Tipps, um das Schwitzen bei Nervosität zu stoppen

Obwohl Schwitzen normal ist und zur Entgiftung und Anregung des Stoffwechsels dient, macht das Schwitzen nach dem Training den Körper gesünder und gibt einem ein sehr erfrischtes Gefühl. Manche Menschen schwitzen jedoch auch aus Nervosität, was meist eine persönliche Ursache hat. Welche Tipps gibt es, um nervöses Schwitzen zu stoppen? Schwitzen aufgrund von Nervosität wird durch Ihr eigenes mangelndes Selbstvertrauen verursacht. In diesem Moment sollten Sie sich beruhigen und tief durchatmen.

Machen Sie das tägliche Wissen über Körperschwitzen bekannt

1. Der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen hat 3-4 Millionen Schweißdrüsen, die täglich 15 Liter Flüssigkeit produzieren können. Fast 99 % des Schweißes besteht aus Wasser. Das Schwitzen selbst ist eine Möglichkeit, die Körpertemperatur zu regulieren und Wärme abzuleiten. Normales Schwitzen kann nicht nur entgiften, verschönern und Gewicht verlieren, sondern ist auch für Patienten mit Bluthochdruck sehr vorteilhaft. Wenn Sie jedoch zu viel schwitzen, ist dies ein Zeichen körperlicher Schwäche und Sie leiden außerdem unter Schweißgeruch.

2. Betreten Sie den klimatisierten Raum nicht direkt nach starkem Schwitzen. Sie sollten sich zuerst mit einem Handtuch abtrocknen und dann mit warmem Wasser abspülen.

3. Wenn Sie zu stark schwitzen, sollten Sie besonders darauf achten, verschwitzte Kleidung rechtzeitig zu wechseln, ein Bad mit warmem Wasser zu nehmen und Ihre Haut trocken zu halten.

4. Frauen, die gerne verschiedenen Schmuck tragen, müssen ihn „häufig an- und ausziehen“ und häufig waschen, um die Vermehrung von Bakterien und die Entstehung von „Schmuckkrankheiten“ zu vermeiden.

5. Kann Körperdeodorant das Schwitzen wirklich stoppen? Derzeit gibt es viele Arten von Körperdeodorants auf dem Markt, die angeblich die Wirkung haben, „das Schwitzen anzuregen“. Was ist ihre Wirkung? Bei unsachgemäßer Anwendung kann ein Körperdeodorant tatsächlich leicht die Schweißdrüsenkanäle verstopfen und so zu Kleienpilzflechte, Hautrötungen, Juckreiz und sogar Follikulitis führen. Die richtige Anwendung besteht darin, eine angemessene Menge auf die saubere und trockene Haut oder vor dem Schlafengehen aufzutragen, damit das Produkt in die Poren eindringen und effektiv wirken kann.

6. Möchten Sie wissen, ob Sie unter krankhaft übermäßigem Schwitzen leiden? Das geht ganz einfach. Schalten Sie die Klimaanlage ein und stellen Sie sie auf 26-28 Grad Celsius ein. Sitzen Sie eine Weile ruhig. Wenn Sie immer noch schwitzen oder bereits nach geringer Aktivität stark schwitzen, leiden Sie möglicherweise an „Hyperhidrose“. Natürlich muss es während der heißen Sommersaison sein.

So verhindern Sie das Schwitzen im Sommer

1. Traditionelle chinesische Medizinmassage kann das Schwitzen leicht stoppen

Stellen Sie die Spitze Ihres Daumens auf und drücken Sie den Hegu-Punkt 2–3 Minuten lang fest, bis Sie an der Stelle einen deutlichen Schmerz spüren. Reiben Sie dann mit der Spitze Ihres Daumens den Fuliu-Punkt 3–5 Minuten lang sanft im Uhrzeigersinn, bis Sie an der Stelle einen leichten Schmerz spüren. Der Fuliu-Punkt liegt etwa drei horizontale Finger nach oben vom Mittelpunkt zwischen der Spitze des Innenknöchels und der Hinterkante der Achillessehne. Beachten Sie, dass der Hegu-Punkt der Schlüsselpunkt ist und der Fuliu-Punkt sanft massiert werden sollte.

