Darf eine Mutter während der Entbindung Treppen steigen?

Wir alle wissen, dass sich der Fötus in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft noch in einer instabilen Phase befindet. Während dieser Zeit müssen manche schwangere Frauen sogar im Bett bleiben, um den Fötus zu schützen. Solange der Fötus jedoch nach den ersten drei Monaten stabil ist, können schwangere Frauen einige geeignete Übungen machen. Diese Übungen können die Geburt reibungsloser gestalten. Schwangere müssen sich jedoch während der Entbindung ausruhen. Können schwangere Frauen während der Entbindung also Treppen steigen?

1. Darf ich während der Ausgangssperre Treppen steigen?

Zur Erholung Ihres Körpers können Sie gelegentlich Treppen steigen, allerdings nicht zu häufig, um eine Überanstrengung zu vermeiden.

Vermeiden Sie unbedingt anstrengende Übungen, da diese die Wundheilung nicht fördern und zu viel Müdigkeit nicht gut für die Gesundheit ist. Gönnen Sie sich mehr Ruhe und ergänzen Sie Ihre Ernährung.

Während der Wochenbettzeit ist Treppensteigen in Ordnung, solange es auf den sinkenden Östrogenspiegel im Körper und die Anfälligkeit für Sekundärinfektionen zurückzuführen ist. Passen Sie nur auf, dass Sie sich nicht erkälten.

Sie können Sport treiben und Treppen steigen, aber überanstrengen Sie sich nicht. In China ist es Brauch, sich nach der Geburt einen Monat lang auszuruhen. Im Ausland baden und arbeiten die Menschen nach der Geburt.

Ein weiterer Punkt, den Sie beachten sollten, ist, dass Sie sich nach der Geburt zunächst nicht bewegen dürfen, danach aber noch etwas bewegen müssen und überhaupt nicht still liegen dürfen. Ein Kaiserschnitt fällt natürlich nicht in diesen Bereich. Achten Sie darauf, bei Aktivitäten nicht zu müde zu werden. Wenn Sie sich müde fühlen, hören Sie sofort auf und machen Sie eine Pause.

Darf ich während der Ausgangssperre Treppen steigen?

2. Achten Sie auf die Erholung der Gebärmutter während der Entbindung

Nach der Entbindung sollten Sie auf die Erholung der Gebärmutter achten, d. h. beobachten Sie, wie sich die Farbe des Wochenflusses von rot nach weiß ändert, wie groß er ist und wie klein er ist und wie blutig er ist und wie geruchlos er ist. Im Allgemeinen sollte er nach einem Monat ausgeschieden werden. Wenn der Wochenfluss nicht sauber oder abnormal ist, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen. Denken Sie daran, 6–8 Wochen nach der Entbindung zur Nachuntersuchung ins Krankenhaus zu gehen.

3. Bleiben Sie während der Ausgangssperre gut gelaunt

Aufgrund physiologischer Veränderungen und erhöhten Stresses sind Frauen nach der Geburt anfälliger, was zu einer postnatalen Depression führen kann. Daher ist es wichtig, zu Hause eine glückliche Atmosphäre aufrechtzuerhalten. Insbesondere sollten Ehemänner mehr Rücksicht auf ihre Frauen nehmen und ihnen sowohl geistig als auch im Leben Unterstützung geben.

Welche Früchte kann man während der Wochenbettzeit essen?

Banane: Bananen enthalten viele Ballaststoffe und Eisen, die den Stuhlgang erleichtern und das Blut auffüllen. Während der Entbindung verbringen Mütter einen Großteil ihrer Zeit ruhend im Bett, was zu einer eingeschränkten Magen-Darm-Motilität führt und daher häufig zu Verstopfung führt. Darüber hinaus verlieren Mütter nach der Geburt viel Blut und benötigen Blutergüsse, und Eisen ist einer der wichtigsten Rohstoffe für die Hämatopoese. Daher können Mütter einer Verstopfung und Anämie nach der Geburt vorbeugen, indem sie mehr Bananen essen. Es ist zu beachten, dass Bananen gemäß der traditionellen chinesischen Medizin süße und kalte Lebensmittel sind und nicht zu viel davon gegessen werden sollten. Eine halbe Banane ist angemessen, insbesondere in den ersten Tagen der Entbindung. Sie können sie vor dem Essen in Wasser erwärmen.

Darf ich während der Ausgangssperre Treppen steigen?

Weißdorn: Weißdorn enthält außerdem eine große Menge Weißdornsäure und Zitronensäure, die die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, den Durst löschen, Blutstauungen auflösen und die Durchblutung fördern können. Mütter, die nach einer Geburt überlastet sind, leiden häufig unter Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit und verringerter Nahrungsaufnahme. Bei richtiger Einnahme von Weißdorn kann dieser den Appetit steigern, die Verdauung unterstützen, die Nahrungsaufnahme erhöhen und sich positiv auf die körperliche Genesung und das Stillen auswirken. Darüber hinaus löst Weißdorn Blutstauungen auf und fördert die Durchblutung, was den Wochenfluss fördern und Bauchschmerzen lindern kann.

Rote Datteln: Rote Datteln sind reich an Vitamin C und enthalten außerdem viel Glukose und Protein. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass rote Datteln das beste Stärkungsmittel unter den Früchten sind. Sie haben die Funktion, Milz und Magen zu nähren, Qi aufzufüllen und Körperflüssigkeiten zu fördern, die Durchblutung zu regulieren und zu entgiften. Sie eignen sich besonders für Menschen, die an einer schwachen Milz und einem schwachen Magen leiden und zu wenig Qi und Blut haben. Es schmeckt süß und kann auf verschiedene Arten gegessen werden. Man kann es roh oder gekocht in Brei oder gedämpftem Reis essen.

Zu vermeidende Lebensmittel während der Entbindung

Vermeiden Sie scharfes Essen. Lebensmittel und Getränke wie Lauch, Knoblauchsprossen, Chilischoten, Pfeffer, Fenchel und Wein sind würzig, warm und trocken. Übermäßiger Verzehr kann bei Müttern zu innerer Hitze, Mundgeschwüren, Verstopfung oder Hämorrhoiden führen und bei Babys nach dem Stillen zu Stomatitis und Speichelfluss führen. Die oben genannten scharfen Lebensmittel können daher als Gewürze verwendet werden, allerdings sollten Sie nicht zu viel davon essen.

Darf ich während der Ausgangssperre Treppen steigen?

Vermeiden Sie den Verzehr von kaltem Reis. Dass manche Mütter gerne kalten Reis essen, ist unwissenschaftlich. Denn kalter Reis kann leicht Milz und Magen schädigen, die Verdauungsfunktion beeinträchtigen und Durchfall verursachen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Hitze sich bewegt und Kälte stagniert“. Rohe und kalte Nahrungsmittel können leicht zu Blutstauungen führen, die zu Bauchschmerzen nach der Geburt, Wochenflussretention und anderen Krankheiten führen können.

Vermeiden Sie Malzmilch. Manche Familien glauben, dass Malzmilch ein Stärkungsmittel ist, und geben Frauen nach der Entbindung große Mengen davon zu trinken. Das Ergebnis ist: Je mehr Malzmilch sie trinken, desto weniger Milch müssen sie ihren Babys geben. Warum ist das so? Weil die Hauptrohstoffe von Malzmilch, Maltose und Maltol, aus Malz gewonnen werden und Malz in der traditionellen chinesischen Medizin das wichtigste Medikament zur Reduzierung der Milchproduktion ist. Daher sollte Malzmilch während der Entbindung nicht getrunken werden.