Die „kleinen Aktionen“ nach dem Einschlafen brachten tatsächlich große Probleme ans Licht

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Wenn wir gut schlafen, fühlen wir uns am nächsten Tag energiegeladen und erfrischt, wenn wir aufwachen. Aber manchmal ist unser Schlaf nicht immer so gut. Obwohl wir schlafen, sind wir unruhig, knirschen mit den Zähnen, reden im Schlaf und zucken am ganzen Körper ...

Beinzucken

Hoher psychischer Druck

Wenn Sie kurz vor dem Einschlafen stehen, kommt es plötzlich zu unwillkürlichen Zuckungen Ihres Körpers, die Sie aufwecken und Ihren Schlaf unterbrechen können.

Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie übermäßig müde sind oder Ihr Schlaf gestört ist. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Gehirn bereits in den Schlafzyklus eingetreten, Ihr Körper hat diesen jedoch noch nicht aufgeholt.

Experten haben analysiert, dass Menschen, die überarbeitet, geistig gestresst oder unter psychischem Druck sind, beim Einschlafen unbewusst zucken können. Dies kann während eines Nickerchens oder beim Einschlafen in der Nacht passieren.

Darüber hinaus gibt es einige Faktoren, die Körperzuckungen nach dem Schlaf verursachen können:

Restless-Legs-Syndrom: Die Beine zucken beim Ausruhen oder Einschlafen unruhig, manchmal begleitet von Wundsein, Taubheitsgefühlen und Schmerzen. Der Patient fühlt sich unwohl und weiß nicht, wohin er seine Beine legen soll. Er muss seine Beine bewegen oder aus dem Bett aufstehen, um zu gehen, um die Schmerzen zu lindern. Die Schlafqualität ist ernsthaft beeinträchtigt.

Begleitet werden Tic-Störungen zudem von unwillkürlichen Muskelzuckungen, die sich teilweise in Form von Blinzeln, Mundverziehen, Schulterzucken etc. äußern. Sind Sie tagsüber nervös und unruhig, kommt es häufiger nachts zu Muskelzuckungen;

Schlafzuckungen können auch auftreten, wenn ein Kalziummangel im Körper vorliegt, etwa wenn manche Kinder in der Wachstumsphase sind und ihre Kalziumaufnahme nicht ausreicht;

Bei einer kleinen Anzahl von Patienten, die Antidepressiva einnehmen, kann es auch zu Einschlafzuckungen kommen, einer Nebenwirkung der Medikamente, die mit den Neurotransmittern im Gehirn zusammenhängt.

Kompetente Beratung

Wer unter Schlafzuckungen leidet, sollte zunächst psychische Probleme ausschließen und gegebenenfalls einen Psychologen aufsuchen. Treten die Körperzuckungen häufig auf, sollte rechtzeitig ein Krankenhaus aufgesucht werden, um die Ursache abzuklären und eine symptomatische Behandlung zu erhalten.

Schlaflähmung

Schlafen Sie lieber auf dem Rücken

Obwohl Sie offensichtlich schlafen, sind Sie bei Bewusstsein und können die Geräusche um Sie herum hören. Das Seltsame ist, dass Sie nicht aufwachen können, nicht sprechen können, Ihre Augen nicht öffnen können und nur regungslos daliegen können. Dabei handelt es sich um einen Zustand, in dem man weder schläft noch wach ist und der gemeinhin als „Schlaflähmung“ bezeichnet wird.

Möglicherweise hängt dies mit einer Störung in einem bestimmten Bereich des Gehirns zusammen. Andererseits kann es vorkommen, dass Menschen beim Einschlafen versehentlich ihre Hände auf die Brust legen, was die Atmung und das Herz zusätzlich belastet und zu einer Verlangsamung des Blutflusses und einer Hypoxie des Gehirns führt.

Experten weisen darauf hin, dass das, was normale Menschen als „Schlaflähmung“ bezeichnen, ein abnormales Schlafverhalten ist. Zu dieser Zeit ist es schwierig aufzuwachen, selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, und selbst wenn Sie aufwachen, werden Sie sich sehr müde fühlen.

Dieses Phänomen hängt mit psychischem Stress zusammen. Menschen, die in ihrem Leben unter großem Druck stehen, oft lange aufbleiben, an Schlaflosigkeit leiden und ängstlich sind, sind anfällig dafür.

Klinisch wurde festgestellt, dass Schlaflähmung meist beim Schlafen in Rückenlage auftritt. Manchmal kann sie auch durch bestimmte unbequeme Schlafpositionen, eine dicke Decke auf dem Körper, zu viel Essen usw. verursacht werden.

Kompetente Beratung

Menschen, die häufig unter Schlaflähmungen leiden, können ins Krankenhaus gehen und dort ihren Schlaf überwachen lassen, um zu sehen, ob es in verschiedenen Schlafzuständen wie Einschlafen, leichtem Schlaf und Tiefschlaf zu Veränderungen der Gehirnströme kommt. Außerdem können sie prüfen, ob es Probleme mit der Schlafstruktur gibt und sich gegebenenfalls behandeln lassen.

Sprechen im Schlaf

Tagsüber Angst haben

Abends schlief er normal ein, doch plötzlich setzte er sich mitten in der Nacht auf und redete Unsinn. Als er am nächsten Tag aufwachte, hatte er keine Ahnung, was in der Nacht zuvor passiert war, und war sich seines seltsamen Verhaltens überhaupt nicht bewusst.

Experten erklären, dass Schlafwandeln, auch als „Schlafwandeln“ bekannt, bei Kindern häufiger auftritt als bei Erwachsenen, weil die Funktionen der Großhirnrinde bei Kindern noch nicht ausgereift sind und im Prozess der neuronalen Aktivität ein Ungleichgewicht zwischen Erregung und Hemmung vorliegt.

Darüber hinaus kann Schlafwandeln auch durch psychologische Reize wie Angst, Stress usw. verursacht werden. Wenn Sie sich beispielsweise vor dem Schlafengehen einen Horrorfilm ansehen, hinterlässt dies einen Eindruck im Gehirn.

Manche Menschen träumen nach dem Einschlafen, reden, weinen und lachen im Schlaf und verhalten sich nicht merkwürdig.

Wenn beide Elternteile in der Vergangenheit unter Schlafwandeln gelitten haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass auch ihre Kinder Schlafwandelprobleme entwickeln, größer als 60 %.