Sie wissen nur, dass Hongkong entwickelt ist, aber wissen Sie, dass die Menschen in Hongkong lange leben?

Beim Thema Langlebigkeit denken die meisten Menschen an Japan, wo die durchschnittliche Lebenserwartung der Japaner schon immer im weltweiten Vergleich an der Spitze lag. Doch im Jahr 2015 übertraf die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern und Frauen im chinesischen Hongkong die von Japan und erreichte 81,2 bzw. 87,3 Jahre. Warum ist die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen in Hongkong so hoch? Dies ist neben einer umfassenden Krankenversicherung auch untrennbar mit den Lebensgewohnheiten verbunden.

Als nächstes werfen wir einen Blick auf die Lebensgewohnheiten der Menschen in Hongkong, die ihre Lebenserwartung verlängern.

Kochmethoden: Dämpfen

Die Menschen in Hongkong sind gut im Dämpfen und Kochen von Speisen und viele besondere Snacks und Dim Sum werden auf diese Weise zubereitet. Dämpfen ist eine Garmethode bei niedriger Temperatur, bei der nicht nur der ursprüngliche Geschmack von Lebensmitteln erhalten bleibt, sondern auch der Nährstoffverlust verringert wird und die Verdauung und Aufnahme der Nahrung erleichtert wird. Darüber hinaus ist ihre Ernährung leicht und enthält wenig Öl und Salz, was gut für ihre Gesundheit ist.

Ich liebe es, Suppe für die Gesundheit zu kochen

In Hongkong kann man sagen, dass das Zubereiten von Suppe eine Art Esskultur ist. Fast jede Frau in Hongkong kann eine köstliche Suppe kochen und Suppe trinken ist für die Menschen in Hongkong die üblichste Art, sich nahrhaft zu ernähren. Bei der Zubereitung von Suppen werden viele Lebensmittel hinzugefügt, die sowohl medizinisch als auch essbar sind, oder sogar chinesische Arzneistoffe, die auf dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin basieren. Einige frische Arzneistoffe sind in Hongkong sehr beliebt. Der regelmäßige Genuss dieser nahrhaften Suppen und Mahlzeiten kann die körperliche Fitness eines Menschen verbessern und den Grundstein für ein langes Leben legen.

Ich liebe Meeresfrüchte

Aufgrund der Küstenlage essen die Menschen in Hongkong gerne Meeresfrüchte, insbesondere Meeresfische und Garnelen. Meeresfische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Arteriosklerose vorbeugen und das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wirksam senken. Garnelen sind reich an Proteinen und Kalzium und können den menschlichen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Trinken Sie jeden Tag Tee

Die Menschen in Hongkong trinken gerne Tee. Es gibt feste Zeiten für den Morgentee, den Nachmittagstee und den Abendtee. Heißen Tee trinken sie das ganze Jahr über. Teetrinken hat die Wirkung, Hitze zu vertreiben und die Sommerhitze zu lindern, Gewicht zu verlieren, die Blutfettwerte zu senken, Anti-Aging zu bewirken und die Blutgefäße zu schützen. Es ist ein gutes Mittel, um gesund zu bleiben.

Ich bin nicht gern untätig

In Hongkong gibt es kein festes Renteneintrittsalter und viele Menschen arbeiten auch noch mit 70 oder 80 Jahren. Auf den Straßen sind beispielsweise viele Taxifahrer über 70 unterwegs. Regelmäßige Nutzung und Aktivität des Gehirns können älteren Menschen helfen, die Alterung des Gehirns zu verlangsamen, die geistige Gesundheit zu bewahren und das Leben zu verlängern. Dies ist auch ein wichtiger Grund dafür, warum die Menschen in Hongkong länger leben.

Diese Lebensgewohnheiten der Menschen in Hongkong sind ein Vorbild. Tatsächlich ist Langlebigkeit ganz einfach. Solange wir im Leben auf einige gesunde Gewohnheiten achten und sie beibehalten, werden wir definitiv länger leben.