Zehn Gesundheitsstandards der Traditionellen Chinesischen Medizin

1. Leuchtende Augen: Die Augen einer Person sind hell und lebendig, ohne jegliche Mattheit, was darauf hinweist, dass ihr Wesen, ihre Energie und ihr Geist reichlich vorhanden sind und ihre inneren Organe gut funktionieren.

2. Harmonie von Stimme und Atmung: Eine laute Stimme und eine gleichmäßige Atmung spiegeln eine gute Herz-Lungen- und Kreislauffunktion wider.

3. Reibungsloses Wasserlassen: Reibungsloses Wasserlassen mit einer täglichen Urinmenge von 1000 bis 1500 ml weist auf eine normale Harnfunktion hin.

4. Reibungsloser Stuhlgang: Stuhlgang ein- oder zweimal täglich, ohne Bauchschmerzen oder Durchfall, was auf eine starke Verdauungsfunktion hinweist.

5. Moderate Körperform: Behalten Sie eine wohlproportionierte Körperform, weder dick noch dünn.

Standardgewicht = Größe (cm) – 105 (Frauen minus 100) (kg).

6. Starke Zähne: Achten Sie auf Ihre Mundhygiene und bleiben Sie grundsätzlich frei von Karies und anderen Erkrankungen im Mundbereich.

7. Flexible Taille und Beine: Trainieren Sie mehr als dreimal pro Woche jeweils eine halbe Stunde, um Muskeln, Knochen und Gliedmaßen beweglich zu halten.

8. Normaler Puls: Der Puls ist ruhig und sanft, weich und kräftig, mit regelmäßigem Rhythmus, weder schwebend noch sinkend, weder laut noch leise, was auf eine gute Herz-Kreislauf-Funktion hinweist.

9. Essen Sie in Maßen: Essen Sie täglich zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen eine ausgewogene Ernährung. Seien Sie beim Essen nicht wählerisch, nehmen Sie keine Teilmahlzeiten zu sich, essen Sie nicht zu viel, trinken Sie keinen Alkohol und rauchen Sie nicht.

10. Regelmäßiger Tagesablauf: Pünktliches Aufstehen und Zubettgehen sowie gute Schlafqualität.