So bleiben Sie während der Jingzhe-Sonnenperiode gesund

Tatsächlich ist die Gesundheitsvorsorge während der Jingzhe-Periode sehr wichtig. Denn wenn Sie während dieser Zeit nicht auf diese Gesundheitsprobleme achten, werden Sie leicht von einigen Krankheiten betroffen sein, die auch unser Leben schädigen können. Daher muss jeder während der Jingzhe-Sonnenperiode auf die richtigen Gesundheitsvorsorgemethoden achten. Wissen Sie also, wie Sie während der Jingzhe-Sonnenperiode gesund bleiben? Schauen Sie sich die folgende Methodeneinführung an.

Tatsächlich ist es nicht nur der Sonnenbegriff Jingzhe, der zu jeder Zeit ein Problem für unsere körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden darstellt. Keiner von ihnen kann ignoriert werden. Denn wenn man auf viele Details nicht achtet. Dadurch wird vielen Krankheiten die Möglichkeit gegeben, sich auszunutzen und so unbemerkt unsere Gesundheit zu beeinträchtigen.

Um während der Jingzhe-Zeit gesund zu bleiben, müssen Sie Ihren Geist, Ihre Ernährung und Ihr tägliches Leben den natürlichen phänologischen Phänomenen und Ihrer eigenen körperlichen Konstitution anpassen. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Frühlingsmonate werden die Zeit der Erneuerung genannt. Himmel und Erde gebären und alles blüht. Gehen Sie früh schlafen und stehen Sie früh auf, gehen Sie im Hof ​​umher und gehen Sie langsam mit offenem Haar, damit Ihr Geist erfrischt und Ihr Körper gesund bleibt.“ Das bedeutet, dass man, wenn im Frühling alles wieder zum Leben erwacht, früh zu Bett gehen und früh aufstehen und langsam gehen sollte, was den Geist glücklich und den Körper gesund machen kann. In den nördlichen Regionen mit niedrigeren Temperaturen und großen Temperaturunterschieden zwischen Morgen und Abend sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten. Der Frühling steht im Zusammenhang mit der Leber und eine unsachgemäße Gesundheitsvorsorge kann zu Leberschäden führen.

Laut modernen epidemiologischen Untersuchungen treten Lebererkrankungen im Frühjahr besonders häufig auf. Um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten im Frühjahr zu verhindern, sollten wir auf die Ernährung und den Schutz der Leber achten. Ernährungsumstellungen sollten auf Basis der veränderten Sonnenbedingungen und der körperlichen Verfassung des Einzelnen erfolgen. Das Hauptprinzip lautet „Yang im Frühling und Sommer nähren“. Sie können mehr Lebensmittel essen, die Yang fördern können, wie Lauch, Spinat, Hirtentäschel usw. Im Frühling ist das Leber-Qi stark und die Milz kann leicht geschädigt werden. Daher sollten Sie während der Jingzhe-Saison weniger saure Lebensmittel und mehr süße Lebensmittel wie Jujube, Reiskruste, Yams usw. essen, um die Milz zu nähren. Sie können Jujube-Brei oder Yamsbrei zubereiten.

Oben finden Sie eine Einführung in einige Methoden zur Erhaltung der Gesundheit während des Jingzhe-Sonnensemesters. Ich hoffe, dass nach dieser Einführung jeder ein umfassenderes Verständnis dieses Gesundheitsproblems hat. Nur wenn wir diese Gesundheitspflegemethoden beachten, können wir unsere Gesundheit besser schützen und weiteren Erkrankungen vorbeugen.