Kann ich mir den Bauch auskratzen?

Viele Menschen mögen das Schaben. Das Schaben ist eine sehr gute Möglichkeit, im Alltag gesund zu bleiben. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass das Schaben für jeden geeignet ist. Tatsächlich gibt es aber auch Kontraindikationen für das Schaben. Und wenn Sie an einer bestimmten Krankheit leiden, müssen Sie vor dem Schaben eine Diagnose von einem Arzt erhalten. Im Winter haben wir Fett am Bauch und am Po. Können wir den Bauch abschaben? Lass es uns herausfinden.

Die richtige Methode zum Abschaben, um Bauchfett zu reduzieren

Schabegeste: Halten Sie das Schabebrett mit beiden Händen, damit die Kraft stärker ist und sich leichter kontrollieren lässt. Suchen Sie Ihre Rippen auf der Brust, schaben Sie in Richtung der unteren Kante der Rippen, dann schaben Sie in Richtung Ihres Unterbauchs, beginnen Sie auf einer Seite und schaben Sie in Richtung der anderen Seite, schaben Sie zuerst von der Unterseite der Rippen nach unten, dann schaben Sie in der Mitte, dann schaben Sie in Richtung Ihres Unterbauchs, schaben Sie von oben nach unten, von links nach rechts und dann von rechts nach links. Je stärker Sie schaben, desto besser ist der Gewichtsverlusteffekt, aber beachten Sie bitte, dass diese Kraft innerhalb Ihrer Toleranz liegt und Ihre Haut nicht verletzt.

Beim Schaben einatmen: Achten Sie darauf, beim Schaben einzuatmen, denn wenn Sie Ihren Bauch anspannen, schaben Sie nur Fett ab, und das Fett wird auch verschoben. Der Bauch neigt aufgrund von langem Sitzen und Bewegungsmangel zur Fettansammlung. Zu diesem Zeitpunkt kann das Schaben helfen, das Fett zu verschieben. Nach 20-maligem Hin- und Herscrollen spüren Sie, wie sich Ihr Magen leicht erwärmt und die Fettenergie zu verbrennen beginnt. Wenn Sie nah an der Haut schaben, müssen Sie ätherisches Öl oder Olivenöl auftragen und dabei besonders auf die Kraft achten. Versuchen Sie nicht, den Gewichtsverlusteffekt zu erzielen, und wenden Sie nicht zu viel Kraft an, da dies die Haut schädigen kann. Andernfalls wird der Gewinn den Verlust überwiegen. Im Allgemeinen wird das Abschaben zur Gewichtsabnahme abends vor dem Schlafengehen durchgeführt. Das Abschaben vor dem Schlafengehen ist besonders vorteilhaft für den Stuhlgang am nächsten Morgen. Wenn Sie es langweilig finden, können Sie beim Schaben auch im Stehen fernsehen. Das macht unendlich viel Spaß!

Trinken Sie nach dem Schaben eine Tasse warmes Wasser: Denken Sie unbedingt daran, nach dem Schaben eine Tasse warmes Wasser zu trinken, da das Schaben die Schweißporen öffnet und böse Geister austreibt, die etwas Wasser im Körper verbrauchen. Daher kann das Trinken einer Tasse warmen Wassers nach dem Schaben nicht nur Giftstoffe effektiv aus dem Körper ausscheiden, sondern auch das verbrauchte Wasser rechtzeitig wieder auffüllen und den Stoffwechsel anregen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Schaben: Achten Sie beim Schaben darauf, nicht vom Wind verweht zu werden und sich nicht zu erkälten. Denn beim Schaben öffnen sich die Schweißporen der Haut. Wenn Sie sich erkälten, gelangt der Schweiß direkt durch die offenen Poren in den Körper, was nicht nur die Wirkung des Schabens beeinträchtigt, sondern auch äußere Erkältungen und Krankheiten verursacht.

Viele Menschen glauben, dass Ausschaben bei Verstopfung helfen kann. Denn wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter Verstopfung leiden, beeinträchtigt dies unsere Verdauungsfunktion erheblich und führt dazu, dass unser Körper eine große Menge an Giftstoffen aufnimmt. Zu diesem Zeitpunkt können wir uns für das Schaben entscheiden, um diese Situation zu lindern, und die Wirkung ist immer noch sehr gut.