Menschen im mittleren Alter müssen hier immer auf die Veränderungen achten

In der traditionellen chinesischen Medizin können Kopfschmerzen nicht durch eine bloße Behandlung des Kopfes und Beinschmerzen nicht durch eine bloße Behandlung der Beine behandelt werden. Denn wenn sowohl die Leber als auch die Nieren geschwächt sind, wirkt sich dies auf die Beine und Füße aus. Experten empfehlen, dass sowohl Männer als auch Frauen ab der Altersmitte mehr auf Veränderungen an ihren Beinen und Füßen achten sollten.

Heute erzähle ich Ihnen, wie Sie die versteckten Krankheiten hinter Bein- und Fußproblemen aufdecken und wie Sie sie mit der Ernährung behandeln können.

1. Kalte Beine: Nieren-Yang-Mangel

Wenn Sie in Ihrem Leben oft Rückenschmerzen haben, sich müde fühlen, auch wenn Sie nicht arbeiten, geschwollene und kalte Beine oder kalte Gliedmaßen haben und wenig und klaren Urin ausscheiden; wenn bei Frauen die Menstruation immer verspätet einsetzt, die Menstruationsblutung gering ist, häufig Blähungen und Schmerzen im Unterleib auftreten oder dunkel gefärbte Menstruationsblutgerinnsel usw. auftreten, sollten Sie aufmerksam sein, da dies typische Symptome eines Yang-Mangels sind.

Besonders unterhalb der Taille sollten Sie vorsichtiger sein, wenn sich der Bereich beim Drücken nicht nach oben bewegt oder Sie sogar ein Blähgefühl und Schmerzen im Bauchbereich verspüren. In diesem Fall ist die Änderung schlechter Lebensgewohnheiten die grundlegende Lösung.

Essen Sie keine rohen, kalten oder scharfen Speisen, vermeiden Sie kalte, fettige oder schwer verdauliche Speisen. Menschen mit Verstopfung sollten keinen Klebreis usw. essen. Menschen mit Durchfall sollten Milch, Seegurken, Garnelen und andere abführende Lebensmittel meiden.

Achten Sie darauf, sich warm zu halten, und bleiben Sie nicht zu lange auf. Reiben Sie den Shenshu-Punkt (3,8 cm seitlich des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels) jeden Tag zwischen 17 und 19 Uhr. Nachdem Sie Ihre Füße jeden Abend mit heißem Wasser gewaschen haben, reiben Sie Ihre Fußsohlen jedes Mal 5 bis 10 Minuten lang. Dies kann Ihre Essenz nähren und Ihre Nieren stärken.

2. Beinödem: Milzmangel

Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin können sowohl Lungen- als auch Milz- und Niereninsuffizienz zu Ödemen führen. Ödeme aufgrund einer Milzinsuffizienz treten insbesondere in den Beinen auf. Wenn die Depression auf Druck nicht so leicht verschwindet, Sie an Appetitlosigkeit leiden und einen fahlen Teint haben, sollten Sie Ihre Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen.

In Bezug auf die Ernährung wird empfohlen, Brei zusammen mit Yamswurzel, Coix-Samen und Wasserkastanie zu kochen und jeden Morgen eine Schüssel davon zu trinken. Gleichzeitig können Sie mehr milznährende Lebensmittel wie Rindfleisch, Hühnchen, rote Datteln, Karotten, Kartoffeln usw. essen und Lebensmittel vermeiden, die die Milz leicht schädigen können, wie Bittermelone, Gurke, Wintermelone, Sellerie und Bananen.

Entenfleisch, Schweinefleisch, Austern, Milch und Sesam können die Milzfunktion leicht beeinträchtigen. Essen Sie daher nicht zu viel davon.

Darüber hinaus geht die moderne Medizin davon aus, dass es viele Gründe für geschwollene Beine gibt. Es wird empfohlen, zuerst ins Krankenhaus zu gehen und einen Arzt aufzusuchen und niemals blind Medikamente einzunehmen.

3. Kalte Knie, kalte Hände und Füße: Kältesyndrom

Wenn Sie häufig kalte Hände, Füße und Knie verspüren, handelt es sich meist um eine Ausprägung des Erkältungssyndroms. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es sich dabei um eine Reaktion auf einen Qi-Mangel, eine Qi-Stagnation oder ein unzureichendes Yang-Qi handelt.

Bei Frauen ist dies häufiger während besonderer physiologischer Phasen wie der Menstruation, Schwangerschaft und Geburt der Fall. Es wird empfohlen, die Füße öfter in heißes Wasser zu legen, um den Körper zu wärmen und Müdigkeit zu lindern.

Der Zweck der Erwärmung der Knie kann auch durch eine entsprechende Massage erreicht werden.

1. Massieren Sie den Yongquan-Punkt, reiben Sie den linken Fuß mit der rechten Hand und den rechten Fuß mit der linken Hand, jeden Morgen und Abend 100 Mal, und reiben Sie dann die Zehen mehr als 100 Mal.

2. Reiben Sie den Qi Chong-Punkt (an der Innenseite der Oberschenkelwurzel). Unter diesem Punkt befindet sich eine Arterie. Drücken und reiben Sie zuerst den Qi Chong-Punkt, dann drücken und reiben Sie die Arterie, wobei Sie abwechselnd drücken und loslassen, bis Sie spüren, wie Wärme durch Ihre Beine und Füße fließt.

3. Tippen Sie bei den Shenshu-Punkten mehr als 100 Mal mit etwas Kraft darauf.