Was tun bei Kolitis und Verstopfung?

Verstopfung plagt viele Menschen. Wir alle wissen, dass Verstopfung zwar keine ernste Krankheit ist, aber viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, wenn sie nicht wirksam gelindert wird. Insbesondere Verstopfung durch Colitis kann schwerwiegendere Schäden verursachen. Daher hoffe ich, dass jeder dieses Problem wissenschaftlicher angehen und lösen kann. Lassen Sie uns lernen, wie man Verstopfung durch Colitis löst.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, müssen Sie auf Ihre Ernährung und Gesundheit achten. Nur wenn Sie diese Punkte beachten, können Sie das Auftreten von Verstopfung bis zu einem gewissen Grad lindern, wodurch Sie Ihre eigene Gesundheit besser schützen und die verschiedenen durch Verstopfung verursachten Probleme vermeiden können.

1. Gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang. Sie sollten eine für Sie passende Stuhlgangzeit bestimmen (vorzugsweise morgens). Unabhängig davon, ob Sie Stuhldrang verspüren oder nicht oder ob Sie Stuhlgang haben oder nicht, sollten Sie pünktlich auf die Toilette gehen. Wenn Sie lange durchhalten, bildet sich ein konditionierter Reflex des regelmäßigen Stuhlgangs.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an. Ältere Menschen sollten mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornmehl, Naturreis, Mais, Sellerie, Lauch, Spinat und Obst essen, um den Ballaststoffanteil in der Nahrung zu erhöhen und die Darmperistaltik anzuregen und zu fördern. Sesam- und Walnusskerne wirken darmbefeuchtend und können bei älteren Menschen in größeren Mengen verzehrt werden.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Für ältere Menschen ist es am besten, jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser oder Honigwasser zu trinken, um die Darmmotilität zu steigern und den Stuhlgang zu fördern. Auch ältere Menschen sollten regelmäßig mehr Wasser trinken und nicht warten, bis sie Durst verspüren, um Wasser zu trinken.

Nachdem ich nun einige Lösungen gegen Dickdarmverstopfung kennengelernt habe, hoffe ich, dass jeder diesem Problem mehr Aufmerksamkeit schenkt, wenn er im Leben damit konfrontiert wird, und auf seine tägliche Ernährung und Lebensgewohnheiten achtet, denn oft können schlechte Lebensgewohnheiten und Hobbys leicht zu Verstopfungsproblemen führen.