Methoden zur Regulierung einer verspäteten Menstruation, Ernährung, Bewegung usw.

Unregelmäßige und verspätete Menstruation sind für viele Frauen ein Grund zur Sorge. Aufgrund des hohen Drucks des modernen Lebens und des schnellen Lebenstempos kommt es bei vielen Frauen zu einer verspäteten Menstruation, was sich in gewissem Maße auf die körperliche Gesundheit der Frau auswirkt. Welche Methoden gibt es also, um die Menstruation zu regulieren?

1: Um die Menstruation zu regulieren, müssen Sie auch auf Ihre Ernährung achten und mehr Lebensmittel essen, die wärmen und die Yang-Energie auffüllen, wie zum Beispiel Lauch, Zwiebeln und Knoblauch. Darüber hinaus gibt es Jujube, Buchweizen, Hirtentäschel, Spinat, Sellerie, Chrysanthemen, Salat, Auberginen, Wasserkastanien, Gurken, Pilze usw. Diese Nahrungsmittel wirken kühlend und schmecken süß, können die Leber befeuchten und die Sehkraft verbessern und sind sehr hilfreich bei unregelmäßiger Menstruation.

1: Menstruationsunregelmäßigkeiten bei Angestellten hängen eng mit psychischem Stress und Emotionen zusammen. Sie sollten sich daher angemessen entspannen, darauf achten, eine optimistische Stimmung zu bewahren und es vermeiden, zu viel über negative Dinge nachzudenken.

1: Massage ist eine Möglichkeit, die Menstruation zu regulieren. Legen Sie sich auf den Rücken und massieren Sie mit dem Daumenballen Ihrer rechten Hand etwa 1 Minute lang den Qihai-Punkt auf Ihrem Bauch. Drücken Sie dann mit der gerippten Oberfläche Ihres rechten Daumens nacheinander 1 Minute lang auf die Sanyinjiao-Punkte an beiden unteren Gliedmaßen. Massieren Sie zum Schluss etwa 1 Minute lang mit der Handfläche einer Hand Ihren Unterbauch. Legen Sie sich danach auf den Bauch und massieren Sie mit den Handflächen beider Hände den Lenden- und Kreuzbeinbereich 2 Minuten lang wiederholt. Drücken Sie dann mit den Spitzen beider Daumen jeweils 30 Minuten lang auf die Akupunkturpunkte Shenshu, Mingmen, Baqiao und andere, bis Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. Drücken Sie abschließend mit den fünf Fingern beider Hände jeweils 3 Mal auf die beidseitigen Akupunkturpunkte Shenshu.

1: Sie sollten mehr Aktivitäten im Freien unternehmen, da dies die Selbstregulierung des Körpers fördert und seine Immunität stärkt. Gleichzeitig sollten Sie einen normalen Arbeits- und Ruheplan einhalten, versuchen, nicht lange aufzubleiben und für ausreichend Schlaf und Ruhe sorgen.

1: 2 Eier, 30 Gramm Herzgespann. Die Eier waschen und mit Herzgespann und Wasser dünsten. Nachdem die Eier gar sind, schälen und weitere 20 Minuten kochen. Die Eier essen und die Suppe trinken. Es eignet sich zur Behandlung von Oligomenorrhoe und durch Blutstauung verursachter Menstruationsverzögerung.

2: 50 Gramm rohes Weißdornfleisch und 40 Gramm brauner Zucker. Zuerst den Weißdorn anrösten und die Rückstände entfernen, dann braunen Zucker dazugeben und heiß trinken. Geeignet bei ausbleibender Menstruation.

3: 20 Jujuben, 10 Gramm Herzgespann, 10 Gramm brauner Zucker, Wasser hinzufügen und die Suppe einmal morgens und einmal abends köcheln lassen. Es eignet sich zur Behandlung von Symptomen wie verspäteter Menstruation und schwacher Menstruation, die durch Erkältungen während der Menstruation verursacht werden.

4: 50 Gramm Longanfleisch und 1 Ei. Zuerst das Longan anbraten, dann nach 30 Minuten das Ei hinzufügen und dünsten, bis es gar ist. 10 Tage lang einmal morgens und abends einnehmen. Geeignet bei unregelmäßiger Menstruation.

5: Je 10 Gramm Engelwurz und Ingwer sowie 100 Gramm Hammelfleischscheiben in Wasser geben und zusammen kochen. Nach dem Kochen salzen, die Suppe trinken und das Fleisch essen. Es eignet sich für Symptome wie verspätete Menstruation, schwache Menstruation und Erkältungsschmerzen im Bauchbereich.

Das Phänomen der verspäteten Menstruation bereitet ihnen oft große Probleme. Eine gute Essgewohnheit ist auch eine wichtige Maßnahme, um dieses Phänomen zu verhindern. Achten Sie darauf, sich während der Menstruation warm zu halten und essen Sie weniger scharfe und kalte Speisen.