui Lingsan-Pulver wählen. Die Hauptzutaten sind Saposhnikovia divaricata, Atractylodes macrocephala und Astragalus membranaceus. Geben Sie die drei chinesischen Arzneimittel zusammen in einen Topf und kochen Sie sie zu einer Suppe. Es wird empfohlen, sie täglich als Tee zu trinken. Sie kann die Qi-Mangel-Konstitution gut verbessern und hat auch die Wirkung, Qi-Mangel-Erkältungen vorzubeugen und zu behandeln.