Richtiges Training kann Impotenz vorbeugen

Bewegung ist nicht nur gut für Ihr Herz, sondern auch für Ihre sexuelle Funktion. US-Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige, moderate Bewegung Impotenz vorbeugen kann.

Eine groß angelegte Langzeitstudie in den USA ergab, dass Männer, die täglich mindestens 200 Kalorien durch Sport verbrennen, seltener an Impotenz leiden als weniger aktive Männer. Diese Trainingsmenge entspricht dem Konsum einer Dose Cola, was etwa einem zügigen Spaziergang von drei Kilometern entspricht.

Über neun Jahre hinweg begleiteten Dr. Goldstein und seine Kollegen 600 Männer, die zunächst keine Anzeichen von Impotenz zeigten. Sie untersuchten Faktoren im Lebensstil der Männer, die mit Impotenz in Zusammenhang stehen – Rauchen, starker Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Fettleibigkeit. Sie fanden heraus, dass Männer, die schon immer körperlich aktiv waren oder während des Studienzeitraums mit dem Training begannen, ein geringeres Risiko für Impotenz hatten.

Dr. Goldstein schrieb kürzlich in der Fachzeitschrift Urology: „Diese Erkenntnis ist von großer Bedeutung. Selbst wenn Männer erst im mittleren Alter mit dem Training beginnen, können sie ihr Impotenzrisiko senken.“ Sport beugt Impotenz auf die gleiche Weise vor wie Herzkrankheiten. Sowohl Impotenz als auch Herzerkrankungen werden durch eine unzureichende Durchblutung bestimmter Organe verursacht. Sport hilft, die Blutgefäße frei zu halten. Darüber hinaus kann Impotenz tatsächlich ein frühes Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein, da der Penis empfindlicher auf eine verminderte Durchblutung reagiert als das Herz.