Männer sollten auf ihren Magen achten, also hören Sie auf, diese „schlechten Dinge“ zu tun

Männer leiden aus beruflichen Gründen häufig unter Magenbeschwerden. Die meisten dieser Beschwerden sind auf fünf Gewohnheiten zurückzuführen, die dem Magen schaden. Wie können wir das also überwinden?

Fünf Gewohnheiten, die sich auf den Männermagen auswirken

Zu viel fettiges Essen essen

Experten sagen, dass eine langfristige Ernährung mit viel Öl und Fett, zu viel Fleisch und ein geringerer Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln zu einer Zunahme schlechter Bakterien und einer Abnahme guter Bakterien im Darm, zu einer Zunahme der vom Darm produzierten Giftstoffe und zu einer Abnahme der Schutzfunktionen führt, was bildlich gesprochen einen „durchlässigen Darm“ bedeutet. An diesem Punkt greift das menschliche Immunsystem ein und der Körper beginnt, sich zu „entzünden“. Diese chronische Entzündung kann zu einer krankhaften Fettansammlung führen, deren erstes Symptom Fettleibigkeit ist, die wiederum Veränderungen wie Insulinresistenz und Arteriosklerose hervorruft und das Risiko von Diabetes, koronarer Herzkrankheit, neurodegenerativen Erkrankungen und Krebs erhöht.

Missbrauch von Antibiotika

Experten haben festgestellt, dass durch den Missbrauch von Antibiotika verursachte Störungen der Darmflora dauerhaft sein können und sich nach ihrer Zerstörung nur schwer wiederherstellen lassen. Antibiotika töten zwar schlechte Bakterien ab, versetzen aber auch guten Bakterien einen tödlichen Schlag. Die Schutzbarriere des Darms wird zerstört und das Risiko von Infektionskrankheiten, Fettleibigkeit, Typ-1-Diabetes, Magen-Darmentzündung, allergischem Asthma usw. steigt.

Diät zum Abnehmen

Heutzutage verlieren viele Männer an Gewicht, indem sie weniger essen oder sogar übertriebene Diäten machen. Umfragen zeigen, dass 80 % der Menschen, die abnehmen, unter Verstopfung leiden. Die meisten dieser Probleme sind auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Am häufigsten kommt es zu einer unzureichenden Aufnahme von Ballaststoffen und zu viel Fleisch und Eiern. Zu wenig Essen führt zu einer unzureichenden Nährstoffaufnahme, bringt die Darmflora aus dem Gleichgewicht und kann zu Verdauungsstörungen führen. Zudem können zu wenig Nahrungsreste im Darm, insbesondere Ballaststoffe, die die Darmperistaltik anregen, leicht zu Verstopfung führen.

Zufällige Nahrungsergänzungsmittel

Angesichts der großen Auswahl an Gesundheitsprodukten suchen manche Menschen nach einer bequemeren Alternative und hoffen, Obst und Gemüse durch lösliche Ballaststoffpräparate ersetzen zu können. Experten gehen davon aus, dass wir für die Erhaltung unserer Gesundheit eine Vielzahl nützlicher Bakterien in unserem Körper und in ausreichender Menge benötigen. Allerdings kann jede Art von Ballaststoff nur eine begrenzte Anzahl nützlicher Bakterien kultivieren. Wenn über einen längeren Zeitraum ein einzelnes Präbiotikum verwendet wird, wird die Struktur des „mikrobiellen Waldes“ im Darm eintönig, was einer langfristigen Gesundheit nicht förderlich ist.

Bewegungsmangel

Eine von Experten veröffentlichte Studie zeigt, dass ein Ungleichgewicht der Darmflora durch Bewegungsmangel zu Stoffwechselerkrankungen und Übergewicht führen kann.