Süßkartoffel Kalorien, Süßkartoffel Nährwert

Süßkartoffeln sind ein Nahrungsmittel, das wir häufig essen. Im Leben achten viele Menschen beim Abnehmen besonders auf die Kalorien in Lebensmitteln. Also, wie viele Kalorien haben Süßkartoffeln?

Kalorien von Süßkartoffeln

Jede 100 Gramm frische Süßkartoffel enthält nur 0,2 Gramm Fett und produziert nur 99 Kilokalorien, was 1/3 von Reis entspricht. Man sieht, dass ihre Kalorien überhaupt nicht hoch sind. Es sollte gesagt werden, dass es sich um ein fettarmes, kalorienarmes Lebensmittel handelt.

Darüber hinaus ist Stärke der Hauptbestandteil von Süßkartoffeln. Die Kalorien in gekochten Süßkartoffeln sind die gleichen wie in Kartoffeln. Daher müssen Mütter keine Angst haben, durch den Verzehr von Süßkartoffeln an Gewicht zuzunehmen.

Es ist erwähnenswert, dass Süßkartoffeln, nachdem sie mit kandierten Früchten vermischt und gekocht wurden, 50 % mehr Kalorien aufweisen als gewöhnliche Süßkartoffeln. Mütter, die gerne Süßkartoffeln essen, sollten daher trotzdem aufpassen. Es ist besser, beim Verzehr von Süßkartoffeln keinen Zucker oder andere Süßigkeiten hinzuzufügen.

Nährwert von Süßkartoffeln

1 Süßkartoffeln enthalten relativ wenig Eiweiß und Fett, dafür ist das enthaltene Eiweiß von relativ hoher Qualität und kann das Unterhautfettgewebe reduzieren und uns dabei helfen, die normale Funktion von Leber und Nieren aufrechtzuerhalten.

2 Süßkartoffeln enthalten relativ viel Schleim, der die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßwänden verhindern und Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann.

3 Die verschiedenen Nährstoffe in Süßkartoffeln gleichen die Mängel von Grundnahrungsmitteln aus. Regelmäßiger Verzehr kann den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers decken und so den Körper gesünder und langlebiger machen.

4 Süßkartoffeln enthalten mehr Stärke und Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Motilität fördern und die rechtzeitige Ausscheidung von Abfall- und Giftstoffen aus dem Körper unterstützen können.