Akupunkturpunkte gegen Angst

Menschen mit Angststörungen befinden sich über einen längeren Zeitraum in einem Zustand extremer Angst und haben Angst vor bestimmten Dingen. Befindet sich ein normaler Mensch über einen längeren Zeitraum in einem Angstzustand, kann dies zu psychischen Störungen führen, die wiederum andere psychische Erkrankungen nach sich ziehen. Daher müssen Patienten mit Angststörungen die Krankheit rechtzeitig behandeln. TCM-Studenten haben herausgefunden, dass das Drücken von Akupunkturpunkten bei der Behandlung von Angststörungen helfen kann. Welche Akupunkturmassagen sind also bei der Behandlung von Angststörungen hilfreich?

Welche Akupunkturpunkte sollten bei Angststörungen massiert werden?

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Depressionen die Leber schädigen. Wo also schädigt Angst? Angst schädigt das Herz! Um Angst zu behandeln, sollte man damit beginnen, das Feuer aus dem Herzen zu entfernen. Der menschliche Körper verfügt über zwei herzreinigende Feuerheilmittel – den Laogong-Akupunkturpunkt und den Zhongchong-Akupunkturpunkt.

Laogong-Punkt

Der Laogong-Punkt gehört zum Jueyin-Perikardmeridian der Hand. Die Stimulation dieses Punktes kann das Herzfeuer lindern, den Geist beruhigen, das Gehirn beleben und die Intelligenz verbessern. Spreizen Sie Ihre Handfläche, beugen Sie Ihren Mittelfinger natürlich und der Punkt, an dem der Mittelfinger zur Handfläche zeigt, ist der Laogong-Punkt.

Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens vertikal auf der Laogong-Position der Handfläche und Zeige- und Mittelfinger auf den entsprechenden Seiten des Handrückens. Üben Sie beim Drücken mit dem Daumen vertikal nach unten Kraft aus, genauso wie vorher und nachher, und drücken Sie dann mit dem Daumen nach innen. Sie werden ein Kribbeln spüren. Drücken Sie den Punkt beliebig oft am Tag, jeweils etwa 2 Minuten lang, und bleiben Sie lange dabei, dann gelingt es Ihnen, Ihr übermäßig hyperaktives Herzfeuer zu unterdrücken.

Zhongchong-Punkt

Zhongchong ist auch ein Akupunkturpunkt auf dem Hand-Jueyin-Perikardmeridian, der sich in der Mitte der Spitze des letzten Segments des Mittelfingers befindet. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Herz den „Geist“ kontrolliert und Denken, Willen und Emotionen steuert. Das Perikard ist eine Membran, die das Herz umgibt und die Funktion hat, dem Bösen zu widerstehen und Befehle im Namen des Herzens entgegenzunehmen. Daher sind bei vielen Herzerkrankungen nicht die Akupunkturpunkte des Herzmeridians unsere erste Wahl, sondern die Akupunkturpunkte des Perikardmeridians. Durch die Blutpunktion am Zhongchong-Punkt können Sie das Herzfeuer wirksam löschen und den Angstzustand verbessern.

So behandeln Sie Angststörungen

1. Bewegen Sie Ihren Kiefer und Ihre Gliedmaßen

Wenn ein Mensch unter Druck steht, neigt er dazu, die Zähne zusammenzubeißen. Zu diesem Zeitpunkt möchten Sie vielleicht Ihren Kiefer entspannen und ihn eine Weile nach links und rechts bewegen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können auch Übungen zur Brustdehnung machen. Um wieder bequem atmen zu können, sollten Sie Ihre Schultern auf und ab bewegen und tief durchatmen. Atmen Sie ein, während Sie Ihre Schultern heben. Atmen Sie aus, während Sie Ihre Schultern entspannen. Wiederholen Sie dies mehrere Male.

2. Lernen Sie, sich zu entspannen

Schon wenn Sie sich ein paar Sekunden lang entspannen, bevor Sie sich der Störung Ihres Alltags stellen, kann sich Ihr Angstniveau deutlich verbessern. Wenn beispielsweise das Telefon klingelt, atmen Sie tief durch, bevor Sie den Anruf annehmen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich bewusst ein paar Sekunden lang zu entspannen. Dies kann eine wirksame Beruhigung bewirken. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Angst zu kontrollieren, anstatt von ihr kontrolliert zu werden. An Wochenenden und Feiertagen können Sie auch eine Fahrt unternehmen oder den Strand besuchen.

3. Atmen Sie tief durch

Wenn Sie emotionalem Stress ausgesetzt sind, können Sie auch tief durchatmen. Das kann dabei helfen, Stress abzubauen und Ängste und Anspannungen zu beseitigen. Wenn Sie Angst haben, beschleunigt sich Ihr Puls und Ihre Atmung. Durch tiefes Atmen können Sie Ihre Atemfrequenz verlangsamen und Ihren Körper glauben machen, die Angst sei vorbei. Bei der richtigen Bauchatmung hebt und senkt sich Ihr Bauch beim Ein- und Ausatmen.

4. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab

Wenn Sie durch die anstehende Arbeit aufgeregt und nervös werden, können Sie Ihre Aufmerksamkeit vorübergehend ablenken und Ihren Blick zum Fenster richten, damit sich Ihre Augen und andere Körperteile rechtzeitig entspannen und der Druck vor Ihnen vorübergehend nachlassen kann. Sie können sogar aufstehen und umhergehen, um der gedrückten Stimmung bei der Arbeit vorübergehend zu entkommen.

Wo sollten Sie gegen Angst massieren? In diesem Artikel empfiehlt der Herausgeber 2 Akupunkturpunkte zur Behandlung von Angstzuständen. Diese Krankheit erfordert jedoch auch Medikamente. Daher müssen Freunde mit Angstzuständen ihrer Krankheit offen gegenübertreten und rechtzeitig behandelt werden, um die Krankheit besser heilen zu können.