So verhindern Sie Hitzeschäden im Herbstanfang

Es gibt vier Jahreszeiten im Jahr: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. In diesen vier Jahreszeiten tragen wir unterschiedliche Kleidung und oft ist auch unsere körperliche Verfassung unterschiedlich. Darüber hinaus sind die Dinge, auf die wir achten müssen, in den verschiedenen Jahreszeiten grundsätzlich unterschiedlich, was jeder verstehen sollte. Wenn es jedoch darum geht, einem Hitzschlag zu Beginn des Herbsts vorzubeugen, wissen viele Freunde immer noch nicht viel darüber. Wie kann man also zu Beginn des Herbstes einem Hitzschlag vorbeugen?

Dies ist eine Frage, die jeder gründlich bedenken sollte. Der Hauptgrund dafür ist, dass wir jedes Jahr den Herbstanfang erleben und jedes Mal, wenn der Herbstanfang kommt, darauf achten müssen, den Schaden der Sommerhitze zu vermeiden. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Hitzeschäden vorzubeugen, aber die meisten Menschen kennen sie nicht. Lassen Sie uns als Reaktion auf dieses Phänomen ausführlich darüber sprechen, wie man zu Beginn des Herbstes einem Hitzschlag vorbeugen kann.

Nach dem Beginn des Herbstes befinden wir uns immer noch in den heißesten Tagen des Sommers. Ärzte erinnern alle daran, dass der Schwerpunkt der Gesundheitsvorsorge auch nach dem Beginn des Herbstes darauf liegt, den Schäden der Sommerhitze vorzubeugen, der Anpassung der Ernährung und des Tagesablaufs entsprechende Aufmerksamkeit zu schenken und gleichzeitig Durchfall und Erkältungen vorzubeugen.

„Der Herbstanfang ist die Übergangszeit von heiß zu kalt. Morgens und abends ist es kühler und es gibt große Temperaturunterschiede, aber mittags ist es immer noch heiß. Die Menschen sind zu dieser Zeit anfällig für Müdigkeit und Schwäche, daher ist es notwendig, weiterhin Hitze abzubauen und die Sommerhitze zu lindern. Trinken Sie mehr Wasser, leichten Tee, Gemüsesuppe usw. Ältere Menschen sind zu dieser Zeit anfällig für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Unfälle, daher sollte der Vorbeugung von Hitzschlag und der Abkühlung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Das Trinken von Mungobohnensuppe oder Lotussamenbrei ist sehr vorteilhaft.“ Der Arzt sagte: „Versuchen Sie außerdem, weniger scharfe, frittierte, alkoholische und trockene, aufgeblasene Lebensmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch und Paprika zu essen und essen Sie mehr saures Obst und Gemüse, um die Lunge zu nähren.“

Gleichzeitig begünstigen die allmählich sinkenden Temperaturen nach Herbstbeginn das Wachstum einiger Durchfall verursachender pathogener Mikroorganismen und es ist eine Jahreszeit mit hoher Inzidenz von Darmerkrankungen wie Escherichia coli-Enteritis. Deshalb sollten wir nach Beginn des Herbstes besonders auf die Lebensmittelhygiene achten und gute Hygienegewohnheiten entwickeln. Achten Sie auf die Ernährungsregulierung, beachten Sie klimatische Veränderungen, treiben Sie verstärkt Sport, steigern Sie Ihre körperliche Fitness und beugen Sie Durchfall und Erkältungen vor.

Vorsicht vor dem „Herbsttiger“ vor Herbstbeginn

„Li Qiu“ markiert den Beginn des Herbstes und ist der Wendepunkt des Jahres, an dem die Temperatur von steigend auf fallend wechselt. Danach nimmt die Luftfeuchtigkeit allmählich ab und die zuvor unerträglichen „Saunatage“ nehmen allmählich ab. Doch Herbstanfang bedeutet nicht, dass der Herbst auch wirklich da ist. Die Restwärme des heißen Sommers ist noch nicht verflogen und am 23. August folgt das Sonnenende der Hitze. Auch der „Herbtiger“ lauert und das Wetter wird allmählich trockener und heißer.

Obwohl es daher nach Herbstbeginn morgens und abends kühler ist und die Temperaturunterschiede größer werden, bleibt es tagsüber und insbesondere mittags immer noch heiß und schwül. Zu dieser Zeit sind die Menschen anfällig für Müdigkeit und Schwäche. Die Wärmeabfuhr und Linderung der Sommerhitze sollte fortgesetzt werden, allerdings sollte es im Vergleich zum heißen Sommer einige Änderungen geben. Trinken Sie mehr Wasser, leichten Tee, Gemüsesuppe usw., um Hitze abzubauen und die Sommerhitze zu lindern. Ältere Menschen sind in dieser Zeit anfällig für Herz-Kreislauf- und Schlaganfall-Erkrankungen, daher sollte der Vorbeugung von Hitzschlägen und der Auskühlung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Hitzeableitende und sommerhitzelindernde Lebensmittel können nicht nur Hitze lindern, sondern auch den Appetit steigern. Daher ist es sehr vorteilhaft, etwas Mungobohnensuppe zu trinken oder etwas Lotussamenbrei, Lilienbrei und Minzbrei zu essen.

Um den Schaden der Sommerhitze zu Beginn des Herbstes zu vermeiden, gibt es tatsächlich viele gute Möglichkeiten. Wie oben erwähnt, können wir zu Beginn des Herbstes den Schaden der Sommerhitze für unseren Körper vermeiden, indem wir mehr Wasser, leichten Tee, Gemüsesuppe usw. trinken. Darüber hinaus sind diese Methoden auch ziemlich effektiv, sodass Freunde sie in Zukunft auch ausprobieren können.