Die besten Lebensmittel für den Sommer: 10 aufhellende und fleckenaufhellende Lebensmittel

Es gibt so viele Hautpflegeprodukte auf dem Markt mit verschiedenen Schönheitsvorteilen, dass es schwindelerregend ist. Tatsächlich ist die effektivste Schönheitsmethode die „Diättherapie“. Das richtige Essen kann Sie nicht nur verschönern, sondern auch Ihre Gesundheit erhalten. Es ist gesünder und effektiver als die Verwendung von Hautpflegeprodukten. Welche Lebensmittel haben also eine aufhellende und fleckenentfernende Wirkung?

Fisch

Dreimal wöchentlich Fisch zu essen kann die Haut vor ultravioletter Strahlung schützen; langfristiger Fischverzehr kann den Menschen eine Art natürlichen Schutz ähnlich einem Sonnenschutzmittel bieten und die Haut aufhellen.

Nuss

Die in Nüssen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren sind sehr wohltuend für die Haut. Sie können die Haut von innen heraus geschmeidig machen und Fältchen vorbeugen. Gleichzeitig spenden sie der Haut Feuchtigkeit und lassen sie jünger aussehen. Das in Nüssen enthaltene Vitamin E kann nicht nur die Produktion und Ablagerung von Lipofuszin in der Haut verringern und verhindern, sondern auch Akne vorbeugen.

Tomate

Es ist ein sehr gutes Sonnenschutzmittel. Tomaten sind reich an dem Antioxidans Lycopin. Die tägliche Einnahme von 16 mg Lycopin kann das Sonnenbrandrisiko um 40 % senken, und gekochte Tomaten sind wirksamer als rohe Tomaten.

Zitrone

Es ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel anregen, die Hautalterung verzögern, Flecken aufhellen und aufhellen, Poren verkleinern, die Hornschicht aufweichen und die Haut zum Glänzen bringen. Denken Sie jedoch daran, keine Zitronenscheiben auf Ihr Gesicht aufzutragen, denn bei Einwirkung ultravioletter Strahlen kann die Haut aufgrund von Lichtempfindlichkeit leicht dunkler werden, was nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

Gurke

Gurken sind reich an Kaliumsalz und enthalten eine gewisse Menge an Carotin, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Kohlenhydraten, Protein sowie Nährstoffen wie Senf, Phosphor und Eisen. Regelmäßiger Verzehr von Gurken kann Sommersprossen beseitigen und die Haut aufhellen.

Vollkorn

Je gröber die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, desto feiner wird Ihre Haut. Vollkornprodukte enthalten viel Vitamin B und E, wichtige Nährstoffe, die die Widerstandskraft und Regenerationsfähigkeit der Haut stärken.

Erdbeere

Erdbeeren sind Beeren mit einem Zuckergehalt von 6–10 %. Sie enthalten außerdem eine Vielzahl von Fruchtsäuren, Vitaminen und Mineralien. Sie können die Hautelastizität verbessern und wirken aufhellend, nährend und feuchtigkeitsspendend. Darüber hinaus eignen sich Erdbeeren besser für fettige Haut und haben eine entfettende und reinigende Wirkung auf die Haut.

Ananas

Ananas ist eine tropische Frucht. Ihre reichhaltigen Vitamine können nicht nur Gesichtsflecken aufhellen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und transparent machen, sondern auch abgestorbene Hautzellen effektiv entfernen und den Hautstoffwechsel fördern, wodurch die Haut gesund wird.

Apfel

Äpfel sind reich an Nährstoffen und ein weit verbreitetes natürliches Schönheitsprodukt, das von vielen Schönheitsliebhabern als Schönheitsprodukt angesehen wird. Der hohe Wassergehalt und die verschiedenen Feuchthaltefaktoren in Äpfeln wirken feuchtigkeitsspendend auf die Haut. Vitamin C kann die Melaninablagerung in der Haut hemmen. Regelmäßiger Apfelverzehr kann Sommersprossen und Chloasma im Gesicht aufhellen. Darüber hinaus kann die in Äpfeln enthaltene reichhaltige Fruchtsäure die Poren öffnen und eine Akne bekämpfende Wirkung haben.

Kirsche

Kirschen sind Früchte, die viel Eisen und Karotin enthalten. Sie sind sehr nahrhaft und können bei Menschen mit schwachem Qi und Blut Blut und Nieren regenerieren. Der Verzehr von 200-300 Gramm vor den Mahlzeiten kann die Magen-Darm-Funktion regulieren, was für Menschen mit schlechter Verdauungsfunktion sehr vorteilhaft ist.

Das reichhaltige Vitamin C in Kirschen kann die Haut befeuchten und aufhellen und der Melaninbildung wirksam vorbeugen. Darüber hinaus kann die in Kirschen enthaltene Fruchtsäure auch die Bildung der Hornschicht fördern.