Was ist Spermatorrhoe bei Männern über 30?

Nächtliche Samenergüsse bei Männern in den Dreißigern haben in der Regel physiologische oder psychische Ursachen. Gelegentliches Auftreten ist normal, tritt jedoch zu häufig auf oder geht mit anderen Beschwerden einher, kann dies auf körperliche Gesundheitsprobleme hindeuten und eine Behandlung erfordern.

Aus physiologischer Sicht kann es trotz der Geschlechtsreife bei erwachsenen Männern aufgrund der Samenansammlung immer noch zu unfreiwilligen Ejakulationen kommen. Dies ist eine normale Selbstregulierungsmaßnahme des Körpers. Häufig kommt es auch zu nächtlichen Samenergüssen, die durch einen längeren Mangel an Sexualleben oder sexueller Stimulation verursacht werden. Eine weitere mögliche Ursache sind Reizungen der Urogenitalorgane, beispielsweise durch langes Sitzen, enge Kleidung oder äußere Reibung. Auch endokrine Störungen wie Schwankungen des Sexualhormonspiegels können einen Einfluss haben. Auch psychischer Stress, Angstzustände und langfristige Übermüdung können zu physiologischen Störungen führen und indirekt zu häufigen nächtlichen Samenergüssen führen. Wenn nächtlicher Samenerguss mit häufigem Wasserlassen, Beschwerden oder Schmerzen im Genitalbereich einhergeht, kann dies auf Harnwegsprobleme wie eine Prostatitis hindeuten. In diesem Fall ist umgehend ein Arzt aufzusuchen.

Um die Situation häufiger nächtlicher Emissionen zu verbessern, sind lokale Anpassungen des Lebensstils sehr wichtig. Zunächst einmal sollten Sie langes Sitzen vermeiden. Sie können versuchen, Ihre Arbeitsgewohnheiten anzupassen und jede Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Sie können lockere und atmungsaktive Unterwäsche wählen, um die kontinuierliche Stimulation der Genitalien zu reduzieren. Vermeiden Sie scharfe und reizende Lebensmittel in Ihrer Ernährung und essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und proteinreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Hafer und Hühnerbrust, um den Hormonspiegel zu regulieren. Auch tägliche moderate Bewegung, etwa durch Schwimmen oder Joggen, kann die Körperfunktionen regulieren. Mentales Management darf nicht vernachlässigt werden. Stressabbau und die Regulierung negativer Emotionen sind der Schlüssel zur Reduzierung nächtlicher Samenergüsse. Meditation, tiefes Atmen oder Hobbys können hilfreich sein. Wenn sich die Symptome nach einer Änderung der Lebensgewohnheiten nicht bessern, ist es am besten, rechtzeitig eine urologische Abteilung aufzusuchen, um eine systematische Untersuchung durchzuführen, die Prostata zu überprüfen, eine Urinroutine durchzuführen oder den Hormonspiegel zu überwachen, um mögliche pathologische Ursachen auszuschließen.

Nächtliche Samenergüsse sind kein abnormales oder beschämendes Thema, sondern Teil der normalen Körperfunktionen. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, können Sie dieses Phänomen auch mit einer gesunden Einstellung akzeptieren und darauf achten, Ihren Lebensstil entsprechend zu verbessern. Wenn das Problem über längere Zeit nicht gelöst werden kann, können durch die rechtzeitige Inanspruchnahme professioneller medizinischer Hilfe größere Gesundheitsrisiken wirksam vermieden und Ihre körperliche und geistige Gesundheit geschützt werden.