Rational-Emotive Therapie

Viele unserer Freunde können die Rational-Emotive Therapie möglicherweise nicht als Behandlungsmethode in ihrem Leben anwenden, sonst würden sie nicht unter Gefühlsausbrüchen oder häuslicher Gewalt leiden. Tatsächlich ist eine sinnvolle Emotionstherapie sehr hilfreich für die Stabilisierung unserer Emotionen. Daher empfehlen wir, dass jeder weiß, was eine sinnvolle Emotionstherapie im Leben ist, die uns dabei hilft, unsere Emotionen zu kontrollieren.

Wenn wir unsere Emotionen im Alltag kontrollieren wollen, können wir einige vernünftige Ideen einbringen, die uns dabei helfen, unsere Gedanken zu kontrollieren. Darüber hinaus können wir uns im Leben mehr mit den Freunden in unserem Umfeld unterhalten und versuchen, auszusprechen, was uns auf dem Herzen liegt. Dies wird uns helfen, Stress abzubauen.

Die Behandlungsschritte der Rational-Emotive Therapie sind:

1. Machen Sie die Patienten darauf aufmerksam, dass ihre Denkweise und ihre Überzeugungen irrational sind. Helfen Sie ihnen herauszufinden, warum dies so geworden ist und wie es zu der aktuellen Situation kommen konnte. Erklären Sie ihnen den Zusammenhang zwischen irrationalen Überzeugungen und ihrer emotionalen Belastung. Dieser Schritt kann dem Patienten direkt oder indirekt die Grundprinzipien der ABC-Theorie näherbringen.

2. Machen Sie die Patienten darauf aufmerksam, dass ihre bis heute anhaltende emotionale Belastung nicht auf die Einflüsse ihres frühen Lebens zurückzuführen ist, sondern durch ihre eigenen irrationalen Überzeugungen verursacht wird und sie selbst dafür verantwortlich sind.

3. Durch therapeutische Techniken, bei denen es hauptsächlich um die Auseinandersetzung mit irrationalen Überzeugungen geht, helfen wir den Patienten, die Irrationalität ihrer Überzeugungen zu erkennen und diese irrationalen Überzeugungen dann aufzugeben, wodurch den Patienten geholfen wird, ein gewisses Maß an kognitiver Veränderung herbeizuführen. Dies ist der wichtigste Teil der Behandlung.

4. Wir sollten den Patienten nicht nur dabei helfen, bestimmte irrationale Überzeugungen zu erkennen und aufzugeben, sondern wir sollten auch damit beginnen, ihre allgemeinen irrationalen Überzeugungen zu ändern und ihnen dabei helfen, zu lernen, irrationales Denken durch rationales Denken zu ersetzen, um zu vermeiden, erneut Opfer irrationaler Überzeugungen zu werden.

Wenn diese vier Schritte abgeschlossen sind, werden irrationale Überzeugungen und die dadurch verursachten emotionalen Belastungen und Störungen beseitigt und der Patient wird irrationales Denken durch rationaleres Denken ersetzen und wird somit weniger durch irrationale Überzeugungen geplagt. Im Verlauf der Rational-Emotiven Therapie war die Auseinandersetzung mit irrationalen Überzeugungen für Therapeuten schon immer die wichtigste Möglichkeit, ihren Patienten zu helfen.

Basierend auf der Einführung des Artikels in die Rational-Emotive Therapie hoffe ich, dass Sie die im Artikel vorgestellten Inhalte gut nutzen können. Die richtige Kontrolle unserer Emotionen wirkt sich positiv auf unsere körperliche Gesundheit und unser Arbeitsleben aus, denn über einen längeren Zeitraum schlechte Laune kann leicht zu extremen Entwicklungen führen.