Kalorien in einer Tasse gesüßter Sojamilch

Heutzutage achten viele Menschen, die auf eine gesunde Ernährung achten, auf die Kalorientabelle der Lebensmittel und wählen kalorienarme Lebensmittel aus. Sojamilch wird für viele Menschen die erste Wahl sein. Die in der Tabelle angegebenen Kalorien sind die Kalorien von reiner Sojamilch. Pro 100 Gramm Sojamilch sind es etwa 14 Kalorien. Der Großteil der Sojamilch, die wir normalerweise trinken, ist jedoch Sojamilch mit zugesetztem Zucker. Unterschätzen Sie dieses bisschen Zucker nicht, es wird unsichtbar viele Kalorien hinzufügen.

Aufgrund des unterschiedlichen Zuckeranteils lassen sich die Kalorien in gesüßter Sojamilch nur grob berechnen, gehen aber davon aus, dass ein geeigneter Geschmack für die meisten Menschen vorliegt und kommen im Schnitt auf 100 Gramm gesüßte Sojamilch 130 Kalorien. Die Tassen, die wir normalerweise verwenden, können etwa 250 g bis 300 g Sojamilch aufnehmen. Nach dieser Berechnung hat eine Tasse gesüßte Sojamilch mehr als 300 Kalorien. Das klingt schrecklich, aber es entspricht dem Essen einer großen Schüssel Reis.

Für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist Sojamilch eine gute kalorienarme Getränkeoption. Wenn Sie jedoch aus Geschmacksgründen etwas Zucker hinzufügen, steigen die Kalorien in diesem ursprünglich ultrakalorienarmen Stargetränk zur Gewichtsabnahme plötzlich an und Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme werden wirkungslos. Deshalb möchte ich allen meinen Freunden, die abnehmen möchten, raten, sich nichts vorzumachen. Wenn Sie sich für kalorienarme Sojamilch entschieden haben, geben Sie keinen Zucker hinzu, denn die Daten zeigen, dass die Kalorien in einer Tasse gesüßter Sojamilch wirklich erschreckend sind.

Darüber hinaus besteht der Zucker, den wir normalerweise hinzufügen, hauptsächlich aus braunem und weißem Zucker. Wenn sich die organische Säure im braunen Zucker mit dem Protein in der Sojamilch verbindet, können denaturierte Niederschläge entstehen, die nicht leicht absorbiert werden. Weißer Zucker besteht hauptsächlich aus Saccharose, die sehr schädlich für Zähne und Körper ist. Obwohl eine Tasse gesüßte Sojamilch besser schmeckt, enthält sie daher viel weniger Kalorien und Nährstoffe als ungesüßte Sojamilch. Versuchen Sie daher aus gesundheitlichen Gründen, leichte und köstliche zuckerfreie Sojamilch zu wählen.