Was verursacht Engegefühl in der Brust nach dem Training? So lösen Sie es

Im Laufe des Lebens verspüren manche Menschen häufig ein Engegefühl in der Brust, wenn sie nach längerer Nichtbelastbarkeit plötzlich wieder Sport treiben. Was ist also der Grund für ein Engegefühl in der Brust nach dem Training? Wie kann man es lösen?

Was verursacht ein Engegefühl in der Brust nach dem Training?

Gesunde junge Menschen sollten außer nach anstrengenden Aktivitäten kein Engegefühl in der Brust verspüren. Wenn bei älteren Menschen nach normalen Aktivitäten ein Engegefühl in der Brust auftritt, liegt möglicherweise eine eingeschränkte Lungenfunktion oder eine Herzerkrankung vor. Wenn Sie lange Zeit rauchen, an chronischer Bronchitis leiden und bei einer Erkältung zu Husten und Auswurf neigen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihr Engegefühl in der Brust durch eine schlechte Lungenfunktion verursacht wird. Wenn ein Engegefühl in der Brust häufig durch Aktivitäten verursacht wird und von Brustschmerzen begleitet wird, die nach Beendigung der Aktivität nachlassen und jedes Mal zwischen einigen Minuten und mehr als zehn Minuten anhalten, muss dringend eine koronare Herzerkrankung vermutet werden.

Was tun, wenn Sie nach dem Training ein Engegefühl in der Brust verspüren?

Wenn Menschen, die lange Zeit keinen Sport gemacht haben, plötzlich viel Sport treiben, erhöht dies die Belastung des Herzens, erhöht die Bluttransfusionsmenge und verändert die Blutzirkulation im ganzen Körper, was zu einigen Symptomen wie Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit führt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Ihr Trainingspensum anpassen. Machen Sie keine anstrengenden Übungen. Achten Sie darauf, sich so wenig wie möglich zu bewegen. Sie können leichte Übungen wählen, die Ihnen zusagen. Sie können Joggen wählen, das ist gesünder. Darüber hinaus müssen Sie auch auf Ihre Ernährung achten. Sie sollten darauf achten, weniger fettiges Essen zu sich zu nehmen.