Wenn Sie sich die Zeit nehmen, es vor dem Schlafengehen zu tun, können Sie tatsächlich Bauchfett reduzieren und der Alterung entgegenwirken.

Heutzutage haben viele Menschen einen dicken Bauch und können nicht abnehmen. Tatsächlich können Sie Ihren Bauch loswerden, wenn Sie diese Übung vor dem Schlafengehen machen und dabei bleiben~

Ein Bad vor dem Schlafengehen kann beim Abnehmen helfen

Ein Bad nimmt jeder, nicht nur zur Reinigung, sondern auch um die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu fördern. Auch übergewichtige Menschen können die Badezeit zur Gewichtsabnahme nutzen.

Trinken Sie zunächst vor dem Baden ein Glas Wasser. Dies kann den Wasserhaushalt des Körpers wieder auffüllen und beim Baden zur Entgiftung des Körpers und zum Abnehmen beitragen.

Zweitens sollten Sie beim Baden darauf achten, Ihren Bauch und Bereiche zu massieren, in denen sich wahrscheinlich Fett ansammelt. Dies kann die lokale Durchblutung fördern und den Stoffwechsel beschleunigen.

Darüber hinaus kann die Wassertemperatur beim Baden die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss beschleunigen. Zu diesem Zeitpunkt fließt das Blut schneller in den Muskeln und inneren Organen des menschlichen Körpers, was sich positiv auf die Entgiftung der Haut und der Organe auswirkt. Heißes Wasser beschleunigt den Fettstoffwechsel und eignet sich sehr gut zur Fortsetzung der Fettverbrennung nach aerobem Training.

Tipps zum Baden vor dem Schlafengehen

Wenn Sie durch Baden abnehmen möchten, müssen Sie dies zunächst mit einer Massage kombinieren. Dadurch kann die Fettverbrennung beschleunigt und Giftstoffe vollständig ausgeschieden werden.

Zweitens ist es nicht ratsam, nach dem Baden zu essen. Der menschliche Körper verbrennt beim Baden viele Kalorien und Sie werden hungrig. Essen zu diesem Zeitpunkt hat keinen Effekt beim Abnehmen. Gleichzeitig befinden sich die Organe des menschlichen Körpers während des Schlafs in einem Ruhezustand, und die aufgenommene Nahrung sammelt sich im Darm an und gärt, wobei sie sich in Giftstoffe, Fett usw. verwandelt, wodurch Ihr Bauch nie an Gewicht verliert.

Schließlich kann Baden zur Gewichtsabnahme den Stoffwechsel des Körpers um 5–6 Stunden verlängern, und das Trinken von Wasser während des Badens kann Ihnen dabei helfen, besser Gewicht zu verlieren.

Reiben Sie Ihren Bauch vor dem Schlafengehen

Wenn Sie am Bauch abnehmen möchten, denken Sie daran, Ihren Bauch vor dem Schlafengehen zu reiben. Einfach ausgedrückt dient das Reiben des Bauches zur Gewichtsabnahme dazu, die Darmperistaltik zu fördern und die Durchblutung zu beschleunigen, wodurch das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht wird.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin gibt es am Bauch die Akupunkturpunkte Zhongwan, Qihai, Guanyuan, Shuidao und Tianshu. Das Drücken dieser Akupunkturpunkte kann helfen, die Magen-Darm-Gesundheit wiederherzustellen, Fett gleichmäßig zu verteilen, die Verdauung zu unterstützen, Gase auszutreiben, zu entgiften und Bauchfett zu reduzieren.

Japanische Forschungen haben ergeben, dass die menschliche Alterung im Bauch beginnt. Wenn Sie also Fett im Bauch haben, ist das nicht unbedingt ein Zeichen für eine gute Aufnahme, sondern eher der Beginn der Alterung. Eine Bauchmassage vor dem Schlafengehen kann nicht nur Ihren Bauch schlanker machen, sondern auch die Alterung verzögern.

Bauchmassage vor dem Schlafengehen

Es gibt viele Möglichkeiten, den Bauch zu massieren, z. B. die indische Massage, die Akupunktmassage usw., aber wir haben normalerweise Angst vor Problemen. Daher besteht die einfachste Massagemethode darin, den Nabel als Mittelpunkt des Kreises zu verwenden und im und gegen den Uhrzeigersinn zu massieren. Im Allgemeinen dauert eine Massage jeweils etwa 20 Minuten. Während der Massage spüren Sie Wärme im Bauch, Hunger und sogar Darmgeräusche und Blähungen. Dies sind normale Phänomene und zeigen an, dass die Massage gewirkt hat.