Was verursacht Schwitzen mitten in der Nacht?

Manche Menschen werden morgens von der Hitze geweckt. Besonders mitten in der Nacht, wenn sie schwitzen, können sie nicht anders, als die Bettdecke wegzuschleudern, was sie anfällig für Erkältungen macht. Schwitzen in der zweiten Nachthälfte ist ein sehr störendes Phänomen, da es zu einer schlechten Schlafqualität führen kann. Daher sind Menschen mit diesem Problem auch sehr beunruhigt. Nur wenn sie die Ursache für das Schwitzen in der zweiten Nachthälfte verstehen, können sie das richtige Heilmittel verschreiben.

Ich schwitze nachts oft, wenn ich schlafe, aber tagsüber fühle ich mich nicht unwohl. Im Grunde ist der Kragen meines Hemdes jeden Morgen, wenn ich aufwache, nass und auch die Bettdecke ist ein wenig nass. Ich weiß nicht, ob dies auf die oben genannten Gründe zurückzuführen ist. Einige Menschen in meinem Umfeld haben ebenfalls dieses Problem, aber sie fühlen sich nicht unwohl. Deshalb würde ich gerne wissen, ob ich nachts schwitze, wenn ich schlafe. Stimmt etwas mit meinem Körper nicht oder gibt es andere Gründe, die dazu führen, dass ich nachts schwitze?

Warum schwitzen Frauen mitten in der Nacht?

Erstens: Im Allgemeinen sind die meisten Menschen, die mitten in der Nacht schwitzen, Freundinnen. Ein Grund dafür ist ein Yin-Mangel, der dazu führt, dass man nachts schwitzt, wenn man schläft, und das Schwitzen hört nach dem Aufwachen auf. Ärzte nennen diese Situation Nachtschweiß. Menschen, die nachts schwitzen, sind eine Manifestation eines Yin-Mangels. Menschen mit Yin-Mangel haben oft Symptome wie Reizbarkeit, Rötung und Fieber im Gesicht sowie Trockenheit in Mund und Rachen. Solche Freundinnen sollten im täglichen Leben weniger warme Lebensmittel (wie Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer) und mehr Yin-nährende Lebensmittel (wie Lilien und Birnen) essen.

Zweitens: Manchmal kann ich nachts nicht gut schlafen, nicht weil ich mich unwohl fühle, sondern weil die Umgebung so ist. So ist beispielsweise die hohe Temperatur im Haus auch der Hauptgrund für das nächtliche Schwitzen. Wenn Sie nachts schlafen, schwitzen Sie leicht, wenn die Innentemperatur zu hoch ist, insbesondere im Sommer. Wenn Sie nachts die Klimaanlage einschalten, sind Sie beim Aufwachen am Morgen nass. Wenn der Raum im Frühling und Herbst nicht belüftet wird, fühlen Sie sich beim Schlafen stickig und schwitzen, sodass Sie den Raum häufiger lüften müssen.

Drittens: Ein weiterer Grund ist, dass Sie nachts zum Schwitzen neigen. Im Allgemeinen umfassen diese Krankheiten: Diabetes, Tuberkulose, Hyperthyreose, Bluthochdruck, Hypoglykämie, Endokarditis usw. Die Hauptursache ist, dass die Krankheit das Nervensystem stimuliert und bestimmte Nervenstörungen verursacht, die beim nächtlichen Schlafen leicht zu Schwitzen führen. Liegt dem nächtlichen Schwitzen eine Erkrankung zugrunde, muss diese zeitnah behandelt werden. Wenn Sie schwitzen, sollten Sie daher wissen, warum das so ist, und nicht einfach so Medikamente einnehmen.

Vorsichtsmaßnahmen

Genauso wie Sie in Ihrem täglichen Leben mehr körperliche Bewegung tun, um Ihre körperliche Fitness zu stärken. Besonders wenn die nächtlichen Schweißausbrüche krankheitsbedingt sind, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und den Verzehr von für Sie tabuisierten Nahrungsmitteln vermeiden. Achten Sie beim nächtlichen Schlafen auf Belüftung, sorgen Sie für eine Zirkulation der Raumluft und trinken Sie häufig Wasser.