So reinigen Sie Ihren Magen nach den Feiertagen

Jedes Jahr während des Frühlingsfestes und anderer Feste essen wir reichhaltiges Essen. Da wir so gut essen, schadet das unserem Körper und kann sogar zu Fettleibigkeit führen. Daher möchten viele Menschen ihre Gesundheit bewahren, indem sie ihren Magen so schnell wie möglich reinigen. Was sind also einige Möglichkeiten, den Magen nach dem Fest zu reinigen? Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Weißer Brei zum Entfernen von Fettigkeit

Während des Frühlingsfestes essen die Menschen angesichts der köstlichen Gerichte und zahlreichen Snacks oft mehr als sonst, ohne es zu merken. Hinzu kommt, dass die Ernährung zum Frühlingsfest reichhaltig und gehaltvoll ist und auf Fisch und Fleisch verzichtet werden kann, sodass Magen und Darm nach einer Überlastung über mehrere Tage anfällig für Probleme sind. Die häufigsten Probleme sind Blähungen, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit usw. In schweren Fällen kann es zum Auftreten oder Wiederauftreten von Erkrankungen wie akuter Enteritis und Magengeschwüren kommen.

Die einfachste Möglichkeit, den Magen nach dem Festival wieder in Ordnung zu bringen, ist eine leichte Kost. Im Gegensatz zur fettigen und fettigen Ernährung während der Festtage sollte die Ernährung nach dem Fest weniger fettig sein und weniger Zucker und Salz enthalten. Die Menschen in Guangzhou kochen gerne weißen Brei, um „den Magen zu reinigen“, was ebenfalls akzeptabel ist. Brei und andere leicht verdauliche Lebensmittel helfen der Milz und dem Magen, sich zu bewegen, aber es muss nicht unbedingt weißer Brei sein. Sie können auch Gemüse und Fleisch nach Ihrem persönlichen Geschmack hinzufügen. Einerseits fördert es den Appetit und andererseits hilft es auch, die Ernährung auszugleichen. Achten Sie aber nach dem Grundsatz der Schonkost darauf, nicht zu viel Fleisch zu sich zu nehmen und möglichst mageres Fleisch und andere weniger fettige Zutaten zu verwenden.

Weißdornwasser unterstützt die Verdauung

Im Allgemeinen können Milz- und Magenfunktionen, die durch falsche Ernährung geschädigt wurden, nach 3-7 Tagen Ernährungsumstellung wiederhergestellt werden. Bei Menschen mit einer geschwächten Magen-Darm-Funktion kann es jedoch länger dauern. Yang Xiaohong weist darauf hin, dass man bei schwerwiegenderen Blähungen Wasser mit Weißdorn, Malz und Gerstensprossen trinken kann, das die Verdauung fördert. Menschen mit übermäßiger Magensäure sollten es jedoch mit Vorsicht verwenden. Darüber hinaus ist die Magen-Darm-Funktion älterer Menschen schlecht und die Konditionierungszeit entsprechend länger; Menschen mit schlechter Magenmotilität können bestimmte Medikamente zur Verbesserung der Magenmotilität einnehmen und Menschen mit Grunderkrankungen können einen Spezialisten zur Ernährungskonditionierung konsultieren.

Wenn das Problem der Magenbeschwerden nach einer Ernährungsumstellung über längere Zeit nicht gelindert werden kann, sollte dies ernst genommen werden. Dies muss nicht so einfach wie ein „Essschaden“ sein, sondern kann ein Magen-Darm-Problem sein, das andere Gründe hat. Es sollte ernst genommen werden und rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Gemüse und Obst beugen Verstopfung vor

Zu einer leichten Ernährung gehört nicht nur Brei und Wasser, auch Gemüse und Obst müssen ergänzt werden. Neben Magen-Darm-Beschwerden, die durch unregelmäßige Ernährung und übermäßiges Essen während der Feiertage verursacht werden, können auch unregelmäßige Lebensgewohnheiten und Bewegungsmangel die normale Magen-Darm-Motilität beeinträchtigen. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu viel scharfem und reizendem Essen leicht zu Verstopfung führen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Verstopfung hauptsächlich durch Hitzestau, Qi-Stagnation, Kältestagnation oder einen Mangel an Yin und Yang, Qi und Blut im Dickdarm verursacht wird, was zu einer Funktionsstörung der Leitungsfunktion des Dickdarms führt. Durch eine Ernährungsumstellung, den Verzehr von mehr frischem Gemüse und Obst, das Trinken von mehr Wasser und mehr Bewegung lässt sich Verstopfung deutlich lindern.

Bei einer vegetarischen Ernährung ist es am besten, die drei Mahlzeiten am Tag langsam anzupassen. Zum Frühstück muss Gemüse gegessen werden. Frisches Gemüse wie Salat, Senfblätter, Karotten, Sellerie usw. eignet sich am besten als Grundnahrungsmittel. Diese Gemüsesorten, die reich an Chlorophyll, Carotin, Vitaminen und Ballaststoffen sind, können mit einer großen Menge Fleisch, Fisch und Eiern ein ausgewogenes Nährstoffgleichgewicht erreichen und haben außerdem die Bedeutung, den Magen zu regulieren. Am besten schneiden Sie das Gemüse nicht. Sie müssen es gründlich kauen, bevor Sie es schlucken. Dadurch kann der Speichel auf natürliche Weise abgesondert werden, um die Verdauung zu unterstützen. Während der Feiertage wird weniger Sport gemacht, was zu Verstopfung oder schlechtem Stuhlgang führen kann. Sie sollten daher mehr frisches Gemüse und weniger Fleisch essen und ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen.

Die oben genannten Methoden zur Reinigung von Magen und Darm nach dem Festival wurden speziell für viele Menschen vorgestellt, die gesund bleiben und eine schlanke Figur haben möchten. Ich glaube, Sie kennen auch einige Methoden zur Reinigung von Magen und Darm. Wählen Sie daher nach dem Verständnis des obigen Inhalts so schnell wie möglich die Methode zur Reinigung von Magen und Darm aus, um Ihren Magen und Darm und Ihren Körper gesünder zu machen.