Welche Rezepte gibt es zur Behandlung von Schlaflosigkeit in der traditionellen chinesischen Medizin?

Heutzutage spüren die Menschen immer mehr den Druck des Lebens und der Arbeit und haben das Gefühl, nicht atmen zu können. Die Menschen arbeiten immer in einem sehr angespannten Geisteszustand, was zu Schlaflosigkeit und Albträumen in der Nacht führt. Viele Menschen haben viele Methoden ausprobiert, aber keine Möglichkeit, das Problem zu lindern. Einige müssen sogar auf Schlaftabletten zurückgreifen, um einschlafen zu können. Dies sind nur vorübergehende Lösungen und keine Heilung für die Krankheit. Schauen wir uns an, welche Rezepte der chinesischen Medizin Schlaflosigkeit behandeln können.

Rezepte der chinesischen Medizin zur Behandlung von Schlaflosigkeit:

1. Suanzaoren-Suppe: Zerdrücken Sie drei Gramm Suanzaoren, kochen Sie es in Wasser und nehmen Sie es jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen ein. Ziziphus jujuba Samen können das zentrale Nervensystem hemmen und haben eine relativ konstante beruhigende Wirkung. Es hilft gegen Schlaflosigkeit oder Herzklopfen, die durch Blutmangel verursacht werden.

2. Lilien- und Mungbohnenmilch: Nehmen Sie jeweils 25 Gramm Lilien- und Mungbohnenmilch, eine kleine Menge Kandiszucker, kochen Sie sie, bis sie weich sind, und geben Sie beim Einnehmen etwas Milch hinzu. Sie hat eine beruhigende Wirkung auf Menschen, die im Sommer nicht schlafen können. Das Tryptophan in der Milch kann im Gehirn in Serotonin umgewandelt werden, um den Schlaf zu fördern.

3. Schlafsuppe mit drei Geschmacksrichtungen: Wir kochen die drei Zutaten, chinesische Jujubesamen, Ophiopogon japonicus und Polygala tenuifolia, zusammen mit Wasser und trinken es vor dem Schlafengehen. Es hat eine sehr gute Wirkung zur Beruhigung des Geistes und der Nerven.

4. Geistnährende Suppe: Nehmen Sie 35 Gramm Codonopsis pilosula, 10 Stücke entkernte rote Datteln, jeweils 10 Gramm Ophiopogon japonicus und Poria cocos, fügen Sie 2000 ccm Wasser hinzu und kochen Sie es auf 500 ccm, entfernen Sie den Rückstand, kochen Sie es mit gewaschenem Reis und Wasser, fügen Sie nach dem Kochen des Reises braunen Zucker hinzu und trinken Sie es. Es kann Qi und Blut nähren und den Geist beruhigen und hat eine deutliche Linderung bei Menschen, die unter Herzklopfen, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und Albträumen leiden.

5. Longan- und Lotussamensuppe: Nehmen Sie 2 Tael Longan- und Lotussamen und kochen Sie daraus eine Suppe. Sie hat die Wirkung, das Herz zu nähren, den Geist zu beruhigen, die Milz zu stärken und die Nieren zu tonisieren. Sie ist am besten für Menschen mittleren und höheren Alters sowie für Personen geeignet, die an chronischer Schlaflosigkeit leiden.

6. Beruhigende Suppe: Je 3 Gramm Longan-Fruchtfleisch und Sichuan-Salvia miltiorrhiza, in 2 Schüsseln Wasser zu einer halben Schüssel gekocht, 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Es kann eine beruhigende Wirkung erzielen, insbesondere bei Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Schwäche.

Es gibt tatsächlich viele Gründe für Schlaflosigkeit. Einige werden durch Krankheiten verursacht, aber mehr durch übermäßigen Stress im täglichen Leben. Daher sollten Freunde, die an Schlaflosigkeit leiden, darauf achten, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen. Sie sollten sich angemessen entspannen, beispielsweise indem sie Urlaub machen oder einen Kurztrip zur Erholung unternehmen. Zweitens sollten Sie jeden Tag auf eine leichte Ernährung achten, nicht lange aufbleiben und nicht zu nervös sein.