Hilft Bewegung bei Rhinitis?

Jeder sollte täglich regelmäßig Sport treiben, um den Körper zu entgiften. Wer regelmäßig Sport treibt, wird feststellen, dass seine körperliche Fitness deutlich besser ist als die von Menschen, die keinen Sport treiben. Er erkältet sich seltener und bei manchen körperlichen Erkrankungen hat der Sport auch eine gewisse therapeutische Wirkung. Patienten mit Rhinitis versuchen immer, viele Behandlungsmöglichkeiten zu finden. Hilft Sport bei der Behandlung von Rhinitis?

1. Kann tägliche Bewegung Rhinitis heilen?

Durch sportliche Betätigung kann nicht nur die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel beschleunigt und Giftstoffe ausgeschieden werden, sondern auch die körperliche Fitness gesteigert und umfassend vor verschiedenen Krankheiten geschützt werden. Bei Patienten mit Rhinitis ist entsprechende und angemessene körperliche Betätigung förderlich für die Erweiterung der Nasenhöhle und erhöht die Geschwindigkeit der Luftzirkulation. Dadurch kann nicht nur die Funktion der Nasenschleimhaut wiederhergestellt, sondern auch die Herz-Lungen-Funktion verbessert und dadurch bedingte Komplikationen vermieden werden.

2. Welche Art von Übungen kann Rhinitis behandeln?

Experten weisen darauf hin, dass Bewegung aus pathologischer Sicht den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Durchblutung verbessern und die sympathischen Nerven stimulieren kann, wodurch die Blutgefäße in der Nase schrumpfen und die Nasenmuscheln schrumpfen, wodurch die Nasenhöhle erweitert wird und die Symptome einer verstopften Nase auf natürliche Weise gelindert werden. Bewegungstherapie braucht lange, um Wirkung zu zeigen und erfordert Ausdauer, kann aber die Schmerzen grundsätzlich lindern. Menschen mit Rhinitis können es vielleicht einmal versuchen.

Mediziner sind davon überzeugt, dass regelmäßige sportliche Betätigung bei der Genesung von allergischer und chronischer Rhinitis äußerst wirksam ist. Joggen Sie jeden Morgen oder Nachmittag etwa 3.000 Meter. Achten Sie beim Joggen auf den Rhythmus, passen Sie Ihre Atmung an, atmen Sie durch die Nase ein und aus, atmen Sie zweimal ein und einmal aus. Wenn Sie dabei beharrlich bleiben, kann dies wirksam zur Heilung der Rhinitis beitragen.

Laufen ist jedoch nicht die goldene Methode zur Behandlung von Rhinitis. Wenn Sie an Rhinitis leiden, während Sie Krafttraining machen, müssen Sie rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen und die Diagnose und den Behandlungsplan des Arztes befolgen. Wenden Sie Volksheilmittel nicht wahllos an und verzögern Sie Ihren Zustand nicht. Bevor sich Patienten jedoch für Joggen zur Behandlung einer Rhinitis entscheiden, müssen sie sich im Krankenhaus einer entsprechenden Untersuchung unterziehen, die auf ihren eigenen Symptomen basiert. So kann eine klare Diagnose gestellt werden, die Art und Schwere der eigenen Erkrankung verstanden und ein besserer Behandlungsplan erstellt werden, der alle Aspekte der Situation berücksichtigt. Verzögern Sie die Krankheit nicht.

3. Kann ich schwimmen, wenn ich Rhinitis habe?

Zunächst einmal ist Rhinitis eine unspezifische Entzündung der Nasenschleimhaut und eine häufig vorkommende Erkrankung in der Rhinologie. Bei rechtzeitiger Behandlung sind die Genesungschancen dennoch sehr gut.

Zweitens verschlimmert sich die Rhinitis bei Patienten mit Rhinitis, die kaltem Wetter ausgesetzt sind. Derzeit entspricht das Wasser in vielen Schwimmbädern nicht den Standards und enthält viele Bakterien. Insbesondere viele Menschen mit einer schwereren Rhinitis als Sie schwimmen möglicherweise auch darin. Auf diese Weise können Sie sich infizieren, wodurch sich Ihre Rhinitis verschlimmert.

