Warum sind wir so leicht gereizt? Was sind die Ursachen für Gereiztheit?

Viele Menschen leiden aufgrund von trockenem Wetter und zu viel scharfem Essen unter innerer Hitze. Das Problem der inneren Hitze ist immer schmerzhaft. Was sind also die häufigsten Ursachen für innere Hitze?

Ungesunde Essgewohnheiten

Die chinesische Esskultur hat eine lange Geschichte und es gibt unzählige Köstlichkeiten aus aller Welt. Angesichts der vielen Versuchungen auf der Zunge leiden viele „Feinschmecker“, die oft viel Fleisch essen und übermäßig scharfe Speisen wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Paprika zu sich nehmen, natürlich unter den Schmerzen einer Mundentzündung. Daher sind ungesunde Essgewohnheiten eine der Ursachen für Mundentzündungen.

Zu viel Druck

Stress kann Reizbarkeit, Müdigkeit und Anspannung verursachen, was wiederum zu Entzündungen im Mundraum führen kann. Das häufigste Symptom sind Mundgeschwüre. „Klinisch gesehen treten Mundgeschwüre am häufigsten bei jungen und mittelalten Menschen auf, die unter großem Druck stehen. Es ist für moderne Menschen zu einer häufigen ‚Zivilisationskrankheit‘ geworden“, sagten Experten.

Unregelmäßige Schlafmuster

Heutzutage leiden viele Menschen unter den typischen Symptomen von unregelmäßigem Schlaf, wie „kann abends nicht einschlafen und morgens nicht aufstehen“. Unregelmäßiger Schlaf kann leicht die biologische Uhr durcheinanderbringen, was zu einer Abnahme der Immunabwehr des Körpers führt und eine Reihe von Kettenreaktionen auslöst. Auch Mundprobleme wie Mundgeschwüre und Zahnfleischbluten treten häufig auf.

Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen

Rauchen reizt die Mundschleimhaut, führt zu Mundtrockenheit, verminderter Speichelsekretion und manchmal zu Verbrennungen der Mundschleimhaut. Rauchen ist auch eine wichtige Ursache für Mundgeruch. Alkohol ist ein stark reizendes Lebensmittel und kann leicht zu Läsionen der Mundschleimhaut führen.

Welche Lebensmittel im täglichen Leben können Menschen leicht wütend machen?

1. Frittierte oder gegrillte Lebensmittel werden, unabhängig davon, ob sie heiß oder kalt sind, zu Lebensmitteln, die leicht Entzündungen verursachen, solange sie gebraten oder gegrillt werden.

2. Der Verzehr von scharfen Speisen wie Knoblauch und Chilischoten führt normalerweise zu einem Hitzegefühl im ganzen Körper, was auch eine der Hauptursachen für Halsschmerzen ist.

3. Früchte wie Litschis und Durian können leicht Reizbarkeit verursachen.

4. Fleisch kann viele Kalorien liefern und den Menschen Energie geben, aber übermäßiger Fleischkonsum übersäuert das Blut, verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers und ist außerdem eine Wärmequelle.

5. Mit Ausnahme von Bier können fast alle anderen alkoholischen Getränke Reizbarkeit verursachen, insbesondere solche mit einem Alkoholgehalt von über 30 %.