Warum tun meine Waden weh, wenn ich morgens aufwache?

Das Aufwachen am Morgen ist für die meisten Menschen eine sehr wichtige Angelegenheit, da es für sie ein kritischer Zeitpunkt ist, ihre Energiereserven wieder aufzufüllen. Viele Menschen sind anfällig für verschiedene Symptome, die großen Druck und eine große Belastung für den Körper bedeuten. Das häufigste Gefühl sind dabei Schmerzen und geschwollene Waden beim Aufstehen am Morgen. Schauen wir uns an, warum Sie Schmerzen und geschwollene Waden beim Aufstehen am Morgen verspüren. Ich hoffe, das kann jeder verstehen.

1. Falsche Schlafhaltung verursacht Wadenschmerzen

Wenn Sie eine falsche Schlafhaltung einnehmen, z. B. wenn Sie Ihre unteren Gliedmaßen im Schlaf über einen längeren Zeitraum zusammendrücken oder wenn Sie nachts nur in einer gebeugten Schlafhaltung liegen, wodurch die Wadengelenkmuskulatur nachts weniger aktiv ist, kann dies den lokalen Stoffwechsel in der Wade behindern und zu Wadenschmerzen führen.

Linderungsmethode: Sie können morgens nach dem Aufstehen einige Entspannungsübungen für die Gelenke und Muskeln machen. In der Regel handelt es sich dabei nur um ein vorübergehendes Unbehagen und es lindert sich von selbst nach dem Aufstehen.

2. Nährstoffmangel verursacht Wadenschmerzen

Wenn dem Körper Kalzium fehlt, kann dies zu Krämpfen, Schmerzen und anderen Beschwerden in den Waden führen. Wadenkrämpfe in der Nacht können leicht zu einem Wadenmuskelkater nach dem Aufwachen führen.

Linderungsmethode: Bei leichten Symptomen können Sie unter ärztlicher Anleitung Kalziumtabletten, Vitamin B usw. einnehmen, um die Ernährung schnell zu ergänzen. Der Schlüssel besteht darin, mehr kalzium- und vitaminhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen und auf die Nährstoffbilanz der Ernährung zu achten. Bei schwerwiegenderen Symptomen müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

3. Wadenschmerzen durch Training

Menschen, die nicht oft trainieren oder zum ersten Mal trainieren, neigen aufgrund ihrer schwachen kardiopulmonalen Funktion und der langsamen Durchblutung im Körper während des Trainings zu Muskelhypoxie. Die Milchsäure in den Muskeln kann nicht rechtzeitig verarbeitet werden und sammelt sich in den Muskeln an. Die Muskeln sind im Schlaf völlig entspannt und nach dem Aufwachen treten leicht Muskelkater auf. Insbesondere bei Übungen für die unteren Gliedmaßen ist ein Muskelkater in der Wadenmuskulatur deutlicher zu spüren.

Linderungsmethoden: Sie können Fußbäder mit heißem Wasser, heiße Kompressen, Massagen und andere Techniken verwenden, um Schmerzen in der Wade zu lindern. Darüber hinaus verschwindet dieser Zustand nach mehreren Übungen von selbst. Wadenschmerzen durch Kälte

Wenn Ihre Waden beim nächtlichen Schlafen nicht warm gehalten werden, kann es zum Eindringen von Wind und Kälte kommen, was zu Wadenschmerzen nach dem Aufwachen am Morgen führt. Linderungsmöglichkeiten: Erstens können Sie Ihre Füße einweichen. Zweitens können Sie darauf achten, Ihre Waden warm zu halten, damit sie nicht auskühlen.