Was alle vor dem Schlafengehen tun, ruiniert ihre Jugend!

Viele Menschen haben die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen kann den Wasserhaushalt des Körpers auffüllen und Durst und Wut vorbeugen. Natürlich gibt es eine Sache, auf die hoffentlich jeder achtet: Wenn Sie vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken, kann dies zu Schwellungen und Ödemen führen, die wiederum zu Fettleibigkeit führen können. Trinken Sie daher nur in Maßen.

1. Trinken Sie vor dem Schlafengehen kein Wasser

Viele Menschen denken, dass es wichtig ist, morgens direkt nach dem Aufstehen Wasser zu trinken, vernachlässigen jedoch häufig die Arbeit, vor dem Schlafengehen ihren Wasservorrat aufzufüllen. Es ist sehr wichtig, den Körper vor dem Schlafengehen mit ausreichend Wasser zu versorgen. Warum sagen Sie das? Da der Körper im Schlaf ständig arbeitet, benötigt er währenddessen ausreichend Wasser. Dies ist einer der Gründe, warum viele Menschen mitten in der Nacht Durst verspüren und aufstehen, um Wasser zu trinken.

Manche Freunde glauben, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen zu häufigem Wasserlassen führt. In diesem Fall wird empfohlen, vor dem Schlafengehen kein abgekochtes Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Wir können einige Getränke wählen, wie zum Beispiel: Limonade, Milch usw. Diese Getränke dienen nicht nur der Flüssigkeitszufuhr, sondern können den Körper auch reinigen, überschüssiges Fett auflösen, Abfall- und Giftstoffe aus verschiedenen Organen des Körpers entfernen und der Alterung entgegenwirken.

2. Kein Sport vor dem Schlafengehen

Mit „keine Bewegung vor dem Schlafengehen“ sind nicht etwa Sportarten wie Laufen und Seilspringen gemeint, sondern das, was wir oft als Massage bezeichnen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine einfache Massage vor dem Schlafengehen sehr wohltuend für den Körper ist, insbesondere eine Fußmassage. Unter den zwölf Meridianen des menschlichen Körpers befinden sich empfindliche Bereiche an den Fußsohlen, die mit den inneren Organen des menschlichen Körpers verbunden sind. Durch regelmäßiges Massieren der Fußsohlen kann die Energie über die Meridiane an das Gehirn weitergeleitet werden, die Funktionen der Systemorgane koordiniert werden, es trägt zur Vorbeugung von Erkrankungen bei und fördert bis zu einem gewissen Grad auch die Entgiftungsprozesse des Körpers, was die Alterung verzögern kann.

3. Sich vor dem Schlafengehen nicht waschen

Mit dem hier erwähnten Waschen ist das Waschen des gesamten Körpers gemeint. Dabei handelt es sich nicht nur um einfache Reinigungsarbeiten wie das Waschen von Gesicht und Füßen, sondern um das Einweichen des gesamten Körpers in Wasser. Wenn der ganze Körper in heißes Wasser getaucht wird, hat dies einen wärmenden Effekt und die Körpertemperatur steigt deutlich an. Nach dem Prinzip „Wärmeausdehnung und Kältekontraktion“ dehnen sich die Poren beim Eintauchen in heißes Wasser aus, wodurch die im Laufe des Tages in den Poren angesammelten Schweißflecken einfach beseitigt werden können. Wir alle wissen, dass Schwitzen eine übliche Methode zur Entgiftung ist. Durch den Schweiß werden Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper ausgeschieden und gleichzeitig dient es der Hautpflege.

4. Vor dem Schlafengehen stauen sich die Emotionen

Der Mensch ist ein emotionales Wesen und lässt sich auch sehr leicht von Emotionen beeinflussen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen viele Emotionen in Ihrem Herzen unterdrücken, wird dies Ihre Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Denn Emotionen können zu Erregungen oder Störungen der Nervenzentren führen und so das Einschlafen erschweren.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu aufgeregt oder zu traurig sind, empfehle ich Ihnen, nicht zu schnell einzuschlafen. Sie können beruhigende Musik oder entspannende Bücher wählen, um Ihrem Körper zu helfen, Emotionen freizusetzen. Auf diese Weise kann Schlaf zu etwas Gutem werden, dem Körper helfen, seine Vitalität wiederzuerlangen, und Sie tatsächlich jünger machen, je mehr Sie schlafen.

5. Vor dem Schlafengehen nicht auf die Toilette gehen

Viele Menschen haben nicht die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen auf die Toilette zu gehen, weil sie denken, dass ein Toilettengang nicht notwendig sei, wenn der Körper kein solches Bedürfnis verspüre. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Wenn der Körper eindeutig ein „Geh auf die Toilette“-Signal aussendet, muss es daran liegen, dass der Körper die Menge an „Müll“ im Körper nicht ertragen kann. Deshalb ist es für uns das Beste, den Körper vor dem Schlafengehen bei der Ausscheidung von „Giftstoffen“ zu unterstützen.

Deshalb müssen Sie sich vor dem Schlafengehen daran erinnern, auf die Toilette zu gehen, um die vorhandenen „Exkremente“ in Ihrem Körper auszuscheiden. Diese Methode ist auch eine der wirksamsten Möglichkeiten, Verstopfung vorzubeugen.

6. Gehen Sie nach 23:00 Uhr ins Bett

Dies ist es, was wir oft als langes Aufbleiben bezeichnen, und es ist auch die Lebensgewohnheit, die, wie wir immer betont haben, korrigiert werden muss. „Bei Sonnenaufgang arbeiten und bei Sonnenuntergang ruhen“ ist die Arbeits- und Ruheroutine, die seit der Antike befolgt wird, und es ist ein Zeitplan, der der gesunden Entwicklung des Körpers förderlich ist. Denn ab 11 Uhr beginnt der Körper langsam mit der Giftstoffausscheidung, d. h., überschüssige Schadstoffe werden nach und nach aus dem Körper ausgeschieden, vor allem die in den inneren Organen abgelagerten Giftstoffe.