Ausweichen! Dieser "Tiger" ist extrem wild

Nach Herbstbeginn gibt es oft eine kurze Hitzeperiode mit unerträglich hohen Temperaturen und einer Luftfeuchtigkeit wie im Sommer. Die Leute nennen es oft den „Herbsttiger“, der den Berg herunterkommt. Dies ist normalerweise die Zeit der letzten Hundstage des Sommers. Der Herbsttiger kommt mit großer Kraft den Berg herunter. Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie von Krankheiten wie Hitze und Kälte befallen. Der Herausgeber gibt Ihnen einige Tipps, damit Sie es leicht besiegen können!

Vier Akupunkturpunkte sollten häufig gedrückt werden

Trockenheit beseitigen

Drücken Sie "Yingxiang", um die Lunge zu befeuchten und Trockenheit vorzubeugen

Mit Beginn des Herbstes wechselt das Wetter allmählich von sommerlicher Feuchtigkeit zu herbstlicher Trockenheit, was leicht die Lunge schädigen und eine Lungenentzündung verursachen kann. In dieser Jahreszeit kommt es auch am häufigsten zu chronischer Bronchitis, insbesondere bei älteren Menschen, die empfindlicher auf Klimaveränderungen reagieren und zu Infektionen der oberen Atemwege neigen. Neben der Akupunktmassage sollten Sie auch auf die Luftzirkulation achten, mehr Sport treiben, auf eine leichte Ernährung achten und die Immunität Ihres Körpers verbessern. Achten Sie außerdem darauf, Ihr Zimmer sauber und ordentlich zu halten und den Kontakt mit Allergenen zu vermeiden.

Tipps: Durch Drücken und Reiben des Yingxiang-Punktes werden Hitze und Wind vertrieben, Trockenheit beseitigt, die Lunge befeuchtet und die Nasengänge frei gemacht. Der Yingxiang-Punkt befindet sich etwa 1,3 cm vom äußeren Rand der Nase entfernt und in der Nasolabialfurche. Entspannen Sie vor der Massage Ihren ganzen Körper, legen Sie die Zungenspitze an den oberen Gaumen und platzieren Sie die Spitzen Ihrer Mittelfinger auf dem Akupunkturpunkt Yingxiang. Wenn Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren, reiben Sie den Akupunkturpunkt mit Ihren Mittel- oder Zeigefingern 20 bis 30 Mal in jede Richtung, bis Sie Schmerzen, Schwellungen und Hitze im Akupunkturpunkt Yingxiang spüren.

Das Herz nähren

Drücken Sie "Jiquan", um Qi zu regulieren und das Herz zu schützen

Wenn der „Herbsttiger“ stark ist, fühlen sich viele Menschen immer deprimiert. Dies liegt vor allem daran, dass der gelegentliche Temperaturanstieg nach dem Herbst mit dem im Hochsommer vergleichbar ist. Wenn die Temperatur 33 °C übersteigt, beschleunigt sich der Stoffwechsel des menschlichen Körpers erheblich, was große Auswirkungen auf den Blutkreislauf hat. Qi und Blut fließen nicht mehr reibungslos und die Betroffenen verspüren ein Engegefühl in der Brust. Darüber hinaus ist in dieser Jahreszeit die Blutviskosität im menschlichen Körper am höchsten. Wenn Sie nicht rechtzeitig auf die Flüssigkeitszufuhr achten, kann die hohe Blutviskosität leicht zu einem erneuten Auftreten von Herzerkrankungen führen.

