Was können Sie essen, um Ihre Lunge bei nebligem Wetter zu reinigen und zu entgiften?

Das weit verbreitete Smogwetter in unserem Land hat das Leben aller Menschen beeinträchtigt. Dunst enthält einatembare Partikel und andere Stoffe, die beim Eindringen in den menschlichen Körper Atemwegsinfektionen verursachen können. Was sollten Sie also essen, um Ihre Lungen zu reinigen und zu entgiften?

1. Essen Sie mehr Tofu

An nebligen Tagen lässt sich die Sonne nicht blicken. Experten warnen, dass dies die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen und zu Kalziummangel führen könne. Der größte Teil des vom menschlichen Körper benötigten Vitamin D muss durch Sonnenlicht aufgenommen werden, und Vitamin D kann die Kalziumaufnahme fördern. Wenn die Sonneneinstrahlung ein oder zwei Monate hintereinander nicht ausreicht, kann es zu Kalziummangel kommen.

Empfehlung: Essen Sie mehr Tofu, um Vitamin D zu ergänzen und die Kalziumaufnahme zu fördern.

2. Vitamin D angemessen ergänzen

In dieser Jahreszeit gibt es viel Nebel und wenig Sonnenschein. Aufgrund der unzureichenden ultravioletten Strahlung ist die Vitamin-D-Produktion des menschlichen Körpers unzureichend. Manche Menschen leiden unter geistiger Trägheit und Depressionen. Bei Bedarf können Sie etwas Vitamin D ergänzen.

3. Essen Sie leichte Kost und trinken Sie viel Wasser

An nebligen Tagen ist es ratsam, leichte, leicht verdauliche und vitaminreiche Lebensmittel zu wählen, viel Wasser zu trinken und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen. Dies ergänzt nicht nur verschiedene Vitamine und anorganische Salze, sondern hilft auch, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen, Schleim zu beseitigen und Husten zu lindern sowie Milz und Nieren zu stärken. Essen Sie weniger reizende Nahrungsmittel und mehr lungenreinigende und schleimlösende Nahrungsmittel wie Birnen, Mispeln, Orangen und Mandarinen.

4. Patienten halten sich an die Medikamenteneinnahme

Patienten mit Atemwegserkrankungen sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sollten an nebligen Tagen ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, um Erkrankungen vorzubeugen. Sie sollten außerdem ihre Selbstüberwachung verstärken, auf die Gefühle und Reaktionen ihres Körpers achten und bei Unwohlsein rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

5. Trinken Sie mehr Tee, der die Lunge reinigen und befeuchten kann, wie zum Beispiel Mönchsfrüchtetee

Luo Han Guo-Tee kann Halsjucken vorbeugen und behandeln, das durch das Einatmen verschmutzter Luft an nebligen Tagen verursacht wird, und hat eine gute Wirkung bei der Befeuchtung der Lunge. Besonders wirksam ist es, wenn Sie es nachmittags trinken. Da der Nebel am frühen Morgen am dichtesten ist und sich gegen Mittag fast auflöst, atmen die Menschen morgens mehr Staub und Verunreinigungen ein. Daher kann das Trinken am Nachmittag die Lunge rechtzeitig reinigen.

6. Am besten ist es, mehr Obst zu essen…

Essen Sie mehr Mungobohnensuppe, rote Bohnensuppe, kochen Sie Wasser ab und trinken Sie es usw., um die Auswirkungen des Smogwetters auf Ihre Atemwege zu verhindern.

Für ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Herzkranke, Menschen mit Atemwegserkrankungen und andere Menschen, die empfindlich auf Schadstoffe reagieren, gilt: An bewölkten Tagen sollten sie ihre Aktivitäten im Freien lieber einschränken. Da die Widerstandskraft älterer Menschen und Kinder schwächer ist, empfehlen Experten älteren Menschen, einen wissenschaftlichen Lebensstil zu pflegen, übermäßige Müdigkeit zu vermeiden und mehr Wasser zu trinken. Achten Sie auf eine leichte Ernährung, essen Sie weniger reizende Lebensmittel, essen Sie mehr Tofu, Milch und andere Lebensmittel und ergänzen Sie bei Bedarf die Vitamin-D-Einnahme.