Welche Nährwerte hat Proteinpulver

Im Allgemeinen handelt es sich bei Proteinpulver um gereinigtes Sojaprotein und manche Proteinpulver bestehen aus Molkenprotein. Manche Menschen müssen Proteine ​​ergänzen, also essen sie Proteinpulver. Babys, Sportler oder ältere Menschen benötigen beispielsweise entsprechende Proteinpulver-Ergänzungen. Manche Patienten müssen vor oder nach einer Operation Proteinpulver ergänzen. Menschen, die abnehmen, können den Körper durch die Einnahme von Proteinpulver zusätzlich mit dem notwendigen Protein versorgen. Schauen wir uns die spezifischen Funktionen von Proteinpulver an.

Warum müssen Sie beim Training Proteinpulver ergänzen? Da sportliche Betätigung viel Energie verbraucht, intensiviert sie auch den Eiweißstoffwechsel und kann sogar zu einer negativen Eiweißbilanz führen. Daher sollte die Eiweißzufuhr erhöht werden, insbesondere die Aufnahme hochwertiger Eiweiße, um den Stoffwechselbedarf des Körpers zu decken und die Muskelsynthese zu fördern. Muskeln = Energie + Protein + anabole Nährstoffe. Aus der vorherigen Formel können wir ersehen, dass Protein eine sehr wichtige Substanz im Prozess der Muskelsynthese ist. Protein ist ein allgemeiner Begriff, der im Wesentlichen 20 Arten von Aminosäuren umfasst. Verschiedene Aminosäuren verbinden sich zu verschiedenen Substanzen, die der Körper benötigt, wie Myoglobin, Hämoglobin, Globulin usw.

Eine angemessene Erhöhung der Proteinzufuhr spielt eine wichtige Rolle beim Ausgleich des Proteinverlusts während des Trainings, beim Steigern der Muskelkraft, bei der Förderung der Hämoglobinsynthese und bei der Beseitigung von Müdigkeit. Da Molkenprotein reich an verzweigtkettigen Aminosäuren ist, kann es die Synthese von Muskelprotein fördern und ist besser auf die Bedürfnisse von Sportlern und Fitnessbegeisterten zugeschnitten. Wenn der Fitnesszweck darin besteht, Gewicht und Muskeln aufzubauen, ist die richtige Proteinpulver-Ergänzung eine gute Wahl

Es ist zu beachten, dass die Ergänzung mit Proteinpulver zu einer übermäßigen Proteinaufnahme führt, wenn unserem Körper kein Proteinmangel vorliegt. Dies ist nicht nur eine Verschwendung von Proteinpulver, sondern schadet auch unserer Gesundheit. Darüber hinaus müssen Sie bei einer Lebererkrankung, einem Neugeborenenalter oder Gicht äußerst vorsichtig bei der Einnahme von Proteinpulver sein.