2. Spontanes Schwitzen

Symptome: Bei Inaktivität oder geringer Tagesaktivität kommt es häufig zu starkem Schwitzen des Patienten, auch nach geringer körperlicher Betätigung kommt es zu starkem Schwitzen. Die meisten Menschen, die spontan schwitzen, zeigen Symptome wie Energiemangel, körperliche Schwäche, tiefe Stimme, Appetitlosigkeit und Angst vor Kälte.

Grund: „Die Hautporen sind locker und können nicht gefestigt werden“, was meist auf einen Qi-Mangel oder Yang-Mangel zurückzuführen ist. Solche Menschen haben ein schwaches Lungen-Qi und ein schwaches Wei Yang. Einfach ausgedrückt: Das positive Qi des Körpers ist unzureichend, was zum Austreten von Körperflüssigkeiten führt.

Behandlung: Basierend auf dem Prinzip „Lungen stärken und Qi auffüllen, das Äußere festigen und Yin nähren“ können Sie Yamswurzeln, Sojamilch, Rindfleisch und Hammelfleisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können mehr Astragalus membranaceus und magere Fleischsuppe, Codonopsis pilosula und Astragalus membranaceus magere Fleischsuppe, Hühnereintopf mit amerikanischem Ginseng und Hühnereintopf mit Eleutherodactyl trinken. Wenn die Person zu schwach ist, um Nahrung aufzunehmen, sollte sie aus Astragalus membranaceus eine Suppe kochen.

3. Nachtschweiß

Symptome: Schwitzen beim Einschlafen und Aufhören nach dem Aufwachen. Nach dem Einschlafen, mitten in der Nacht oder im Morgengrauen schwitzt man stark an Brust, Rücken, Oberschenkeln etc. und das Schwitzen hört nach dem Aufwachen auf. Bei diesen Menschen treten häufig Symptome auf wie Schlaflosigkeit, heiße Hände und Füße, Reizbarkeit, gerötete Wangen und ein trockener Mund und Rachen, insbesondere bei Patienten mit Lungentuberkulose.

Ursache: Übermäßiges Schwitzen schädigt das Yin und Yang des Herzens und führt zu einem Mangel an Qi und Yin. Bei einem Yin-Mangel ist das Feuer übermäßig stark. Bei einem Yin-Mangel ist Yang hyperaktiv. Wenn Yin Yang nicht kontrollieren kann, werden Körperflüssigkeiten zu Schweiß.

Behandlung: In Bezug auf die Ernährung können Sie Yin-nährende Lebensmittel wie Lilie und Birne wählen, weniger scharfe Lebensmittel wie Hammelfleisch, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch usw. essen und Adenophora-Wurzel und Ophiopogon verwenden, um alte Ente zu schmoren. Sie können normalerweise Adenophora-Wurzel, Ophiopogon-Wurzel, Schisandra chinensis oder amerikanischen Ginseng verwenden, um Tee zuzubereiten. Nehmen Sie Liuwei-Dihuang-Pillen und Zhibai-Dihuang-Pillen.

4. Antitranspirant-Tee für den Sommer

Mischen Sie 10 g Astragalus, 10 g Atractylodes, 5 g Saposhnikovia und 10 g Weizen mit Wasser und trinken Sie es als Tee. Jede Dosis des medizinischen Tees kann 1 Tag lang getrunken werden.

5. Weizen-, Klebreis- und Jujube-Brei

Geben Sie 60 Gramm Weizenmehl, 20 Gramm Klebreis und 15 Datteln (entkernt) in kochendes Wasser und kochen Sie alles, bis der Brei gar ist. Sie können beim Essen weißen oder braunen Zucker hinzufügen. Essen Sie den Brei in mehreren Portionen.

6. Pflaumen- und schwarze Bohnensuppe

15 Gramm schwarze Pflaumen, 30 Gramm schwarze Bohnen und 50 Gramm schwimmenden Weizen in kochendes Wasser geben und zu einer dicken Suppe kochen. Reste entfernen und den restlichen Saft mit Honig abschmecken.