70 % des Mundgeruchs kommen von der Zunge! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Atem frisch halten!

Mit der Popularität von Smartphones und Social-Media-Software sprechen die Menschen heutzutage immer weniger, was zu einem Rückgang der Zungenmuskelkraft führt. Die Zunge kann die richtige Position im Rachen nicht mehr halten und Speisereste bleiben leicht an der Zunge haften. Die Speisereste interagieren mit den Bakterien im Mund und erzeugen Gerüche und Mundgeruch. Was also tun gegen Mundgeruch?

Zungenmuskelgymnastik

Strecken Sie die Zunge heraus und lecken Sie Ihre Vorderzähne nach oben, wobei Sie die Zunge 10 Mal hin und her bewegen. Zungenmuskelübungen können helfen, die Zunge wieder in die richtige Position zu bringen. Die richtige Position der Zunge besteht darin, dass sie bei geschlossenem Mund am Gaumen anliegt.

Reinigen Sie Ihre Zunge richtig

Übermäßiges Reinigen des Zungenbelags kann leicht die Schleimhaut auf der Zunge verletzen. Die Wunden auf der Zunge können zu Geschmacksstörungen führen, Bakterien eindringen lassen, Infektionen verursachen und sich vermehren und Mundgeruch verschlimmern. Satoko Ishikawa sagte, dass man einmal pro Woche dreimal sanft mit einem feuchten Wattestäbchen über die Außenseite der Zunge wischen könne.

Frischen Speichel herstellen

Speichel hat eine befeuchtende Funktion und kann Bakterien von der Zunge entfernen und schützt so die Mundhöhle. Hier sind zwei Tipps zur Linderung von Mundtrockenheit.

1. Akupunktmassage

Massieren Sie die Vertiefung unter den Ohren wiederholt mit angenehmer Kraft und Sie werden sofort die Speichelsekretion spüren. Dies ist ein gutes Mittel gegen Mundtrockenheit beim Autofahren oder bei der Arbeit.

2. Regelmäßiger Lebensplan

Eine gesunde Lebensweise ist das Wichtigste. Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen, nach dem Aufstehen und nach den Mahlzeiten gründlich. Trinken Sie nicht zu viel und trinken Sie täglich ausreichend Wasser. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich zu viel Schleim in Ihrem Mund befindet und Sie einen trockenen Mund haben, können Sie die Speichelproduktion auch durch Kaugummikauen steigern.