Wie pflegen Frauen ihre Eierstöcke? Welches ist die beste Nahrung zur Erhaltung der Eierstöcke?

Die Eierstöcke sind eines der wichtigsten Organe im weiblichen Körper. Die Gesundheit der Eierstöcke ist sehr wichtig. Wenn die Gesundheit der Eierstöcke so wichtig ist, wie sollten wir dann unsere Eierstöcke pflegen?

Wie pflegen Frauen ihre Eierstöcke?

1. Tee trinken

Frauen, die mehr als zwei Tassen Tee pro Tag tranken, hatten ein um 46 % geringeres Risiko für Eierstockkrebs als Frauen, die nie Tee tranken. Darüber hinaus verringerte sich dieses Risiko mit jeder zusätzlich getrunkenen Tasse Tee um 18 %. Was die Wahl der Teesorte betrifft, so haben alle dieselbe krebshemmende Wirkung: sei es der von den Briten bevorzugte Schwarztee oder der von den Orientalen geliebte Grüntee.

2. Trainieren Sie weiter

Richtiges Training kann die Immunität des Körpers regulieren, Eierstockkrebs vorbeugen und anderen damit verbundenen Frauenkrankheiten wie Gebärmutterkrebs vorbeugen. Es kann verhindern, dass der Körper zu viel Fett ansammelt, da die Menge an Fett im Körper die Hormonausschüttung beeinflusst. Gleichzeitig kann angemessene Bewegung auch das Immunsystem stärken und dadurch die Häufigkeit von Frauenkrankheiten verringern.

3. Lassen Sie sich mindestens einmal im Jahr körperlich untersuchen

Eine vorzeitige Ovarialinsuffizienz bleibt nicht ohne Anzeichen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Menstruationsblutung nachlässt oder plötzlich ausbleibt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Es wird empfohlen, dass sich Freundinnen mindestens einmal im Jahr einer körperlichen Untersuchung unterziehen, um Probleme rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.

4. Wissenschaftlicher Gewichtsverlust

Im Streben nach „schlanker Schönheit“ halten sich viele Freundinnen zu streng an ihre Ernährungsgewohnheiten, was zu Unterernährung, endokrinen Störungen sowie Ovarialatrophie und -funktionsstörungen führt. Es ist nichts falsch daran, der Schönheit zuliebe Gewicht zu verlieren, solange man es wissenschaftlich tut.

5. Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Studien haben gezeigt, dass Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum die Funktion der Eierstöcke beeinträchtigen können. Passivrauchen hat die gleiche Wirkung. Daher ist es für Frauen am besten, auf Tabak und Alkohol zu verzichten.

Was Frauen essen, ist gut für die Erhaltung der Eierstöcke

1. Essen Sie mehr Karotten

Bei Frauen, die durchschnittlich fünfmal pro Woche Karotten essen, ist die Wahrscheinlichkeit, an Eierstockkrebs zu erkranken, um 50 % geringer als bei durchschnittlichen Frauen. Der Verzehr von Karotten kann auch Beta-Carotin ergänzen. Wenn Sie das ganze Jahr über Beta-Carotin ergänzen, kann dies dem Gehirn helfen, das Gedächtnis zu verbessern und andere Denkfunktionen des Gehirns zu schützen, beispielsweise das Demenzrisiko zu verringern. Essen Sie mindestens dreimal wöchentlich Karotten oder Beta-Karotin-Ergänzungsmittel, dann müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass die Erinnerungen in Ihrem Kopf von Ihnen Abschied nehmen.

2. Kalziumreiche Ernährung

Die tägliche Einnahme kalziumreicher Lebensmittel kann das Auftreten von Eierstockkrebs verringern. Daten zufolge erkranken Menschen, die täglich kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, 46 % seltener an Eierstockkrebs als Menschen, die nicht genug Kalzium zu sich nehmen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln zählen Milch, Käse, Eier, Sojaprodukte, Seetang, Meeresalgen, getrocknete Garnelen, Sesam, Weißdorn, Seefisch, schwarzer Sesam, Seetangsprossen usw.