Drittens kann beim Schwimmen leicht Wasser in die Nasenhöhle gelangen. Wenn die allergische Rhinitis jedoch nicht durch Allergien gegen Chemikalien wie Desinfektionsmittel verursacht wird, hat das Schwimmen keinen Einfluss auf den Zustand der Rhinitis. Ist der Schnupfen allerdings noch nicht auskuriert und bestehen weiterhin Entzündungen der Nasenschleimhaut, Nebenhöhlenentzündungen etc., ist vom Schwimmen abzuraten, um eine Verschlimmerung der Infektion zu vermeiden. Es ist hilfreich, beim Schwimmen eine Nasenklammer zu tragen, um zu verhindern, dass Wasser in die Nasengänge eindringt.

Obwohl Patienten mit Rhinitis schwimmen können, ist es daher am besten, ein Schwimmbad mit einer den Normen entsprechenden Wasserqualität zu wählen und bessere Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, wie beispielsweise das Tragen einer Nasenklammer.

So trainieren Sie richtig bei Rhinitis

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für das Training

Zwischen 5 und 10 Uhr morgens ist die Zeit, in der die Pollen am stärksten verbreitet sind. Gehen Sie deshalb zu dieser Zeit am besten nicht nach draußen, um Sport zu treiben. Aktivitäten im Freien sollten am frühen Morgen, am Abend oder nach dem Duschen durchgeführt werden.

Im Sommer können Sie mehr Sport treiben, aber auch nach dem Sport sollten Sie vorsichtig sein. Trinken Sie nach dem Sport niemals Eiswasser. Etwas Wasser mit Zimmertemperatur ist in Ordnung. Zudem kann man nach dem Training nicht gleich in einen klimatisierten Raum gehen. Man muss warten, bis der Schweiß weitgehend getrocknet ist und die Poren der Haut geschlossen sind, bevor man sich angemessen abkühlen kann.

Wählen Sie die richtige Sportstätte

Neben der Vermeidung von blühenden Gartenwiesen und Orten mit hohen Abgaskonzentrationen, starker Verschmutzung und vielen Abgasen sollten Sie auch darauf achten, dass die Umgebung nicht zu trocken ist, denn trockene Nasenschleimhäute erhöhen die Empfindlichkeit. Bei wirklich schlechter Luft sollten Sie ein Fitnesscenter mit Luftreiniger wählen und in Innenräumen leichte Übungen machen.

Wählen Sie die richtige Übung

Wählen Sie einige relativ sanfte Aerobic-Übungen mit mittlerer bis niedriger Intensität. Es kann nicht nur Ihre körperliche Fitness trainieren, sondern bietet auch Atemübungen und Übungen zur Kälteresistenz.

Für Patienten mit Rhinitis ist Langstreckenlauf eine gute Trainingsform, eine Stunde Joggen ist hierfür angemessen. Langstreckenlauf kann den Beginn einer Rhinitis lindern und bei längerer Ausdauer kann er auch eine gute therapeutische Wirkung bei chronischer Rhinitis haben.

Die richtigen Gewohnheiten nach dem Training

Wenn Sie vom Training nach Hause kommen, sollten Sie Ihre Kleidung rechtzeitig wechseln und waschen sowie Gesicht, Nase und Mund mit kaltem Wasser waschen. Wenn es die Bedingungen erlauben, können Sie eine Nasendusche verwenden. Erstens kann sie Allergene wie Staub und Pollen aus dem Nasopharynx entfernen, sich außerdem an Temperaturänderungen anpassen und die Anpassungsfähigkeit des Körpers verbessern. Darüber hinaus ist es auch erforderlich, bei sportlichen Betätigungen im Freien Notfallmedikamente, beispielsweise Antiallergika, mitzuführen.