Die 9 wichtigsten Körpertypen der TCM und die Erhaltung der Gesundheit

Huangdi Neijing sagte: Menschen haben unterschiedliche angeborene Veranlagungen und werden mit einer festen Konstitution geboren. Wie viele Konstitutionen haben wir also? Warum sind manche Menschen schwach und manche stark? Werfen wir zunächst einen Blick auf die Klassifizierung der menschlichen Konstitutionen und erfahren dann mehr über die körperliche Gesundheitsfürsorge auf der Grundlage unterschiedlicher Konstitutionen:

Friedlich

Menschen mit dieser Konstitution haben einen wohlproportionierten und starken Körper, eine feuchte Haut, dichtes und glänzendes Haar, strahlende Augen, viel Energie, guten Schlaf und Appetit und werden selten krank.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Bleiben Sie in Bewegung. Junge Leute können laufen oder Ball spielen, während ältere Leute spazieren gehen oder Tai Chi praktizieren können.

Qi-Mangel

Menschen mit dieser Konstitution haben eine schwache Stimme, neigen zu Energiemangel, werden schnell müde, erkälten sich leicht und erholen sich nach einer Krankheit nur schwer.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie Nahrungsmittel, die das Qi nähren und die Milz stärken. Halten Sie sich normalerweise warm. Sie können einige leichte Übungen wie Gehen, Tai Chi-Übungen, Gymnastik usw. machen und dabei beharrlich bleiben.

Geeignete medizinische Nahrung: Tragant, junges Huhn und Yamsbrei.

Yang-Mangel-Konstitution

Manchmal fühlen sich Hände und Füße kalt an, Bauch, Rücken oder Lendenwirbelsäule und Knie haben Angst vor Kälte, mögen es still haben und haben Durchfall.

Methode zur Gesundheitserhaltung: Sie können mehr wärmende Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammel, Lauch, Ingwer usw. essen. Halten Sie sich immer warm. Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen und vermeiden Sie beim Sport Wind und Kälte. Sie können einige beruhigende und sanfte Übungen wie Joggen, Gehen, Tai Chi und Funkgymnastik machen.

Geeignete Heilnahrung: Engelwurz, Ingwer und Hammelsuppe.

Yin-Mangel-Konstitution

Sie sind in der Regel schlank gebaut, haben oft ein Hitzegefühl in den Hand- und Fußflächen, gerötete Wangen, trockene Augen, einen trockenen Mund und Hals, neigen zu Schlaflosigkeit, sind reizbar und haben eine rote Zunge mit wenig Belag.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie mehr mageres Schweinefleisch, Ente, Mungobohnen, Wintermelonen und andere süße, kühle und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel und weniger Hammel, Lauch und andere warme und trockene Lebensmittel. Geeignet für Aerobic-Übungen, Sie können zwischen Fitnessprogrammen wie Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Qigong usw. wählen.

Geeignete Heilnahrung: Lotussamen und Lilien, gedünstet mit magerem Fleisch.

Blutstase

Der Teint ist dunkel, die Lippen sind dunkel, die Adern unter der Zunge sind violett und das Zahnfleisch neigt zu Blutungen. Reizbar und vergesslich.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie mehr Weißdorn, Essig und andere Lebensmittel, die die Durchblutung fördern, Stagnation auflösen, Qi fördern und Leberprobleme und Depressionen lindern. Es empfiehlt sich, früh zu Bett zu gehen, früh aufzustehen und sich mehr körperlich zu betätigen, zum Beispiel durch Tanzen, Spazierengehen usw.

Geeignetes Heilmittel: Weißdorn-Braunzucker-Suppe.

Schleimfeuchte Konstitution

Der Körper ist fettleibig, schwitzt leicht und ist klebrig. Oft ist ein Wundheits- und Schweregefühl in den Gliedmaßen zu spüren. Die Nudeln sind oft ölig, im Mund entsteht häufig ein klebriges oder süßes Gefühl, im Hals befindet sich ständig Schleim und der Zungenbelag ist dick.

Gesundheitsplan: Die Ernährung sollte leicht sein und weniger fettes Fleisch sowie süße, klebrige und fettige Speisen beinhalten. Die Kleidung sollte atmungsaktiv und feuchtigkeitsabweisend sein und Sie sollten häufig Sonnenbäder oder ein Sonnenbad nehmen. Sie können über einen längeren Zeitraum Sport treiben, beispielsweise Gehen, Joggen, Schwimmen usw.

Geeignetes Heilmittel: Yams- und Wintermelonensuppe.

Feuchtigkeit und Hitze

Das Gesicht ist anfällig für Akne und die Haut neigt zu Juckreiz. Sie haben oft einen bitteren Geschmack und Mundgeruch im Mund, klebrigen und unangenehmen Stuhl, ein Hitzegefühl beim Wasserlassen und gelben Urin. Hat ein aufbrausendes Temperament.

Methoden zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie mehr süße, kalte und süße und neutrale Lebensmittel wie rote Bohnen, Sellerie und Lotuswurzeln. Geeignet für Übungen mit hoher Intensität und hohem Volumen, wie etwa Mittel- und Langstreckenlauf, Schwimmen, Kampfsport usw.

Passendes Heilfutter: mit Tofu geschmorte Schmerle.

Qi-Stagnationskonstitution

Sie sind dünn, sentimental, emotional labil, haben häufig Schmerzen in der Brust und an den Flanken, verspüren oft ein Engegefühl in der Brust und neigen zu Schlaflosigkeit.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie mehr Nahrungsmittel wie Taglilien, Weißdorn, Rosen usw., die Qi fördern, Depressionen lindern und die Ernährung unterstützen. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten im Freien, wie z. B. Laufen, Bergsteigen usw., zu steigern.

Geeignetes Heilnahrungsmittel: Hühnerlebersuppe mit Chrysanthemen.

Besondere Eigenschaften

Menschen mit besonderen körperlichen Beschwerden. Menschen mit allergischer Konstitution leiden häufig unter einer verstopften Nase und Niesen, auch wenn sie nicht erkältet sind. Sie neigen zu Asthma und reagieren leicht allergisch auf Medikamente, Nahrungsmittel, Pollen und Jahreszeiten.

Methode zur Erhaltung der Gesundheit: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die das Qi nähren und das Äußere stärken, und essen Sie weniger scharfe Speisen, fischige und stark riechende Speisen sowie Nahrungsmittel, die Allergene enthalten. Vermeiden Sie Allergene in Ihrem Alltag und halten Sie die Räume sauber.

Passende Heilkost: Haferbrei zur Stärkung der äußeren Erscheinung.

Für Menschen mit unterschiedlichem Körperbau sollten unterschiedliche Methoden zur Gesundheitserhaltung angewendet werden. Wir sollten lernen, unseren eigenen Körperbau zu erkennen, damit die Gesundheitserhaltung wirksamer sein kann. Wir sollten Stärkungsmittel nicht blind einnehmen. Die Erhaltung der Gesundheit entsprechend unserem Körperbau ist der wissenschaftlichste Ansatz.