Schnelle Möglichkeiten zur Linderung von Verstopfung

Die Menschen leben in einem hektischen Lebensstil und der Körper kann leicht Beschwerden wie Verstopfung verspüren. Die Ursache dafür ist in der Regel eine abnormale Ernährung oder schlechte Lebensgewohnheiten. Es handelt sich um ein abnormales physiologisches Phänomen, das jeder einmal erlebt. Dies hat bei vielen Menschen zu großem Leid geführt, sodass die meisten Menschen dringend eine wirksame Methode zur Behandlung von Verstopfung finden müssen.

Die Einnahme von Medikamenten ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Verstopfung, aber die langfristige Anwendung dieser Methode hat definitiv bestimmte negative Auswirkungen auf den Körper des Patienten. Daher ist in diesem Fall eine gesunde und wirksame Methode zur Behandlung von Verstopfung für den Patienten eine große Hilfe.

Verstopfung ist auch eine Ursache für einen hervorstehenden Bauch. Da der Stuhl, der nicht ausgeschieden wurde, Platz im Magen einnimmt, sieht er nicht nur hässlich aus, sondern führt auch dazu, dass sich der ganze Mensch schwerer fühlt. Es gibt viele Hausmittel, um den hervorstehenden Bauch loszuwerden, aber sind sie wirksam?

Rezept 1: Morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken

Expertenmeinung:

Zunächst müssen wir verstehen, dass eine der Ursachen für Verstopfung eine unzureichende Wasseraufnahme ist. Das Wasser aus Speiseresten im Darm wird ständig absorbiert, was die Peristaltik des Dickdarms verlangsamt. Einige Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Auffüllen von Wasser gleich nach dem Aufstehen Verstopfung tatsächlich beseitigen kann, da sich Magen und Darm nachts in einem Ruhezustand befinden. Wenn Sie morgens vor dem Essen Wasser trinken, bewegen sich Magen und Darm schneller als gewöhnlich, wodurch Wasser sofort in den Dickdarm transportiert wird, der Wassergehalt des Stuhls zunimmt und weicher Stuhl leichter ausgeschieden werden kann. Es wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen zwei Tassen warmes Wasser zu trinken, wobei eine Tasse etwa 240 ml entspricht.

Rezept 2: Joghurt trinken

Expertenmeinung:

Kalte Getränke reizen Menschen mit empfindlichem Magen stärker, sodass manche Menschen nach dem Trinken Durchfall bekommen. Die Probiotika im Joghurt sind der Hauptgrund für die Verdauungsunterstützung. Die Probiotika fermentieren die Zellulose im Darm und die entstehenden organischen Säuren fördern die Darmperistaltik. Der Nachteil von Trinkjoghurt auf dem Markt ist jedoch, dass der Zuckergehalt zu hoch ist und zu viel davon leicht dick machen kann. Eine Tasse pro Tag reicht aus, damit der Körper genügend Probiotika aufnehmen kann. Noch besser wäre es, wenn Sie Ihren Joghurt selbst herstellen könnten, sodass Sie den Zuckergehalt kontrollieren können, oder Sie könnten Joghurt wählen, der mit Sojabohnen fermentiert wurde und weniger Zucker enthält.

Es ist am besten, sich bei Verstopfung nicht auf Medikamente zu verlassen. Patienten können die oben genannten Behandlungen entsprechend ihrem eigenen Körper und Lebensstil verbessern, um Verstopfung zu lindern. Generell kann zu viel Angst in unserem Leben auch zu Verstopfung führen, daher ist es auch hilfreich, eine entspannte Haltung bei der Linderung von Verstopfung beizubehalten.