Was man bei Bluthochdruck im Alter essen sollte

Der Lebensstandard der modernen Menschen verbessert sich allmählich und sie müssen sich keine Sorgen mehr darüber machen, nicht genug zu essen zu haben. Aber wegen all der gesellschaftlichen Verpflichtungen im Laufe des Tages, bei denen er von einer Dinnerparty zur nächsten geht, anstößt und trinkt, kann es sein, dass er eines Tages bei Tisch zusammenbricht. Selbst wenn sie nicht zusammenbrechen, sind sie dennoch voller Krankheiten, insbesondere Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes, die sehr weit verbreitet sind und von Ärzten scherzhaft als Wohlstandskrankheiten bezeichnet werden. Obwohl die Karriere wichtig ist, ist die Gesundheit ebenso wichtig. Wenn Sie also an diesen Krankheiten leiden, müssen Sie auf die Kontrolle Ihrer Ernährung achten.

Wenn ältere Menschen krank sind, weiß jeder, dass sie ihre Ernährung ergänzen müssen, aber nicht viele Menschen wissen, welche spezifischen Ergänzungsmittel sie benötigen. Insbesondere bei älteren Menschen mit Bluthochdruck in der Familie wissen die meisten Kinder in der Familie nicht, worauf sie bei ihrer Ernährung achten sollen. Im Folgenden finden Sie eine relevante Einführung.

1. Essen Sie maßvoll: Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen und vermeiden Sie zu großen Hunger, zu volles Völlegefühl oder übermäßiges Essen. Die verschiedenen Speisen sollten sinnvoll aufeinander abgestimmt sein und man sollte bei der Nahrungsaufnahme nicht wählerisch sein.

2. Salzarme Ernährung: Kontrollieren Sie die tägliche Salzaufnahme auf 2–5 Gramm. Denn Salz kann zu Krämpfen kleiner Arterien führen, den Blutdruck erhöhen und den Prozess der Nierenarteriosklerose beschleunigen. Eine übermäßige Salzaufnahme kann leicht dazu führen, dass sich Wasser und Natrium im Körper ansammeln und Ödeme verursachen.

3. Essen Sie mehr frisches Gemüse, Obst und andere Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Vitamin C sind. Wie Sojasprossen, Früchte, Seetang, Meeresalgen, Pilze usw.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die den Blutdruck senken, wie Knoblauch, Sellerie, Hirtentäschel, Mungobohnen, Mais, Karotten, Chrysanthemen, Kürbisse, Wassermelonen, Kelp, Seegurken, Quallen usw.

5. Vermeiden Sie das Rauchen. Nikotin in Zigaretten kann Herz und Blutgefäße stimulieren, den Blutdruck erhöhen und die Bildung von Arteriosklerose beschleunigen.

6. Essen Sie weniger tierische Fette und verzichten Sie auf Innereien. Essen Sie weniger Süßigkeiten und ernähren Sie sich kalorien-, fett- und cholesterinarm.

7. Essen Sie weniger tierische Proteine ​​und mehr pflanzliche Proteine, wie Bohnen und Bohnenprodukte. Tierisches Eiweiß sollte vermehrt in Form von Meeresfrüchten und Fisch verzehrt werden. Seegurken, Quallen und bestimmte Fischarten beispielsweise können dem menschlichen Körper nicht nur die benötigten Proteine ​​liefern, sondern haben auch eine blutdrucksenkende Wirkung.

8. Trinken Sie kleine Mengen Tee und mäßige Mengen Alkohol. Tee enthält eine kleine Menge Theanolid und Xanthin und seine harntreibende Wirkung ist hilfreich bei der Behandlung von Bluthochdruck. Vitamine im Tee können Arteriosklerose vorbeugen. Allerdings kann zu übermäßigem Teegenuss Unruhe, Schlaflosigkeit und Herzklopfen verursachen. Trinken Sie also nicht zu viel. Es ist am besten, männlichen und weiblichen Polygonum multiflorum-Tee anstelle von Tee zu trinken. Männlicher und weiblicher Polygonum multiflorum-Tee hat eine gute unterstützende Wirkung bei der Senkung des Blutdrucks. Gleichzeitig kann das Trinken einer kleinen Menge alkoholarmer Getränke wie Bier, Wein, Reiswein usw. die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung fördern. Vermeiden Sie jedoch den Genuss hochprozentiger Getränke und trinken Sie nicht zu viel.

Kurz gesagt, die Ernährung von Patienten mit Bluthochdruck sollte leicht sein. Sie essen lieber vegetarische Kost als Fleisch, leichte Kost als kräftige Kost und sind lieber hungrig als satt. Im täglichen Leben sollten sie ihre Emotionen regulieren, die Nierenessenz fördern und sorgfältig essen.

Durch die Einführung des obigen Inhalts können wir verstehen, dass Bluthochdruck bei älteren Menschen durch normale körperliche Untersuchungen so schnell wie möglich behoben werden kann. Selbst wenn er jedoch durch Medikamente kontrolliert wird, sollte auf die Ernährung geachtet werden. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt sollten nicht gegessen und Rauchen und Trinken vermieden werden. Natürlich sind Gemüse und Obst sehr gut für jede Krankheit.