So lindern Sie Rückenschmerzen schnell

Lumbago, auch Lumbago genannt, bezeichnet plötzlich auftretende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Die Schmerzen halten oft an und verursachen manchmal eine Verstopfung und Schwellung, was zu einer eingeschränkten Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule führt. Im Allgemeinen ist diese Art von Lendenwirbelsäulenreibung auf eine normale Lendenwirbelsäulenbelastung zurückzuführen. In diesem Fall ist eine rechtzeitige und gute Behandlung erforderlich. Bestimmte physikalische Therapien können angewendet werden und die Wirkung ist immer noch gut. Massagen und heiße Kompressen haben beispielsweise bestimmte therapeutische Wirkungen.

So lindern Sie Rückenschmerzen schnell

Massagemethode: Personen mit einer verstauchten Taille sollten sich auf den Bauch legen, und Familienmitglieder sollten mit ihren Handflächen von oben nach unten auf beiden Seiten der Wirbelsäule reiben und drücken und dann bis zum Gesäß und den Muskeln unter den Oberschenkeln und hinter den Waden massieren. Nach mehrmaligem Massieren sollten Sie mit den Daumen mehrmals den schmerzendsten Bereich massieren und drücken. Rückentragemethode: Lassen Sie die Person mit der verstauchten Taille mit ihrem Familienmitglied Rücken an Rücken stehen. Beide Parteien beugen ihre Ellbogen und halten sich gegenseitig. Dann senkt das Familienmitglied den Kopf und beugt sich vor, trägt den Patienten auf dem Rücken und schüttelt ihn sanft nach links und rechts. Lassen Sie den Patienten gleichzeitig mit den Füßen nach oben treten. Legen Sie den Patienten nach etwa 3 bis 5 Minuten ab, ruhen Sie sich einige Minuten aus und wiederholen Sie die Übung dann. Im Allgemeinen bessern sich die Schmerzen im unteren Rückenbereich nach mehrmaligem Rezitieren. Dann rezitieren Sie es ein paar Mal am Tag, bis die Schmerzen geheilt sind.

Ursachen für Taillenschleifen

(1) Lendenzerrung: Eine Lendenzerrung wird häufig durch Ausrutschen, Springen, Verdrehen des Körpers oder Laufen verursacht. Sie wird normalerweise durch die Belastung der Muskeln und Bänder verursacht, sodass die Verletzung relativ geringfügig ist.

(2) Prellung und Risswunde der Lendenwirbelsäule: Eine Prellung und Risswunde der Lendenwirbelsäule ist eine schwerwiegendere Verletzung. Beispielsweise können beim Klettern, Heben oder Tragen schwerer Gegenstände übermäßige Kraft, eine falsche Körperhaltung oder eine falsche Koordination zu Schäden und Rissen der Lendenmuskelfaszie, der Bänder, der Zwischenwirbelgelenke und der Gelenkkapseln führen.