Wie kann ich die Durchblutung meiner Beine verbessern?

Ich hetze morgens aus dem Haus, bin den ganzen Tag mit der Arbeit beschäftigt und komme abends erschöpft nach Hause. Diesen Tag verbrachte ich praktisch die ganze Zeit sitzend auf meinem Bürostuhl. Mit der Zeit wurde die Blutzirkulation in den Beinen blockiert und es traten Taubheitssymptome auf. Dies ist der Nachteil der schnelllebigen Arbeitswelt in unserer heutigen Gesellschaft. Doch wie können wir die Durchblutung in den Beinen fördern? Wenn Sie samstags und sonntags zu Hause sind, können Sie auch gleich das Sitzen im Schneidersitz üben.

Durch das ständige Sitzen am Arbeitsplatz schwellen nicht nur die Beine an, auch der Hintern wird mit der Zeit sehr unangenehm. Wer Schönheit liebt, möchte natürlich stets eine gute Figur machen. Zudem neigt sich die Halswirbelsäule immer weiter nach vorne, in schweren Fällen kann es sogar zu Deformationen kommen. Langes Sitzen ist so ungesund, dass wir unsere Arbeitsweise ändern und versuchen sollten, einen ganzen Tag im Schneidersitz zu sitzen, während wir arbeiten!

Beim Üben des Schneidersitzes sollten Sie im Schneidersitz sitzen, die Augen schließen und den Atemfluss anpassen. Nach einer Trainingsphase kann die Durchblutung in den Beinen verbessert werden, was sich positiv auf die körperliche und geistige Entspannung auswirkt und Energie und Konzentration steigert. Darüber hinaus kann das Sitzen im Schneidersitz die Gelenke trainieren und Gelenkschmerzen lindern. Beim Üben des Schneidersitzes besteht die richtige Haltung darin, beide Beine anzuwinkeln und übereinander zu kreuzen, den linken Knöchel auf das rechte Knie zu legen, den Oberkörper gerade zu halten, sich leicht nach vorne zu beugen, die Hände zu kreuzen und auf den Nabel zu legen, diese Haltung beizubehalten und 20–30 Minuten lang zu sitzen.

Wenn Sie zum ersten Mal im Schneidersitz sitzen, werden Sie Schmerzen und Taubheit in den Beinen verspüren, wenn Sie lange durchhalten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie eine Weile Geduld haben. Wenn es unerträglich wird, können Sie aufstehen und sich bewegen. Mit mehr Übung werden Sie dieses Gefühl nicht mehr haben. Aber Sie sollten sich nicht zu sehr anstrengen. Manche Menschen halten ihre Füße oft so lange taub, bis sie das Gefühl verlieren. Das ist falsch. Langfristige Taubheit behindert die Durchblutung und kann verschiedene Krankheiten verursachen. Darüber hinaus sollten ältere Menschen den Rat ihres Arztes einholen.

Heute ist die Situation so: Computernutzer und Büroangestellte sitzen den ganzen Tag am Computer oder arbeiten. Sitzen beeinträchtigt die Durchblutung, daher ist es natürlich, dass sich Ihre Beine und Füße taub anfühlen. Also, wie gesagt, üben Sie, im Schneidersitz zu sitzen. Es ist nicht nötig, es jeden Tag zu tun, und wenn Sie sich jedes Mal eine halbe Stunde Zeit nehmen, können Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen. Egal, wie Sie darüber denken, es lohnt sich!