Tipps: Der Jiquan-Punkt ist der erste wichtige Punkt des Herzmeridians von Hand Shaoyin und befindet sich an der Spitze der Achselhöhle, wo die Achselarterie pulsiert. Dieser Punkt ist wirksam bei der Behandlung von Herzschmerzen, Engegefühl in der Brust, trockenem Hals und Durst. Regelmäßiges Klopfen und Drücken des „Jiquan“-Punktes kann Qi und Blut regulieren, wodurch der Brustkorb erweitert, Qi reguliert und Herz und Lunge genährt werden. Die Kraft sollte sanft und die Bewegungen kontinuierlich sein. Die Stärke des Klopfens und Drückens sollte von Person zu Person unterschiedlich sein und beträgt im Allgemeinen etwa 10 Mal.

magenbeschwerden

Befolgen Sie die „vier Nähte“, um einer Fettzunahme im Herbst vorzubeugen

Nach Beginn des Herbstes sinken die Temperaturen allmählich und die Milz- und Magenfunktionen der Menschen erholen sich allmählich. Der Appetit ist deutlich besser als im Sommer. Außerdem wird im Herbst etwas Fett benötigt, um sich im Winter warm zu halten. Daher ist es nach Beginn des Herbstes eine gute Zeit, Fleisch zu essen und an Gewicht zuzunehmen. Dabei ist aber zu beachten, dass dies auch die Zeit ist, in der die Gewichtszunahme am schnellsten erfolgt. Achtest du nicht auf die Kombination von Fleisch und Gemüse und konsumierst zu viel proteinreiche Nahrung, wird sich dein Gewicht deutlich verändern. Deshalb sollten übergewichtige Menschen auf die Stärkung ihres Magens und ihrer Verdauung achten, um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden.

Tipps: Der Sifeng-Punkt ist ein spezieller Punkt zum Beseitigen und Entfernen von Nahrungsstagnation. Die Akupunkturpunkte befinden sich in der Mitte der 1. und 2. Querlinie der 2., 3., 4. und 5. Handflächenoberfläche. Der Sifeng-Punkt wurde ursprünglich zur Behandlung von Verdauungsproblemen bei Kindern verwendet, aber die Massage des „Sifeng“-Punktes ist auch bei Erwachsenen wirksam. Dieser Punkt hat eine gewisse unterstützende therapeutische Wirkung bei leichten Verdauungsstörungen. Am besten kneifen und drücken Sie mit dem Daumen, dann ist die Wirkung deutlicher.

Hitze- und Kältevorbeugung

Drücken Sie "Zusanli", um den Körper zu stärken und die innere Hitze zu reduzieren

Bei der Erkältung in der letzten Phase der Hundstage handelt es sich noch um eine Sommererkältung, umgangssprachlich auch als „Hitzeerkältung“ bekannt. Das heißt, in einer heißen Umgebung öffnen sich die Schweißporen des Körpers, Schweiß tritt aus und der Körper ist dem bösen Wind ausgesetzt, was zu einer Erkältung führt. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin liegt das daran, dass der Körper in den Hundstagen des Sommers besonders viel Energie verbraucht und die Abwehrkräfte nachlassen. Viele Bürger ließen sich zwar während des ersten und zweiten Hundstages von der Hitze nicht niederschlagen, konnten die letzten Hundstage jedoch nicht durchhalten. Dies lag vor allem daran, dass sie in der Vorperiode ihre Widerstandskraft überzogen und ihre Gesundheitsvorsorge zuletzt vernachlässigt hatten.

Tipps: „Zusanli“ ist ein goldener Akupunkturpunkt zur Stärkung des Körpers, zur Ernährung des Magens und zur Linderung innerer Hitze. Dieser Punkt liegt vier Fingerbreit unterhalb der Knieaußenseite. Eine der am häufigsten angewandten Massagemethoden besteht darin, eine Faust zu machen und dabei die Rückseite des ersten Gelenks des Zeigefingers als Schwerpunkt zu verwenden oder die Hände natürlich auszubreiten, die Daumenzwischenräume als Schwerpunkt zu verwenden und mit kreisenden Bewegungen auf den ausgewählten Akupunkturpunkten zu massieren. Massieren Sie jeden Akupunkturpunkt 3 bis 5 Minuten lang.